2021-02-22 三阶 第五课

今天中午的直播课涉及的是和母亲的关系。在老师和张丽的互动中，我看到了自己和母亲之间的障碍就是操控。以前一直觉得母亲在操控我，把她的情绪、意愿强压在我的身上。这种被操控、被打压的感觉最早是在上小学的时候。因为没有把妈妈要求吃掉的饭菜吃干净，会被妈妈打和骂。我当时表达了自己吃饱了，被妈妈说成“犟嘴”、不听话，继续打。如果是现在的我站在她的身边，我想说：“看到要打你，为什么不跑呢？先跑掉再说。之后等她情绪好一些再跟她讲道理嘛！只是哭鼻子是没有用的。与其小心翼翼的担心着下一次爆发，不如大胆的告诉她你的想法，或者吵架，反抗，也比默默哭着躲起来要好。”

回想以前总是有太多委屈的情绪，以前一直觉得母亲在操控着我，看了今天的直播，当张丽说出自己也有控制的时候，我忽然想，自己是不是在用自己的方式操控着妈妈来操控我呢？

小时候每次挨打都是默默哭，不知道反抗，表达。成人后，当妈妈还是用习惯了二十年的互动方式和我互动时，我依旧是用忍气吞声、服从、自己抑郁、背后抱怨的方式来应对，可我已经是成人了呀。是不是像老师说的，我已经习惯了这种互动方式，而这种互动方式也能够让我得到很多好处：比如可以像孩子一样不用思考，不用承担责任，不用努力，没有压力。当自己失败了，也可以作为受害者把责任推给她们。说到底是我自己想要被操控，通过我的一些行为方式吸引妈妈继续不停的来操控我。想起早上看到一本书上写的，这是一种变态的共生。

这种互动投射在和朋友同事的关系上也是。自己永远是那个觉得自己不行，什么都做不了，自己很可怜，躲在朋友同事身后，跟随着别人的脚步前进的人。当受到领导或者他人“否定”的时候，自己内心的那个“受害者”就会冒出来，感觉自己很委屈，我本来就很可怜了，你还要这样对我？！

以前觉得是他人在操控我，现在想也许是我自己习惯了被操控，内心特别想要得到被别人操控的好处吧！！

重新审视自己和母亲的互动方式。我要让自己成人态，摆脱控制，就要和母亲保持适度的边界，首先不在经济上、心理上依赖她，自己的事情自己做主，自己拿主意。在父母面前少抱怨，少情绪，多谈事实和感受。互动中有情绪时要把自己的想法表达出来，比如当自己感觉不被尊重时，就把自己的感受说出来，而不是自己憋着生闷气，自怜自艾。

和身边的朋友同事也是一样，保持界限，平等相处，真实的表达自己，真诚的聆听他人。

今天早上战胜了惰性，准时5:00起床学习，5:40在群里跟着老师做了冥想，6:45晨跑。今天学习时间有三个小时。但是白天有些发困，精神不好。今天要早睡，保证睡眠时间。今天给孩子辅导作业时有些急躁，但及时调整了状态，情绪保持的还可以。今天和妈妈在微信里沟通，妈妈开始学会用各种表情了，既意外又惊喜，自从教给妈妈用微信、抖音，用手机看新闻，她开始有了新的了解外界的途径。和同事沟通还是有些紧张，老觉得自己说错话，不够自然放松，还是不能真实的表达。