自控力

自控力,控制情绪的能力,需要控制的情绪一般是负面情绪,生气、愤怒等等。

当出现负面情绪的时候,怎么样调整很重要。

数100个数再发火,就是一个控制情绪的敲门。

运动也是一种特别好的释放负面情绪的方法,比如打篮球、踢足球、跑步等。

还有冥想。

情绪的产生是自然而然的事情,我们怎么样去控制很重要,不要让坏情绪带来很严重的后果。

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