冥想

冥想拆开来看，冥就是泯灭，想就是我们的思维，合起来就去除我们思维中的妄想和执着，使内心趋于平静，让大脑得到放松和休息。

一个人所谓的幸福之一是有时间也有意识进行冥想。此时，只关注自己，仿佛世界离我已远，想我的呼吸，想吸进去的第一口氧气在我身体里经过哪几处地方，每感觉它抵达一处，那个地方开始慢慢汇聚元气。

我经常采用腹式呼吸法进行冥想，当我吸进氧气时，感觉腹部有一朵正在绽放的花，当吐气时，感觉那展开的花瓣开始合拢。

我一般会在睡前练习冥想，这样更有助于提升睡眠质量，疲惫的能量转化为轻松快乐，真正进入深沉美好的睡眠状态，同时期待新的一天。有时也会在生气想发火时或遇到挫折时使用，这样，也能较好的让自己平静下来，控制情绪，不伤心和别人的关系。

练起来吧，让冥想成为我们生活中的一部分。