觉察

冰山雕塑学习中：

1、 用身体来反映压力状态下的应对姿势，非常直观，而且不需要头脑的分析，身体的感受就能够提示我，我是哪一类。萨提亚家庭雕像把一家人的应对和沟通模式清晰地呈现，非常直观！我的应对姿势是打岔。求生存的四种应对姿态（讨好、指责、超理智、打岔），对自己、他人和情境需要的满足都各有缺失，而真正好的模式是一致性姿态，兼顾了这三者的需求，和正面管教的和善而坚定的三个尊重：尊重他人（和善）、尊重自己和客观情形（坚定）相通。

2、 内在冰山的活动，看到行为和应对方式背后还收到看不到的感受、观点、期待、渴望和自我的推动和阻滞。所以，单单看行为没有意义，如果没有看到水下那部分冰山，任何改变的行为都是徒劳的。我们在鼓励咨询里的3A：觉察、接纳和行动，没有觉察和接纳，行动也是徒劳，完全相通。

3、 情绪是看不见的器官，接纳所有的情绪，每一种情绪都有积极的作用。