2018-08-28觉察

梁素红，焦点网络九期持续分享第185天（328）舞钢

今天一大早就起床，感到平顶山开会，开到十二点多，还没有开完会就接到电话让下午回来有工作，吃完饭到到家已经快上班三点，然后，有开会说注册的事情，然后说今天处理一个因接种引起不满的情况，在阐述自己的意见时不由的有点激动，还真的不容易改自己的习惯性，等到有觉察马上吸了一口气。

觉察自己，改变以往的处理习惯是有点难，还好我能有觉察，怎样让自己的觉察力再提前点就更好了，如果有一天我能平静的表达自己的意见，平静的听有点情绪的人激动的表述自己的意见，能平静的应对，那是多么有成就的一件事情啊，如何做才能达到目标啊？我现在需要做点什么才能以目标更近点哪！

1、调高觉察能力，说话之前告诉自己，平静平静。听到不同意见告诉自己平静平静。

2、告诉自己，只是表述自己的意见，对方听或者不听，都不重要，没有什么对自己危害的事情。只是交流而已。

3、尊重别人就是尊重自己。一定要尊重别人，把对方想成自己也行会好点。

接下来是要试试的问题，相信自己能做到，