下狠心减肥

国庆节期间体重一直在103-104斤之间,最后两天烧烤、啤酒、凉糕,非常好,回来后上秤108斤,空腹一天105.8斤多,差不多也就是3天2斤的涨幅吧,厉害!

10月7号晚上狠狠的吃了一顿,8号开始减肥。看吧,今年就这样心安理得的虐自己,把自己当气球一样。基本上断碳3天以后,体重恢复到103.8斤,平台了3天开始加运动,持续下降三天至今晨101.2斤,算是阶段性成果。

照镜子一看好像还行吧,但已经发狠话,不到96斤不穿裙子不打扮!

克制欲望克制欲望克制欲望。

周末开始为期三周的出差、督察,希望没人逼我吃饭,不会累死在现场,不要爆碳,不要再涨回来。

激素的后遗症真的非常严重,直到现在还是眼花。所幸体力在逐渐恢复,元气也在恢复。

最近的饮食很简单

人参、当归、党参、沙参、红枣、枸杞炖老母鸡

当归、桂皮、红枣、枸杞炖羊排

鸡汤蔬菜 鸡蛋羹 营养快餐店的蔬菜

前几天中午都是吃烤鸭、盐水鸭 晚上吃点蔬菜

最近三天早上吃的很饱,晚上没吃饭,体脂下降倒是很明显。无论如何把这周坚持过去吧。

明天开始继续记录。

发誓今年要瘦到92斤!

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