浅谈情绪

我们经常会发现自己有如下情绪：开心、郁闷、欢喜、平和…..，偶尔还会听到“冲动是魔鬼”“先解决情绪再解决事情”之类的语句。情绪就这样陪伴着我们，却往往被忽视。有这样一个美丽的比喻描述情绪：生命如河，情绪犹如河底五颜六色的小石子，闪闪发光，点缀着河流。

每个行为的背后有一种隐形强大的推动力，其中一只推手是思维模式，它是理性的，是我们判断事物的理论依据，还有一只是情绪，它是一只感性的推手，往往发挥着临门一脚的功效。《终身成长》这本书告诉我们思维模式的重要性，我们需要一种成长型的思维模式，也就是变化的、拥抱的看待事物，不要自我设限。专讲情绪的书，我还没有看到，偶尔在网上看到这类文章。

觉察到自己的情绪，是自我认知的重要部分。如我很想做一位好妈妈，情绪是做好这个角色的必修课。母亲情绪波动大，在孩子面前大喊大叫、指手画脚、不停抱怨，会把这种焦虑和浮躁传染给孩子，孩子的世界就会波澜起伏，消耗掉他很多心理能力，还能留下多少心理能量用于学习和自我成长？

什么样的情绪是好的情绪呢？有这样一句话：世界上最伟大的教育是母亲的情绪平和。母亲情绪平和，孩子的世界便是风和日丽，白云朵朵，有一个安全的港湾。不骄不躁，有温度，有耐心，陪伴与倾听。失落时，左手温暖右手，自我鼓励；得意时，敲敲自己的脑袋，审视自己。

怎样管理自己的情绪呢？保持好一份觉察。情绪并无好坏之分，当你觉察到情绪的升起，也就不会受到它的控制了。情绪犹如天空中飘过的白云，我们的心要安在天空中而不是随它流动。情绪的背后到底是什么呢？教练五原则告诉我们每一个行为背后都有一个正向动机。有时候看到孩子写作业磨磨蹭蹭，就产生不满的情绪，觉得做事拖拉，有时甚至会批评孩子。其实批评孩子背后的正向动机希望他能够做事专注，有效率。这件事问题就是如何提高孩子学习的专注力。

做好自我管理，管理好自己的健康、管理自己的时间、管理自己的好恶，管理自己的情绪。更好的了解自己，以便做最好的自己！