苑九芬1232:情绪

照顾好你的情绪

女人是水,情绪则是一种像水一样流动的能量。

有情绪的时候因为种种原因不能表达,或者表达无果,便选择拒绝它们,忽视他们,直至被压抑得不能再压抑,最终爆发,伤己伤人——这是很多现代人情绪模式的写照。

情绪是一条河流,它需要流动。

压抑情绪,就相当于是设立一个阀门,挡住水流。但是水不会因为阀门的存在而减少或停止流动,而是越积越多,直到阀门再也挡不住,倾泻而出。

这种倾泻的方式有很多,比如突然间因为小事而情绪失控、失眠、生疾、歇斯底里、抑郁……

所以,无论在什么年纪,照顾好自己的情绪,都是每个女人首先要做到的。

当你遇到情绪的时候,可以试试这几个步骤:首先,停下来,呼吸,去感受,这种情绪是什么,以及针对的事情是什么。

然后,问自己,情绪在提醒我,我此刻需要什么?我能做些什么滋养自己?

如果你能够马上做些什么去满足自己的需要,那当然好。如果暂时做不到,那你可以试着问问你的身体:身体,我做以下哪些事情,会让你感觉更好?

直接和对方沟通

出去走走

接触大自然(哪怕是摸一摸身旁的植物)

运动(跑步、跳舞)

写日记

画画(包括在纸上乱涂乱画)

找一个安全的房间关上门砸枕头

找个地方哭一场

找个朋友聊一聊

吃/做一顿好吃的

看一场电影

听几个笑话

看会儿书

整理一下屋子

睡一觉……

看看在哪个选项时,你的身体感觉更轻盈,然后就去做那件事。记住,谎言让你感到沉重,真相会让你更轻松。

当你允许这些情绪流动或者沉淀之后,便能以更平静、开放的姿态面对自己,面对事情。

那么这时候,再一次问自己:“之前的情绪告诉了我什么?我需要做些什么?怎么样可以让自己更好?”

每一次情绪,都在提醒你身体内在的需要,这便是情绪对女人最大的意义。

亲们好!一天愉快!

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