易效能G203第一周自我检视

经过长周末两个全天的学习，掌握了一些管理时间的技巧和理念，简短例举几条让我印象深刻的：

- 时间毫无弹性无法蓄积

- 1分钟的计划 = 15分钟的行动

- “合并同类项” 相似的事情一起做

- 寻找和了解自己时间空间精力三维的高点

- 三拳一掌的饮食结构

- 刻意练习的重要性（规划时间的能力通过练习不断提高）

- 把老板（关联的人）的时间划分到自己时间的管理范围

- 用手边的工具记录一切引起焦虑的事情

- 拖延是一个中性词

- 排程的标题使用“v. + key person + n.”的形式最有效

- 一次只做一件事

- 通过排序找到时机和优势

- 小事 = 分解到心甘情愿的地步

- 数据是最好的老师

- 强关系带来感情，弱关系相关利益

- 效能是成功基因

此次90天践行我的三个目标是：

1. 八月中前减掉8-10斤

2. 掌握日常工作关于邮件和行政的每个细节

3. 找到一个volunteer工作并持续践行

第一周完成情况：

做到：

1. 保持一周两次力量+有氧运动

2. 提高回应传达负面情绪邮件的技巧，使用appreciation的技巧，习惯团队合作

3. /

需要提高：

1. 注意食物的摄入

2. 行政方面；邮件回应

3. 需要写list

本周早起：

6:30，7:00，7:04，7:40，6:10，6:05

稍微改变了生物钟，应更好贯彻早睡以早起

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