幽兰之缘
幽兰之缘

瘦下来

女人，天生就爱美！

女孩不管什么时候，身材苗条，穿什么衣服都好看的，对吧！

30岁之前，女孩的体重如果超出标准，那是因为不自律。

糖分摄入，让女孩胖起来。

奶茶让女孩因各种问题、各种时间喝起来。

一日三餐，过于营养丰富、油腻食物让女孩的脂肪堆积起来。

那么，我们怎么样才可以瘦下来！

1.饮食习惯

很多人不知道自己吃多少合适，但是，吃饱了，其实，已经太多了。

汤、肉、菜、主食，我们一样都不能少，但是注意顺序，吃慢点，再慢点，咀嚼多一点，再多一点。

如果晚上吃少了会饿，怎么办？坚持住！渐渐地，就不会觉得吃不饱了。

有些人可能一个月都不会吃一次水果。那么，每天吃一份水果吧。

2.适量的运动

节食就能瘦吗？很多人试过吧？根本没有瘦下来！

所以，一定要运动！

卷腹，让我们有点腹部线条。注意下腹部的锻炼，更难！但是，会让我们的腹部平坦！

深蹲，让我们拥有迷人的曲线。开始的时候，我们都认为这个很容易做。但是，做对了才有用！注意腿部和臀部的用力。

跳绳，最简单的事情，却让我们真的动起来，瘦下来。

饮食规律加适量运动，最重要的是坚持！坚持！再坚持！

我们很快就瘦下来了！

你可能感兴趣的:(瘦下来)

  • 减肥中，早中晚餐怎么吃，不节食也能瘦到90斤！ 营养师轻妞
    夏天，是减肥的季节，无数小伙伴都已经开始了自己的减肥大计！但是，减肥究竟应该怎么吃效果才最好呢？相信有无数小伙伴脑子里，立马就会浮现出这样一句话：少吃呗，多吃蔬菜水果，少吃肉和主食！这就是普通人减肥中最大的误区，恕我直言：你靠一味少吃，真的未必能瘦下来，即使瘦下来也必然反弹！吃，是一门大学问，里面的知识真的不是你想的那么简单，想要减肥成功，首先要做的就是用专业的知识武装头脑，或者请教专业人士，避免
  • 2021-02-18 168-142-158的红与黑 Bo老湿
    从168开始，觉得自己不能再这样了。强烈的“求生欲”让我很焦虑，一度对着镜子里的自己说“怎么会这样"。这个过程一直向外求索，寻找外界的疗愈之道。根本的在于“不想吃减肥的苦，劝自己接受现实”。168开始决定减肥之前，自我安慰了很久。体检报告上干干净净的数据也让自己有侥幸心里。直到办公室的同事坚持了几个月，瘦了20多斤。这个阶段最大的两个心态上的调整：1、其实这也算不得什么。减肥并不痛苦，瘦下来真的美
  • 对人期待越少，自己心情越好。 先自沉稳x
    我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果。看一本书期待它让我变得深刻，跑一会步期待它让我瘦下来，发一条微信期待它被回复，对别人好期待被回待以好……这些预设的期待如果实现了，我长舒一口气，如果没有实现呢，就自怨自艾。不要把期待都放在别人身上，因为别人没有义务要实现你的期待。对别人期待太高，本质上是对自身无能的逃避和推托。
  • 放下期待 晓风my
    作家马德写过的一段话：“我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果。看一本书期待它让我变得深刻，跑一会步期待它让我瘦下来，发一条微信期待它被回复，对别人好期待被回待以好……这些预设的期待如果实现了，我常舒一口气，如果没有实现呢，就自怨自艾。”真正带给你痛苦的并不是那个人，而是你对那个人的期待，是那个期望带给你痛苦。当你放下了这些所谓的期待，学着去靠自己，心中自然就不会有那么多的抱怨。
  • “我为什么总是瘦不下来？” ——活该啊！ 子书云
    “脑子瞎了的时候，有眼睛也没用”我经常用这句话告诫所有减脂的人要做的是减脂，而不是减水和肌肉结果，更让人无奈的事情发生了脑子好，眼睛好，不努力有毛用事情是这样的大概今年五月份的时候有一位小伙伴找到了我希望我帮她看看怎么瘦下来她人不是很胖，165的身高65KG只是体脂率略高，所以显得丰满了些我给了她一些建议和一些避免走入的误区讲解可是她昨天又找到了我“Msir，还有什么更快的减脂方法吗”“最近天冷了
  • 21天科学饮食标准化 橙色玉石
    首先，我纤体塑形了8.7斤，全是脂肪哦，我能把手背过去摸到自己有腰了，照照镜子，能看到自己有锁骨了，我快8年没有这样的效果了，我怀孕的最高体重是180斤，很多人告诉我，生完孩子瘦下来挺难得，我就压力挺大，不过这次超出我的预料，时间短，见效快，不饿不难受。而且，瘦下来皮肤很紧致，没有出现耷拉的皮肤和蝴蝶袖其次就是我的睡眠得到了充分的改善，我几乎不失眠，我是睡不醒，我最怕的就是有人打断我的睡眠，这个是
  • 每日记事-2018.10.09 一只表格怪
    图片发自App1：换季+熬夜整个人虚到不能行，一年多的不锻炼导致身体老本被掏空。2：脖子疼到坐不住，20多岁的年纪，60多岁的颈椎。脖子疼起来基本上什么都做不了了，又睡了一天。3：最近总有一种自己能瘦下来的错觉。
  • 坚持下去，去遇见最好的自己 务实正心
    不瘦下来，永远不知道胖时的自己有多丑陋；不努力学习，永远不知道自己原来有多无知！成功与智商、学位、出身、机会、付出多少并没有必然的联系。只要对某一事业感兴趣，长久地坚持下去就会成功，因为上帝赋予我们的时间和智慧，足够我们圆满的做成一件事情。坚持下去，你就会知道，你所不擅长的事情，只要肯付出时间和努力，终究，你会离它越来越近！学历代表过去，学习创造未来。坚持下去，去遇见最好的自己！
  • 不吃晚饭减肥会反弹吗 植瘦健康君
    好的身材人人羡慕，于是很多人想各种方法减肥，于是有些人干脆晚上不吃饭，以此来达到节食减肥的目的，但这样瘦下来的会反弹吗，我们又应该怎么做呢？1、不要变成暴饮暴食从减肥角度上讲，不吃晚餐肯定是可以减肥的。但要建立在长期不吃晚餐的基础下，你今天不吃，明天又吃，这是暴饮暴食，不仅减不了肥还要长胖。2、彻底不吃晚餐做不到要彻底不吃晚餐是做不到的，不是你有多大的决心，就能做到。人的自然身体反应，你会饿得肠胃
  • 倒 路语旁集
    前些天像夏天般温暖，所以迫不及待换上了裙装。前几天气温突变，又把自己打扮成春天似的模样，这究竟是要闹哪样啊。在季节交替时最容易患感冒，老公不知从何时咳嗽起来，老妈也不停地打喷嚏，就算风再大也要打开窗户，把病菌往外散一散。年纪越大就越能感受到健康的重要性。就算只为了减肥，也要让自己动起来。少吃多运动是减肥的不二法则。谁不想身轻如燕，谁不想身材婀娜，在夏天到来以前，让自己瘦下来，几乎是每个女孩的希望。
  • 苑九芬1757：所有的烦恼，都是对别人的期待过高 苑九芬家庭教育心理咨询
    作家马德写过的一段话：“我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果。看一本书期待它让我变得深刻，跑一会步期待它让我瘦下来，发一条微信期待它被回复，对别人好期待被回待以好……这些预设的期待如果实现了，我常舒一口气，如果没有实现呢，就自怨自艾。”真正带给你痛苦的并不是那个人，而是你对那个人的期待，是那个期望带给你痛苦。当你放下了这些所谓的期待，学着去靠自己，心中自然就不会有那么多的抱怨。亲们好
  • 四十六 林不饿
    减肥最难的就是坚持。要饿一顿很容易，要坚持运动一个礼拜也很容易，但要长期保持自律的饮食和作息，真的很难。毕竟现代社会的诱惑太多了。随便逛逛朋友圈，都能看到各种美食的图片，想不动心都难。所以如何保持自律的生活，才是减肥成功最关键的一点。如果你并没有打算改变眼前的生活方式，并长期保持自律，那我劝你还是不要开始减肥的好。自律一段时间瘦下来，又恢复放肆而反弹，这样反复多次，身体就伤透了。还不如放宽心，做一
  • 瘦和美，是女人终生追求的目标，我的减肥之路，简直是成就感爆棚 梦幻闻书香
    今天我突发奇想，想分享下减肥的话题，从140多斤的体重到现在的110斤，我经历了一年多，减肥后又保持了三年，这期间没花一分钱，没吃任何减肥产品，只做到了两点“自律”+“坚持”。据说网络上搜索最多的两个词，一个是“瘦”，一个是“美”，对于女人来说，瘦和美是女人终生追求的目标。2017年以前，我曾经以为像我这样的体型（165cm身高，142斤的体重）是根本不可能减肥的，天生骨架就大，怎么可能瘦下来，事
  • 【专题】产后怎么消除妊娠纹 chaozhong2087
    夏季是迷人的季节，减肥对于爱美人士来说是首要任务，使出人力财力物力，终于瘦下来，但是减肥不当导致的难看的肥胖纹又出现了，不仅影响整体美观的同时，也影响了我们的身材。可是，肥胖纹能完全消除吗?想要解决肥胖纹怎么消除的问题，一定要先对肥胖纹能完全消除吗这个问题做一个清晰的认识，研究调查表明：肥胖纹是完全可以消除的。无论男女、很多爱美人士表示，之前没有注意身上有这么多纹纹，这是肥胖纹吗?肥胖纹能完全消除
  • 忙碌的9月开始了 飘_飘_
    图片发自App随着孩子的开学觉得一切都在忙碌着，这样的节奏挺好，一点都不觉得虚度，有时候还想把时间掰两半来用，毕竟生活时刻充满激情。这周终于鼓起勇气拔掉了两颗智齿，左右各一颗，厉害了，一举三得哈哈哈哈，坏牙消失了、没办法舒畅吃东西只吃我的减肥饼干还真的瘦下来了、打了麻药不能喂母乳顺便小宝也断奶了，真的是欢喜的不得了。图片发自App做梦都是美滋滋，只是断奶这个过程太苦恼，不过结果是好的，很成功，哦耶
  • 冬季控制体重tips 小莲2017
    tip1:强制性减少进食间歇性禁食法IntermittentFasting（IF)；每天有八小时的进食窗口期，在其余16小时保持禁食。并不是因为16小时的禁食，如何影响激素分泌让你瘦下来；而仅仅因为，强制性的减少一顿或两顿饭，你的每日总热量摄入减少了。图片发自App所以不用刻意禁食，只要每天少吃一顿饭，就可以了。tip2:直觉进食法直觉进食法不用计算卡路里，不用禁食，唯一的要求，是在你饿的时候才吃
  • 让消极转为积极 兰兰fineyoga
    图片发自App来杭州将近2个月，本以为可以通过预售让自己快速的瘦下来，结果却出乎我的意料，反而越来越胖，似乎是被杭州的蚊子咬肿了！哈哈～说笑啦～每每换件前不久穿的衣服，就感觉撑的圆鼓鼓的。这个时候我就会觉的自己变得又胖又丑，随之消极情绪也慢慢产生，为了不让这种情绪时不时的冒出来，我打算接下来的21天，每天都适当的运动，来达到变瘦。然后不再让因为胖而产生消极情绪。为了情绪，加油～为了美，坚持～为了更
  • 生活美学 橙莹子
    今日打卡。10000步，吃得不油腻，早起，会早睡，读书。美在当下在一个与“美”相关的行业里熏染两年，唤醒了内心深处对美感的执念。想来从很小的时候就很喜欢自己选衣服，对自己的审美自信并且想做服装设计师的。但自己一直以来都胖，不漂亮，所以大概对美感的追求从来都止步于“先减肥”这个拦路虎。有段时间也受挫折于：瘦下来也不好看，还是不够瘦，不够好看，这样的思想，一边焦躁一边低落。终于在近一段时间，我开始再认
  • 《幸福的面包》：一个面包掰两半，你一半，我一半 徐亿亿
    《幸福的面包》我一年365天都在喊着减肥，但是没有人觉得我瘦下来过。按道理，减肥期是不能看任何美食节目的，一看就怕刹不住。但是减肥的人都应该有体会，越是在减肥期，就越想看各种跟美食相关的电影和电视。《幸福的面包》是无意中看到的一部日本治愈系电影，色彩、景色和食物拍摄的都非常好看、温暖。看完之后特别想吃面包，还特别想学习做面包。这个周末给安排上吧。再来说说《幸福的面包》这部电影，剧情被很多人吐槽，看
  • 最喜欢的 诺isairNe
    图片发自App最喜欢的好吃的，今天到了。是自己希望最为喜欢的美食-意大利面，还有最爱的黑胡椒酱。可能明天就要吃了。今天腊月二十一了个，马上就要过年了，转眼间自己又长大了不少，的确，又是不一样的一年，希望今年可以变成不一样的自己。可以瘦下来，瘦下来，瘦下来。
  • 走路减肥可信吗 植瘦健康君
    现代人为了追求美而希望自己有一个好的身材，于是各种各样的减肥方法冒了出来，其中一种方法认为走路可以减肥，那走路减肥可信吗？其实，这完全取决于你，下面我就拿我的经历说一下。1、我是每天走四十公里。坚持一个月减了四十斤，中午只吃鸡蛋清，香蕉苹果加瘦肉。晚上小米粥一碗，早上随便吃。如果按照这个标准去减肥，百分百能让你暴瘦下来。可是，运动必须坚持，否则会疯狂的反弹的。2、当我减到一定体重的时候，即便是负重
  • 胡言乱语 tsukihana
    喷香滴，,，香甜滴，，，卧槽是比利海明威绷不住了笑嘻了麻了像个一样真可怜呐呐呐呐呐，芜湖肉弹冲击这是第一层实际上是第五层你吼那么大声干嘛，有一说一这太批爆了已经鉴赏得太多了开什么玩笑要吐了奥利给干了兄弟们，阿巴阿巴阿巴阿巴，松果痰抖闪电鞭,Ibwnb你在无中生有暗度陈仓，莱纳你坐啊九世好裤裆小姐姐瘦下来--定很好看他不香吗，漏牛纸了不要停下来啊，天德池里丢东西，一百块钱也不给我，什么叫国际巨星(战
  • 一个多月瘦十斤 子言偲偲
    图片发自App很多圈友们都想知道我到底是咋瘦下来的[奸笑]那我就写一下近一个多月的实践心得吧！[嘿哈]一、吃--1、少吃&不吃开始少吃主食，一周后可以不吃主食，主要是米、面这类的东西，目的是减少碳水化合物的摄入，少吃或不吃精制面粉。如果做不到不吃主食的话，可以用南瓜和红薯代替，可以吃根茎类的食物，但是最好别吃土豆，土豆里含有粉面，也是面食。2、肉、蛋、奶吃了十几、几十年的精制粮食，突然不吃可能身体
  • 如果能瘦一点点 BOHE薄荷123
    生完宝宝以后想着回到过去的体重可是一年年过去依然是保留完好一点没舍得掉分量如果瘦一点衣服就能随便选脸能小一圈最重要还能见到久违的锁骨哎看到好朋友们一个个苗条的身段真的羡慕想想自己控制不住嘴又迈不开腿的样子真是糟透了年前轻许的愿望每个月瘦下来半斤现在2个月过去了还是没实现3月继续努力坚持锻炼身体我看好自己
  • 怎么做减肥计划? 小莲2017
    1.明确目标一类人设置减肥5kg减肥目标,第二类人设置我要变更跟赵丽颖一样的身材，好身材的定义远远比体重秤上的数字要复杂。就好像一个溜肩瘪屁股的胖子，单纯瘦下来之后只会变成一个溜肩瘪屁股还平胸的瘦子，体重可能轻了20斤，但是身材并不见得好看；又或者很多女生抱怨自己上身已经瘦成骷髅，肋骨都看的清清楚楚，可是大腿还是很粗。我要在两个月减脂2kg，腰围缩小2cm这就是明确、全面且可行的目标。此外，因为现
  • 减肥计划开始 瑜梦的未来
    我的减肥大作战从今天起，我将会计划减肥大作战。把自己的身材变得跟以前一样！于是我买了一盒吃减肥的，不知道有没有效果？要是真的能瘦下去，就好了！之前还不在乎我的身材，直到现在想要把产后肚子皮给瘦下来，所以必须要努力地去减肥！在这个的过程中，我希望能减肥成功。以前的身材挺好看的，而现在却变样了，虽然我的个子不高，可是不能太胖了吧。都怪我自己爱吃零食，现在已经禁止吃零食了！我的减肥从它开始！！希望自己的
  • 你到底能不能瘦下来？ 苏眉2007
    瘦。我到底还能不能瘦下来？有太多的人和我一样想瘦下来，越瘦越好。真真是“问世间瘦为何物，直教人生死相许”啊。什么是“瘦"?相信在每个人有心中，都有不一样的标准，但更多的人却一直在想尽办法，让自己瘦，更加瘦。一直以来，我也是在”瘦“的这条路上，从未停下来过。春节+疫情期间，多数人和我一样，宅在家里，相信很多人开启了吃、睡、看剧、刷手机的生活方式。熬夜也是每天的日常了。平常一直在喊着：减肥，减肥，减肥
  • 减肥这件小事 呀呀咿咿
    嘟囔减肥有六七年了，但没有一次真正瘦下来，尝试过很多方法，结局总是惊人的相似，开始效果好到让人欢喜，后来就不欢而终。这次想要减肥是因为春节的一件小事，19年春节是在老公家过的，婆婆很热情，找出了好多年轻时候的照片让大家一起翻阅，我惊讶的看到父母年轻时候的体型和我们现在差不多，都是婚后开始莫名其妙的发胖，而且是很胖，后来大费周折开始减肥。看到别人仿佛看到了自己，这种感觉就像是一片乌云压在自己的头顶。
  • 降低期望值，是提高幸福感最快的方式 京京说职场Summer
    什么是提高幸福感最快的方式？降低期望值。喜欢作家马德说的一段话：“我慢慢明白了为什么不快乐，因为我总是期待一个结果。看一本书期待它让我变深刻，游一次泳期待它让我瘦下来，发一条短信期待它被回复，写一个故事期待它被关注，说一个心情期待它被安慰……”人总是这样，习惯对某人某事抱有很高的期待，一旦结果不如预期所想，就开始无休无止的较劲。所以，人要提高幸福感，一个极有效的方式就是降低期望值。“对人和事没有过
  • 2021年8月18日日记 Sinceyang杨
    周三，阴转多云（27～33℃）1、独白减脂真的是一件长期需要坚持的事情，饮食习惯、心态、睡眠、运动，缺一不可，想想当初自己是如何吃胖的，如今就得慢慢的把自己吃瘦下来。我们现在的状态说是普通朋友吧，又感觉关系有点儿密切，每天叽里呱啦左一句右一句聊着，说无聊吧，好像也不无聊，说不无聊吧，好像都是空闲之下才找对方聊了几句无关紧要的话。以后的事儿我现在也管不着，现在就这样吧，且行且珍惜这段特殊的“友谊”。
  • jdk tomcat 环境变量配置 Array_06 javajdktomcat
    Win7 下如何配置java环境变量 1。准备jdk包，win7系统，tomcat安装包（均上网下载即可） 2。进行对jdk的安装，尽量为默认路径（但要记住啊！！以防以后配置用。。。） 3。分别配置高级环境变量。   电脑-->右击属性-->高级环境变量-->环境变量。 分别配置 : path    &nbs
  • Spring调SDK包报java.lang.NoSuchFieldError错误 bijian1013 javaspring
            在工作中调另一个系统的SDK包，出现如下java.lang.NoSuchFieldError错误。 org.springframework.web.util.NestedServletException: Handler processing failed; nested exception is java.l
  • LeetCode[位运算] - #136 数组中的单一数 Cwind java题解位运算LeetCodeAlgorithm
    原题链接：#136 Single Number 要求： 给定一个整型数组，其中除了一个元素之外，每个元素都出现两次。找出这个元素 注意：算法的时间复杂度应为O(n)，最好不使用额外的内存空间 难度：中等 分析： 题目限定了线性的时间复杂度，同时不使用额外的空间，即要求只遍历数组一遍得出结果。由于异或运算 n XOR n = 0, n XOR 0 = n，故将数组中的每个元素进
  • qq登陆界面开发 15700786134 qq
    今天我们来开发一个qq登陆界面，首先写一个界面程序，一个界面首先是一个Frame对象，即是一个窗体。然后在这个窗体上放置其他组件。代码如下： public class First {         public void initul(){        jf=ne
  • Linux的程序包管理器RPM 被触发 linux
    在早期我们使用源代码的方式来安装软件时，都需要先把源程序代码编译成可执行的二进制安装程序，然后进行安装。这就意味着每次安装软件都需要经过预处理-->编译-->汇编-->链接-->生成安装文件--> 安装，这个复杂而艰辛的过程。为简化安装步骤，便于广大用户的安装部署程序，程序提供商就在特定的系统上面编译好相关程序的安装文件并进行打包，提供给大家下载，我们只需要根据自己的
  • socket通信遇到EOFException 肆无忌惮_ EOFException
    java.io.EOFException at java.io.ObjectInputStream$PeekInputStream.readFully(ObjectInputStream.java:2281) at java.io.ObjectInputStream$BlockDataInputStream.readShort(ObjectInputStream.java:
  • 基于spring的web项目定时操作 知了ing javaWeb
    废话不多说，直接上代码，很简单 配置一下项目启动就行 1，web.xml <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?> <web-app xmlns:xsi="http://www.w3.org/2001/XMLSchema-instance" xmlns="h
  • 树形结构的数据库表Schema设计 矮蛋蛋 schema
    原文地址： http://blog.csdn.net/MONKEY_D_MENG/article/details/6647488     程序设计过程中，我们常常用树形结构来表征某些数据的关联关系，如企业上下级部门、栏目结构、商品分类等等，通常而言，这些树状结构需要借助于数据库完成持久化。然而目前的各种基于关系的数据库，都是以二维表的形式记录存储数据信息，
  • maven将jar包和源码一起打包到本地仓库 alleni123 maven
    http://stackoverflow.com/questions/4031987/how-to-upload-sources-to-local-maven-repository <project> ... <build> <plugins> <plugin> <groupI
  • java IO操作 与 File 获取文件或文件夹的大小，可读，等属性！！！ 百合不是茶
    类 File File是指文件和目录路径名的抽象表示形式。 1，何为文件： 标准文件（txt doc mp3...） 目录文件（文件夹） 虚拟内存文件   2，File类中有可以创建文件的 createNewFile（）方法,在创建新文件的时候需要try{} catch(）{}因为可能会抛出异常；也有可以判断文件是否是一个标准文件的方法isFile();这些防抖都
  • Spring注入有继承关系的类（2） bijian1013 javaspring
    被注入类的父类有相应的属性，Spring可以直接注入相应的属性，如下所例：1.AClass类 package com.bijian.spring.test4; public class AClass { private String a; private String b; public String getA() { retu
  • 30岁转型期你能否成为成功人士 bijian1013 成长励志
            很多人由于年轻时走了弯路，到了30岁一事无成，这样的例子大有人在。但同样也有一些人，整个职业生涯都发展得很优秀，到了30岁已经成为职场的精英阶层。由于做猎头的原因，我们接触很多30岁左右的经理人，发现他们在职业发展道路上往往有很多致命的问题。在30岁之前，他们的职业生涯表现很优秀，但从30岁到40岁这一段，很多人
  • 【Velocity四】Velocity与Java互操作 bit1129 velocity
    Velocity出现的目的用于简化基于MVC的web应用开发，用于替代JSP标签技术，那么Velocity如何访问Java代码.本篇继续以Velocity三http://bit1129.iteye.com/blog/2106142中的例子为基础，      POJO    package com.tom.servlets; public
  • 【Hive十一】Hive数据倾斜优化 bit1129 hive
    什么是Hive数据倾斜问题   操作：join,group by,count distinct 现象：任务进度长时间维持在99%（或100%），查看任务监控页面，发现只有少量（1个或几个）reduce子任务未完成；查看未完成的子任务，可以看到本地读写数据量积累非常大，通常超过10GB可以认定为发生数据倾斜。 原因：key分布不均匀 倾斜度衡量：平均记录数超过50w且
  • 在nginx中集成lua脚本：添加自定义Http头，封IP等 ronin47 nginx lua csrf
    Lua是一个可以嵌入到Nginx配置文件中的动态脚本语言，从而可以在Nginx请求处理的任何阶段执行各种Lua代码。刚开始我们只是用Lua 把请求路由到后端服务器，但是它对我们架构的作用超出了我们的预期。下面就讲讲我们所做的工作。 强制搜索引擎只索引mixlr.com Google把子域名当作完全独立的网站，我们不希望爬虫抓取子域名的页面，降低我们的Page rank。 location /{
  • java-3.求子数组的最大和 bylijinnan java
    package beautyOfCoding; public class MaxSubArraySum { /** * 3.求子数组的最大和 题目描述： 输入一个整形数组，数组里有正数也有负数。 数组中连续的一个或多个整数组成一个子数组，每个子数组都有一个和。 求所有子数组的和的最大值。要求时间复杂度为O(n)。 例如输入的数组为1, -2, 3, 10, -4,
  • Netty源码学习-FileRegion bylijinnan javanetty
    今天看org.jboss.netty.example.http.file.HttpStaticFileServerHandler.java 可以直接往channel里面写入一个FileRegion对象，而不需要相应的encoder： //pipeline（没有诸如“FileRegionEncoder”的handler）： public ChannelPipeline ge
  • 使用ZeroClipboard解决跨浏览器复制到剪贴板的问题 cngolon 跨浏览器复制到粘贴板Zero Clipboard
    Zero Clipboard的实现原理 Zero Clipboard 利用透明的Flash让其漂浮在复制按钮之上，这样其实点击的不是按钮而是 Flash ，这样将需要的内容传入Flash，再通过Flash的复制功能把传入的内容复制到剪贴板。 Zero Clipboard的安装方法 首先需要下载 Zero Clipboard的压缩包，解压后把文件夹中两个文件：ZeroClipboard.js
  • 单例模式 cuishikuan 单例模式
    第一种（懒汉，线程不安全）： public class Singleton {   2     private static Singleton instance;   3     pri
  • spring+websocket的使用 dalan_123
    一、spring配置文件 <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><beans xmlns="http://www.springframework.org/schema/beans"    xmlns:xsi="http://www.w3.or
  • 细节问题：ZEROFILL的用法范围。 dcj3sjt126com mysql
    1、zerofill把月份中的一位数字比如1，2，3等加前导0 mysql> CREATE TABLE t1 (year YEAR(4), month INT(2) UNSIGNED ZEROFILL,    -> day
  • Android开发10——Activity的跳转与传值 dcj3sjt126com Android开发
    Activity跳转与传值，主要是通过Intent类，Intent的作用是激活组件和附带数据。   一、Activity跳转 方法一Intent intent = new Intent(A.this, B.class); startActivity(intent)   方法二Intent intent = new Intent();intent.setCla
  • jdbc 得到表结构、主键 eksliang jdbc 得到表结构、主键
    转自博客：http://blog.csdn.net/ocean1010/article/details/7266042 假设有个con DatabaseMetaData dbmd = con.getMetaData(); rs = dbmd.getColumns(con.getCatalog(), schema, tableName, null); rs.getSt
  • Android 应用程序开关GPS gqdy365 android
    要在应用程序中操作GPS开关需要权限： <uses-permission android:name="android.permission.WRITE_SECURE_SETTINGS" /> 但在配置文件中添加此权限之后会报错，无法再eclipse里面正常编译，怎么办？ 1、方法一：将项目放到Android源码中编译； 2、方法二：网上有人说cl
  • Windows上调试MapReduce zhiquanliu mapreduce
    1.下载hadoop2x-eclipse-plugin https://github.com/winghc/hadoop2x-eclipse-plugin.git 把 hadoop2.6.0-eclipse-plugin.jar 放到eclipse plugin 目录中。 2.下载 hadoop2.6_x64_.zip http://dl.iteye.com/topics/download/d2b
  • 如何看待一些知名博客推广软文的行为？ justjavac 博客
    本文来自我在知乎上的一个回答：http://www.zhihu.com/question/23431810/answer/24588621 互联网上的两种典型心态： 当初求种像条狗，如今撸完嫌人丑 当初搜贴像条犬，如今读完嫌人软 你为啥感觉不舒服呢？ 难道非得要作者把自己的劳动成果免费给你用，你才舒服？ 就如同 Google 关闭了 Gooled Reader，那是
  • sql优化总结 macroli sql
    为了是自己对sql优化有更好的原则性，在这里做一下总结，个人原则如有不对请多多指教。谢谢！   要知道一个简单的sql语句执行效率，就要有查看方式，一遍更好的进行优化。   一、简单的统计语句执行时间 declare @d datetime ---定义一个datetime的变量set @d=getdate() ---获取查询语句开始前的时间select user_id
  • Linux Oracle中常遇到的一些问题及命令总结 超声波 oraclelinux
    1.linux更改主机名   (1)#hostname oracledb　　　　临时修改主机名 (2) vi /etc/sysconfig/network 　　修改hostname (3) vi /etc/hosts　　　　　　　　修改IP对应的主机名   2.linux重启oracle实例及监听的各种方法 （注意操作的顺序应该是先监听，后数据库实例） &nbs
  • hive函数大全及使用示例 superlxw1234 hadoophive函数
      具体说明及示例参 见附件文档。     文档目录：   目录 一、关系运算： 4 1. 等值比较: = 4 2. 不等值比较: <> 4 3. 小于比较: < 4 4. 小于等于比较: <= 4 5. 大于比较: > 5 6. 大于等于比较: >= 5 7. 空值判断: IS NULL 5
  • Spring 4.2新特性-使用@Order调整配置类加载顺序 wiselyman spring 4
    4.1 @Order Spring 4.2 利用@Order控制配置类的加载顺序 4.2 演示 两个演示bean package com.wisely.spring4_2.order; public class Demo1Service { } package com.wisely.spring4_2.order; public class
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他