王湘竣
王湘竣

觉察614

念

每一天遇到的每件事都在考验这个转念的能力，最近最有体验的是，觉察力的很大提升

遇事觉察，当下转念

我认为什么事都在一念之间，考验的就是看见真相的能力

必须经过各种逆境，才能达到修真的目的

无惑，自在

看见放下

看见自己的身脑心，看见他人的身脑心，这种能力都是练出来的，平时就要多经历事，多思考，刻意练习，寻求反馈，还要做总结，这样速度才会快

克服习性，自由可控

我决定把觉察习惯保持，现在还有些粗略，还要更细化才行，分解，分层

观察人，事上磨，多做个案，多研究底座模式

不会就问，刻意练习，不断提炼

观察人的行为举止，看模式类型，看认知，看内在的需求

增加个案数，做完个案，做更细致的复盘

把自己的认知行为模式研究清楚，在事前预估，事后总结

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