重新认识胶原蛋白

分析：一代胶原蛋白，从深海鲟鱼中提取的胶原蛋白，2015年被科学家爆出这种胶原蛋白不能被人体吸收，因为它的胶原分子量太大。2015年开始，商家又推出了二代胶原蛋白，小分子胶原蛋白肽，胶原蛋白是以道尔顿为单位的，大于2000道尔顿的胶原蛋白人体是不能吸收的，只有小于2000道尔顿的胶原蛋白才能被人体吸收。
1、不能被偷换概念，并不是吃什么就能被什么。比如吃脑补脑，吃骨补骨，吃啥补啥……错！
2、胶原蛋白的本质
胶原蛋白本身不是一个优质蛋白，让我们的脸蛋肌肤保持弹润和紧致，比如小朋友的皮肤，那是因为我们的胶原蛋白从出现开始呈现一个往上走的趋势，直到女性二十岁的时候达到一个峰值。
让皮肤保存弹润紧致，一方面是胶原蛋白的功劳，另一方面是我们的弹性蛋白，这两种蛋白是比较硬的蛋白，可以支撑起我们皮肤的结构。
女性口服胶原蛋白就是想补充胶原蛋白和弹性蛋白，但是我们口服的胶原蛋白是无法被人体吸收的，为什么？无论我们服用的是多少道尔顿的胶原蛋白肽到我们人体以后，通过我们的肠，我们的胃……整个消化吸收的过程中，口服的胶原蛋白肽被分解合成为各种氨基酸，会随机分配到我们的骨骼、血液、毛发、肌肤……只有一小部分会被分配到这些部分，至于这一小部分是多少不确定，这个一小部分基本上可以达到忽略不计的程度。
口服胶原蛋白，久而久之可能会引起女性的二次发育，所谓二次发育是指口服一段时间的胶原蛋白以后，体重增加、皮肤弹润、胸部发胀或二次发育，那么这种胶原蛋白里面一定添加了一定量的雌激素，在我们人体能正常分秘雌激素的非更年期女性来说，大量的雌激素进入体内，对人体会非常危险，尤其容易引起脂肪瘤。再者，大量的胶原蛋白会引起肾脏的超负荷运转。
日常生活中，需要大量补充雌性激素的一般都是通过手术改变性别的女性，这类女性她们的肌肤就比普通女性要饱满很多，大量补充雌性激素的过程功不可没。
如何正确补充胶原蛋白？
吃肉皮能不能补充胶原蛋白？------不能！
吃猪蹄能不能补充胶原蛋白?------不能！
1、每天两颗水煮鸡蛋，只吃一个蛋黄加两个蛋清。
2、鸡胸肉，牛肉的纯瘦肉，可以和水煮蛋一起促进胶原新生。
3、补充维生素C，因为它可以帮助体内合成胶原蛋白。成人每天补充VC需要30毫克，一天一片，就算补充过量，也可以通过尿液排掉，所以不用担心。再贵的VC成人也不过是需要30毫克/天，所以药店2.5元一瓶的和125元一瓶的VC，可能2.5元一瓶的更好。
4、一年四季做好防晒，紫外线会高速破坏胶原蛋白。
重点！重点！重点！鸡蛋+VC+防晒