觉察

因为自己的内心不够强大，所以很容易被别人的一两句话就带到情绪泥潭里，情绪一下子就引爆了。

觉察

觉察自己的情绪，可以每次对自己说“注意，前方高能，鳄鱼和猴子要来控制你了。”

觉察完情绪，接下来就得想下怎么沟通了。

养成这个习惯，就不会被人一两句话就带情绪泥潭里。

还没养成之前，别人一两句话激怒你，或者指责你，先不要急着说话，先觉察自己情绪。