壹凡心理
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认同自我问句

林蕾 宜昌 焦点中级七期 坚持分享第233天

人们不太可能不对互动的对象甚至他们自己做出“认同性的结论”人类是意义的制造者。通过观察和归类两种过程，我们对自己的世界更加有掌控力。

当我们对自己做出描述，我们更容易表现出符合描述的行为，很难做出与描述相悖的行为。

因此，焦点解决咨询师通过提问来引导来访者看到一种可能性的描述，让来访者认为他们有更大的可能去实现实现自己生活和工作中的目标。

如何做到呢？

焦点解决的咨询师会倾听来访者描述某一次成过去，这次成功是与任何他所做的有助于工作中目标实现的事情有关的。在抽取出合适的事件，提出一个或多个策略性问句之后，咨询师会引导来访者发现并说出自己具有的品质、优势、技能和能力。

例：什么使得那件事做成了？

你做了哪些事情让这个改变发生，是你的那些优势，哪些品质？

这些事情使你认为自己是什么样的人？自己可以成为什么样的人？

以这种方式提问，让来访者“注意并说出”自己的品质，与咨询师直接告诉来访者是有很大区别的。

人们经常对他人说的表面的赞美表示怀疑，而更倾向于相信自己说的话。这种方法的特点就在于，引导来访者自我赞美，而不是直接对他表

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