正念

Actually, every day that you`re in the world, everything changes for the better.

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今天就来说说目前的一个现状，昨天已经讲了我的前半生，突然跳出来亦舒的作品，“我的前半生”，没有看过电视剧，今天本来想去看原著的，最后还是没看，看了再多，不如自己来的真实。 不过话说回来，我觉得女生都可以去看看亦舒的书，她笔下的女性都很美，优雅的美，而且很独立，最重要的是，她们都爱自己，而且都找到了自己。

我想先从正念开始，昨天听樊登讲王阳明大传，里面就有提到正念，我觉得这个解释我能接受，而且很好理解，他说到正念：就是专注于一件事，我经常是一件事情还没做完，我又开始计划或者想其他事情去了，我觉得我挺像猴子的，捡了芝麻丢了西瓜。哈哈

今天百度了一下正念这个词，跳出来有很多，其中心思想也是差不多意思，要专注，活在当下，有觉知......    现在有很多静心都会提到觉知，何为觉知？ 就是清晰的知道你当下在做什么。

我最近就是在练习这个，感知到当下。我在努力的和我的身体建立链接，因为改变的第一步肯定是要先有一个健康的身体，身体是你面对这个世界的通道，所有的一切活动都是通过身体去完成，当下在做什么，当下在想什么， EVERYTHING！  那我是通过跳大树之舞啦，打坐啦，其他一切可以让你静下来的活动都是可以的，这样做的一个变化就是在白天和走路的时候，我会不自觉会去看我身体紧绷的位置，然后用那个位置去深呼吸，让他放松下来，紧绷比较严重的时候，多深呼吸几次，情况就会缓解。我在走路的时候，也会去关注呼吸，随时看自己走路的姿势（立志要走路优雅，哈哈，害羞脸），察觉身体每个部位的状态。

ANYWAY，我猜我其实一直都知道自己的问题出在哪里，不够定，和大地的链接不够深，就像我跳大树之舞（想象自己是棵树，大腿分开静止不动，上身跟随音乐随意舞动）的时候，经常也是因为没有耐心跳个几分钟就结束了， 所以在你还没有深深扎根于大地之时，你就连根拔起了，你如何谈生根发芽，开花结果呢？ 这部分出现的人，一定是海底轮出现了问题，缺少安全感，和金钱的链接也有问题，你会不断的向外寻求安全感，忘记自己就是安全的。

有认知，有觉知，才有我知。所有的一切都合一，和身体，和内在小孩，和指导灵...... 你才有可能找到你的人生课题。这是一个漫长的过程，我才刚刚起步，而我的计划是在今年回归到我的身体中，然后确定目标。

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我总是有很多杂乱的想法，像是细线，布满整个大脑，分不开，也合并不了，能做的大概就是尽量不让她们动起来，就这样静止。回到正念中，只是看，不做评判。