重拾冥想

“由简入奢易，由奢入简难”。

这句话用在习惯养成和丢弃上同样适用，前一阵子学习了100天的清新冥想，整体感觉课程内容还不错，就是讲得多，练的时间短了。断断续续的完成了100天的学习打卡，对冥想相关的知识有了一个大框架的认识。

但是总体来说，过程中冥想练习的比较少，完成了100天后，感觉自己忘记了怎么冥想了。

前两天在万物皆可盘群里成甲老师分享了冥想给他带来的收获很大，当他在保持冥想时，更容易感恩、安定的状态，该做的事情似乎是自然出现的，跟随着它就好了，生活简单了很多。

成甲老师《好好学习》这本书中倡导我们要养成反思的习惯，所以就看到成甲老师关于冥想的这个文章后，自己也不自觉反思起冥想的这个事。

今年年初看了周岭老师的《认知觉醒》才知道冥想的重要性，之后也在关注和看关于冥想相关的书，包括《十分钟冥想》、《正念的奇迹》、《学会呼吸》等。

知道跟做到的距离确实体验了才知道路途的遥远。

今天早上把冥想践行特别好的飞扬姐姐推荐的赵鸿丞老师《微习惯》快速阅读了一遍，在书中他指出生活微习惯的养成一些方法，其中有一点就提到了：每日静坐两次（身心灵全净化）。

于是早上在阅读一个小时之后，就结合潮汐的冥想音乐，进行了10分钟的冥想练习，睁开眼睛那会儿获得久违的清醒状态，人也平静很多。

别人说一千遍，不如自己做一次。继续坚持练习，加油。