负面思维方式

在《了不起的我》这本书里，讲到了三种负面思维方式：僵固型思维、应该思维和绝对化思维，其实都和现代社会的这个特征有关。

僵固型思维，是因为对自己的期许太高，比如“我是个成功的人”“我是个智慧的人”，要维护那个僵化的对自我的抽象想象，一旦达不到，就有了挫折感，这也不敢那也不敢。

应该思维呢？正好反过来，是要整个世界符合自己的抽象想象，一旦达不到，就有了消极情绪，你明明应该这样，但怎么却是那样呢？所以结论经常是：这也很糟糕，那也很糟糕。

绝对化思维呢？更麻烦了，一旦有了挫折感、消极情绪，就把它用上升为一个抽象化的结论，把自己和别人，像钉子一样钉在一个结论上。比如，遇到一个同事干活不如意，就会轻易地说，这届大学生不行，甚至扩展到现在的年轻人不行。一看到明星离婚的新闻，就说，男的没有一个好东西，或者，再也不相信爱情。这都是绝对化思维。

这三种思维方式又称为防御型心智模式；

与之相反的是成长型心智模式，把人生看成一个无限游戏，能够积极的在真实世界中持续成长。

防御型心智模式会让人无法与现实有效互动，从而失去了成长的机会。与此相反，成长型心智模式则推动人们不断创造，与现实发生互动，从而实现心智的自我进化。

成长型心智模式的三种方法：

目标导向的创造性思维；

思考行动控制的两分法；

直面现实的近的思维，并探讨思维的进化规律；

目标和张力

一条河要流动起来，需要三个条件：河流源头和弱点的落差产生的张力、控制河流走向的河道、不断补充的源头活水。

其实，成长型心智模式也是如此，它会让我们的自我不断发展。具体地说，河流的落差就是目标与现实的差距，它推动人去行动；河道是行动的方法；源头活水就是与现实的接触。

创造性思维是以目标来思考现实，先想我要什么，再想现实是怎么的，环境能够提供什么，想办法弥补目标和现实之间的鸿沟。而解决问题的思维是以现实来思考目标，先想环境能够给我们什么，再想自己的目标是浊是现实，该树立怎样的目标。

控制的两分法

努力控制我们能控制的，而不是试图控制我们无法把控的事情。

在你关注的这些事情里面，去区分哪些属于你的掌控范围，而哪些无论你做什么都没办法去控制，做完这一步之后就把注意力转移到你能控制的事情上。接下来按计划去完成。

近的思维

近的思维指的是，我们去关注正在发生的事情，真实的身边的事情。与之相反，远的思维是去关注抽象的、想象中的那些事情。

远的思维其实是一种僵固思维的表现，执着于我们脑中所想的，而不看重目前正在付出的努力。僵固思维、应该思维、绝对化思维都是一种远的思维。

近的思维能让我们真正和现实发生互动。

创造性思维会让我们的行动充满张力，控制的两分法能让张力真正变成行动力。而近的思维呢，能让我们不断与现实去互动。