马兴坚
马兴坚

冥想

        好情绪和坏情绪都是我们的一部分，想消除坏情绪是不可能的了，但是我们可以通过一套科学的方法去掌握和了解坏情绪，比如说“冥想”，主动地让大脑放松、短时间的适当休息，方法很简单：“找个定时器、调整好坐姿、双眼合闭、把注意力放在呼吸上、刚刚开始可能没那么容易把注意力调整到呼吸上、没一会大脑的思绪又跑日常的事情上去、不要紧再把注意力调回呼吸上就可以、慢慢地如此循环、从刚刚开始的开始的几分钟开始做起、以后慢慢往上加。”为什么要冥想呢？就相当于一台内燃机在路上跑，跑时间长了你得靠边停车息火，让内燃机适当地休息，一直让机器跑下去，那机器是要提前报废的哦！大脑主动放松做冥想就相当于停车靠边息火让内燃机休息一样的道理……

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  • 『读书•觉察•冥想‖第二百九十天』《生命之书—365天的静心冥想》作者：[印度]克里希那穆提著 胡因梦译 景熙惟
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  • 2020/12/17感恩日记 德胜
    感恩感谢自己的皮肤越来越好越来越年轻态，感恩感谢敏姐同学于教授的产品和私人订制的产品，给我们带来安全美丽的产品。感恩感谢好种子开花结果带给我的回向和收获，感恩感谢坏种子爆破带给我的教训和改变，感恩感谢咖啡冥想的力量给我强大的力量和美好善愿一一实现，感恩感谢家人们都平安健康。感恩感谢先生的事业顺利，财源茂盛。感恩感谢需要帮忙的人都能得到帮助。感恩感谢孙总和侯总的支持和帮助。
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  • 2021.6.5兴艳咖啡冥想记录 DAY21 小小吴兴艳
    接近尾声啦，现在，让我怀着愉悦而放松的心情为我的好种子浇水，施肥咖啡冥想内容如下：1.帮室友带早餐2.运动健身3.捐赠步数4.普拉提课没有凑够人数，满老师个小愿感恩感谢今天晚上普拉提老师带我们练动作感谢露露姐跟我运动方面的建议感谢丁宁老师用心地给我们授课，分析生活中的案例感谢演讲班在周末的时间一起学习一起成长感谢俊姐的用心主持感谢燃脂群和读书会群里的分享感恩今天的一切感受:超级感恩那些给我机会种好
  • 早晨冥想15分钟，275天 飞扬_7
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  • 【周检视】黄娟 0917--0923 小灵仙子
    第三个90天目标检视目标1：完成牛津树1-3，独立阅读50本。目标2：冥想完成500分钟。目标3：学完自动化测试视频，输出笔记。本周的主题：面对生活，用心成长一、家庭：1，爸爸不知出了什么问题，最近一段时间老是摔跤。睡觉也不愿意在床上好好睡，非要在凳子上睡。真是拿他没有办法。有好几次视频，都是在视频里把他叫醒。2，感谢公公帮我承担送孩子去上兴趣班的事情。让我能够在孩子上兴趣班的时候，有几小时的放空
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    早起早起服完气以后，做一个冥想。感觉好极了。体重早起称体重68.45Kg，晚上称也是这样的。运动今天从家出门走到民生量贩超市，又走回来！在超市里买了山药，竟然发现山药之间区别。铁棍山药细长，淮山药粗。虽然粗，但不压称。铁棍山药细长弹，但拿着沉甸甸的。据说铁棍的药用价值很大。身体变化今天发现皮肤光了，脸小了，并且腿和肚子都瘦了。自我感觉良好。今天服气，又有些流鼻涕。天气凉的原因。这两天枸杞红枣水特别
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    挑战365天（258/365）一、运动1分钟50分钟。二、冥想1分钟5分钟。三、感恩1件8件。四、成功1件*件。五、收获50字280字。人一旦堕落，哪怕是短暂的几年，上帝都会以最快的速度，收走你的天赋和力量。有些人在求学阶段非常自律和优秀，但走上工作岗位之后，就开始放飞自我，得过且过，变得庸碌无为。慕然回首时，才发现自己已经处于食物链的最低端，追悔莫及。在求学阶段，有升学压力、毕业压力，它们就像紧
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    财富目标：9月轻松愉快地显化一万二的财富目标，活在丰盛喜悦之中！计划：1.三大良田2.帮助业力伙伴3.帮助这个世界需要帮助的人行动：1.种下分享智慧的好种子，帮助一个有财富方面匮乏的朋友去做冥想，清理他的负面情绪，让他感受到内心的平和与喜悦，他看到了自己金色的财富之花盛开，非常棒！图片发自App2.种下肯定他人赞美他人的好种子，给班级的同学们带来了一个小游戏叫做iamhappy，让同学们都很开心！
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