三伏天养生

【头伏】7月11日一7月20日

【中伏】7月21日一8月9日

【末伏】8月10日一8月19日

✍  三伏天不要做的五件亊：

1.  出汗不洗冷水浴！

2.  夜里不能光身睡！

3.  胃肠不能进冷饮！

4.  喝水不能喝太快！

5.  皮肤不能遭暴晒！

✍  三伏天不能多吃的水果：

1.  火龙果，性凉。

2.  荔枝，容易上火。

3.  西瓜，易伤脾胃。

4.  芒果，增加体内湿气。         

✍  三伏天养生食品：

1.  莲藕凉血。

2.  鸭蛋补夏。

3.  豆芽清热。

4.  苦瓜降火。

5.  绿豆解毒。

✍  三伏天要注意：

1.  颈椎怕吹。

2.  头发怕湿。

3.  胃最怕凉。

4.  喝水怕快。

5.  眼睛怕晒。

6.  晨炼怕早。       

湿热的天气让人受不了，一天一直在短短续续的下雨，潮湿出汗，直接没有胃口。大宝的鼻子反而更不透气，贴上艾灸贴去睡觉吧，一天都没出门。