正念，正行

Day14

1.昨晚做了这个月的计划，很棒，第一天就有执行。跑步，瑜伽，写日记。每天进步1%

2.读书会里有关于冥想的话题吸引了我。早上练瑜伽的时候有坐下来冥想。还是比较难静下心来，可能悟性还不够，要坚持。一开始不了解什么是正念冥想。现在有点概念了，正念就是，当下，正在发生。念：念头，想法。要保持觉察，及时的回到当下。关注着当下。简单的理解就是，跑步时就好好的跑步，体会当时的心情。吃饭的时候就要好好的吃饭，一口一口的品尝。用最快的速度把自己从其他的时空抽回来。回到当下，这两次吃饭都有好好的品尝。很久没有这种感觉了，平时吃饭只是为了快速的填饱肚子，脑子里想着别的事情。食物本身的味道早已忘却。之后还是要时刻觉醒自己。工作上也是，工作时就好好的工作。太棒了，就像现在，全心全意的回到写作这件事。最后群里伙伴发了一篇文章，关于一个小伙子去体验冥想的文章。中国有很多寺庙。免费的，需要在网上报名。那个小伙子去了十天。每天就是打坐，冥想。吃饭。十天不是开玩笑的。洞察自己。总之很吸引我，将来我也要去。说到做到。下面截图给大家，有缘的话去了解一下。真正的冥想。ps：为什么这么吸引我呢，可能是想要的太多了，内心浮躁。想让自己静下来。修自己

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