减压

每日减压放松训练

图片发自App今天教大家一个落地的放下压力、使用心脑、构建自己真实场景花园、创建个人空间的工具：1、想像呼吸由大地吸入，经由太阳神经丛（心轮、喉轮、顶轮）各一次并呼出，呼气时发出“啊”的呼唤爱的声音，你的压力将立即释放；2、3分40秒无限制动舞（使用任何你从未使用过的不同的舞蹈动作随音乐节奏翩翩起舞，这一点很重要，是打破固有思维模式，由大脑运作转为心脑运作的关键）舞蹈前举双手向上，然后发出有力量的
安德莉亚_c697·2023-08-06 11:07

预售 | 每日总结

在跟对方聊天时，要站在让对方舒服的角度去发信息～不要发：你好、在吗、求点赞、求转发、不熟的人不发语音、好吧等等文文分享的维护时间也特别好，维护要挑好时间段，最晚10:00左右，周末晚一点，周一到周五维护减压
九月yoga·2023-08-06 07:27

自制力下降

其实我好久没有这样了，已经算是把小说戒掉了，最近不知道怎么回事，自制力超差，就想做这种不用动脑筋的事，感觉是我减压的一种方式，但是我知道这种行为太不可取，太不理智了，看小说不但浪费时间，还费眼睛，晚上睡不好
时光清浅处·2023-08-06 06:21

这个周末，星梦吧在白云山！

为了让大家放松减压，促进团队交流，加强员工分之间的默契，增进友谊，增强凝聚力，也为了弘扬企业文化理念，丰富员工业余文化生活，开阔视野，星梦吧于3月17日组织大家一起爬白云山。
星梦吧·2023-08-05 18:55

你的痴迷已经为你的人生埋下伏笔

不知道什么时候开始，吃饭也成了我最想私人化的事情了，慢悠悠地吃饭可以让人彻底放松下来，比一切减压方法都来的方便简单。今天我想说的不是吃饭，而是私人化的东西。
一笔雨下·2023-08-05 15:42

2018-05-29金刚书院《一万小时定律》王海娟瑜伽共休第23天

找到适合自己的减压方式，只有种下让别人放松种子！2、每次只专注做一件事情，体验一下当下带给的感受（有什么感觉？）避免在别人专注做事时去打扰他！
whj夏日心情·2023-08-05 10:57

读张萌萌姐《精力管理手册》

学员：方晨来自孙娇读书会第二周思考题一、读书摘要好体能学会正确休息和为体能充电好身材掌握身体的节律，有计划的运动好情绪拥有设计减压通道的能力好状态找到自己的高能量时刻，拥有更多的可控时间二、金句/语录：
励志晨·2023-08-05 08:46

妈妈电话让紧张神经平静，释放强大减压激素，特别是拥抱

威斯康星大学麦迪逊分校的研究人员称，妈妈打个电话就能让紧张的神经平静下来，因为这会释放出一种强大的减压激素。
浙江云皓·2023-08-05 02:28

如何帮孩子减压？

又到考试季了，我儿子面临着初三的直升考试。一天晚上临睡前，就在哪儿嚷嚷，“哎呀，妈妈我考不上怎么办呀？”我说，“谁说考不上啊，大有希望。”他回，“我觉得没希望。”我笑嘻嘻的说“有”。他嘴巴里面还在嘟哝。然后还说“我睡不着怎么办嘛？”他爸爸回他一句，“睡不着，起来看书呀。”其实家长平和的心态就会让孩子觉得考试没有什么大不了的，焦虑就会减轻一些。但往往孩子的焦虑会引发家长的焦虑。家长的焦虑又进一步加重
可可儿妈·2023-08-04 09:10

我与妻子有个“约定”

现实就是这样，喜也喝、忧也喝、苦也喝、闷也喝、红白喜事喝，为了减压还是喝，好友相聚更得喝。好象酒有无穷的力量，在支撑着生活。不知是贪恋杯中之物，还是喜欢在饮酒
籍梦·2023-08-04 05:14

金牛座解压指南

①帮金牛减压的星座：设想周到的处女座、认真负责的摩羯座②金牛座在什么情形下最容易感受到压力：当发生令金牛座想破头却想不通的问题时，就会让金牛座感到压力重重，有自我压抑倾向的金牛座没有办法忍受别人在旁边不断催促
空忆忆·2023-08-04 00:01

临床球囊扩张术中的压力精密控制解决方案

摘要：目前临床用气管导管套囊压力管理中缺乏操作简便和技术成熟的套囊压力自动控制仪器，现有压力测量和控制装置操作繁琐，存在充气增压和放气减压过程不及时和压力不稳定等问题。
上海依阳·2023-08-03 18:50

减压脱困五步曲

下午在线上学习了一堂张翔老师的课，因为到的时间稍晚一些，不知道课程规范的主题叫什么，根据所讲的内容，我就把它叫做减压脱困五步曲。
水无形xy·2023-08-02 22:39

百日冲刺

我只记得开完会以后，还有一个减压环节，很有趣。
树_c80a·2023-08-02 19:03

修好这颗心，需要减压心灵

王阳明说：“读书作文安能累人？人自累于得失耳。”读书作文，怎么能牵累人呢？人其实是被自己的计较得失牵累了。这句话道出了人之所以活得累的根本原因——精神的内耗。这内耗则来自内心对得失的计较。比如你做一件重要的事，会希望做的好、害怕做不好，会思虑做得好会怎样、做不好会怎样，这就是计较，内耗也就开始了。焦虑也是如此产生的。在这种状态下，必然会在那里患得患失，杂念丛生，而不能进入全神贯注的高效状态。表面上
仲明·2023-08-02 16:16

跑步是最便宜的减压和刷脂方式

肥胖这个东西越懒会越上瘾。所以胖胖胖，胖的人不觉醒的话会越来越胖。除非真的很享受胖美丽，否则迈开腿会越来越难！步伐越发的沉重。而坚持运动，在慢慢发生改变后也会上瘾。再狠一点，再拼一点，再坚持一下下……满意了请继续，满意了要保持。所以那些自律的人，他们都很牛逼！今天夜跑5公里，没有逼自己。从前还是体育生一样的那种狠劲放下了。心态一换舒适太多。在跑场上洋洋自得的不是我的表现，而是我的出现！迈开腿，当跑
黄琳洁·2023-08-02 14:11

调整情绪，改变命运1

把它当做锻炼自己的机会，锻炼放下的能力，定力非常重要，定能生慧，戒定慧，解脱的法门，定力的基础是专注力，没有定力杂念多，会产生烦恼，容易被带偏，放弃，如果心不定，不够独立坚强，别人说什么就会受影响，烦恼，专注是让心减压
颜岩子·2023-08-02 11:03

听书笔记

每天早晨拿出五分钟了解对方今天要做什么；晚上回到家，二十分钟减压谈话；五分钟赞美对方；表达喜爱五分钟；每周两小时约会完善爱情地图；培养喜爱和赞美；彼此靠近而不是远离；让配偶来影响自己的决定；以温和开场，
Jennifer的日常·2023-08-01 23:42

39.05-10-2021心赏日志（滋养生命）

对儿子的肯定：1.面对中考压力，勇敢承认自己有压力，会自己找一些减压的方法。2.每天洗涑比较及时，有意识地调
郑玉峰1·2023-08-01 14:18

生活做减法

生态环境中最让我们减压的方式是田园，今天逛逛学校的农场，感觉很好！划出来真实的地界，重新定义遇见的美好！我们班级今天要了一块地，很好！这块地里有即将收割的庄稼。
心灵舞者116·2023-08-01 12:39

优秀的影响

很快，便牢记于心，他潜心实验，反复摸索出减压，少追加间隔长，单环桥，他总结出平稳操作口诀多达20余条，成为重载铁水车启停平稳操作精准的安全行车秘籍，当时单位里的老司机说，他开车平稳，省油故障，很有一套和他搭班
那年我双手插兜·2023-08-01 05:06

那一瞬间突然觉得自己很颓废

所以我们应该一方面学会减压，
椰子WF·2023-08-01 02:11

活在现实里

我们还是有共同话题的，不聊政治，聊他赚钱，关注的做企业的辛苦，以及减压方式，他说他和同事一起去年去西藏自驾游，走成都至拉萨的川藏线，我觉得
xx2586·2023-07-31 22:42

橙妈故事会-泥·绘玩 第1期（总第69期）

好玩又减压的粘土，给橙妈带来了放松，也给橙子带来了快乐。橙妈希望，将绘本和粘土结合，能给大家带去不一样的体验，不一样的亲子时光。
橙小咪·2023-07-31 17:18

过了十二点，还是回到成年的世界搬砖吧

所以每次工作压力大的时候，我都会喝上一瓶，用此来减压，来暂时逃避生活的烦恼。朋友经常开玩笑说，等你结婚，一定给你送上几大箱娃哈哈钙奶。
爱吃鸡肉火腿肠·2023-07-31 13:24

董伟娟 焦点网络初级5期 洛阳 坚持原创分享第566天（2018.11.30星期五）

读了苹暇老师的分享《E计划——科学的哭法》，摘抄几句分享：《科学的哭法》，从心理学的视角告诉我们会哭也是一种能力；怎样哭才是正确的，才具有疏导、减压和积极的意义，甚至有治疗的功效。
涓涓细流_7589·2023-07-31 07:43

追梦新西兰19——华德福见闻

所以不管是为了学生，还是为了家人，亦或是为了自己的生活质量，都应该规律生活，规律锻炼，减压怡情，毕竟这是
胡俊俊姐·2023-07-31 06:36

周二记

当下我只能做到尽量让自己轻松，学会减压。计划九点多下班顺路去超市一趟买些菜馍，刚好
大魔王_d181·2023-07-30 11:51

2019年12月23日 星期一 晴 602篇

年底评估工作结束，心理上减压很多，不过接着还要准备元旦晚会，我们“老年组”也接到了任务，竟然是舞蹈，老胳膊老腿的不难想象舞姿如何了，只能感叹重在参与。
雨润森森·2023-07-30 09:35

一个日本作家眼中的“好记性不如烂笔头” | 解读《零秒思考》

2.减压因为在人日常的头脑中，好的念头和坏的念头是同时都有的。那我们在更多的时候从
涛舅读书·2023-07-30 05:18

每天六小时看淘宝直播，看了二十多天发生了什么……

在心理学上，这种立即得到的体验，是购物能够减压的原因。我不得不承认，我像每天看报纸一样，是在淘宝主播的声音里面醒来，晚上在这声音中睡去。说说这怎么几百小时的青春我总结出的购物体验。
一筐大红豆·2023-07-30 03:53

也不是一无所有

周六是家务日，做家务是放松的，愉悦的，减压的，有成就感的。整理了东西，擦了灰尘，擦了地，洗了衣服，真爽啊！还洗了个痛快澡，现在已经喷了香水，抹了唇膏，躺在床上欣赏自己的家务成果了。很完美的一天。
咦咦咦咦·2023-07-30 03:56

看过了《玉楼春》，没别的，就想唠嗑唠嗑许凤翘这人

每天眼巴巴地点开，减减压，还挺好。原本以为辣目洋子才是这部剧的搞笑担当，可到了最后，吸引小兮的却是昌隆（三爷）和金晨（许凤翘）这一对“老鼠和猫”的组合。
兮言小姐·2023-07-30 01:20

如何有效阅读一本书？提升你的阅读能力！

看一本《乔布斯传》，你甚至可以知道他用马桶冲脚减压的怪癖。看一本《干法》，你可以了解稻盛和夫先
樊登读书会企业版02号书童·2023-07-30 01:58

阳光一品屋

2.父母永远是最心疼你的人，在他们面前，真情流露也好，释放减压也罢，从不埋怨你的率真和鲁莽。他们无私的爱，只会让你变得越来越好，越来越舒心。3.对
香入衣墨·2023-07-29 10:26

高考减压小文——考场百态

今日以“考场百态”为题，分享一篇考场趣闻，希望能为考生们减减压。职业使然，监考无数。
小微地理·2023-07-29 00:54

Spacelab失重餐厅体验

于是在娃考完试，答应带娃去体验一次失重餐厅，也给他减压，让考试在美好憧憬未来中过来。有点难找，虽然商场里有地图，我这个
爱莲说Alice·2023-07-28 22:38

堕落的一天

人生在世总有许多不如意，本想着好好做自己，可是有时候就像让自己放纵一下，不知道是不是也是减压的好办法。
大奇奇妈妈·2023-07-28 04:27

面部黄褐斑怎么治疗 在家如何去黄褐斑

坚持情绪平稳说起来简单，可是做起来难，尤其对现在上班族来说，工作忙起来没日没夜，工作压力大，减压不容易。原本我一直使用激素药膏来缓解症状的后来知道药膏用多了会让皮肤发生依赖，
风景树不静·2023-07-27 18:32

研究：吸猫撸狗有奇效，十分钟就能显著减压

新闻科学家已经证明，只需十分钟的时间抚摸猫和狗是减少压力的有效方法。据《每日邮报》报道，科学家们表明，学生的总体幸福感很快得到改善，即使是那些压力很大的人，皮质醇水平也“显著”降低，这是我们身体在压力下产生的一种化学物质。许多大学都采用了“PetYourStressAway”计划，让学生可以与猫或狗互动。这项由华盛顿州立大学进行的研究表明，宠物可以改善学生的情绪，并且他们的存在可以缓解生理上的压力
小椰子丶七酱·2023-07-27 15:07

《减压脑科学》：抗抑，差的就是你

无戒学堂IP营打卡76天，字1646，累计126253。（10.1日更第一天）最近有一种冲动，想要去看看心理医生。每天把大宝陪睡着以后，自己就开始睡不着，但身体却感觉到疲乏。所以，这段时间，我既无法睡觉，也无法工作或者学习。过了睡不着的那段时间，迷迷糊糊入睡了，就听到了二宝或者三宝的哭声。即便我一再的狠心，但只要我不出现，似乎孩子的哭声就不会听。我开始觉得是家里两个老人故意针对我。可我不想生气，生
写悦·2023-07-27 10:56

读《说给老师的真心话》笔记(7) 减压

读《说给老师的真心话》笔记(7)减压一一留住你就学的“本钱"。1、我选择了教师这个职业，你就有可能走上了一条让你的生命之花，过早夭折的不归路。2、有些孩子，即使老师为他操碎了心，也收获甚微。
春晓涤生·2023-07-27 09:37

超级便捷舒适的电脑桌面整理教程

很多人电脑桌面文件日积月累越来越多因而显得很乱，有时候想找个以前保存的文件忽然一脸懵逼，比如下面这样的我要找的文件在而有些人则会将自己的电脑桌面整理得简洁有序，不会被一堆图标弄得眼花缭乱的，这样电脑用起来又舒适又便捷，还能间接减压
回档流年·2023-07-27 09:10

前段时间陆陆续续的画

画画可以减压，喜欢沉浸在画中的那种心境，无欲无求、无喜无悲……图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App
宇文笑颜·2023-07-27 08:14

《欲速则不达》

慢慢来是一种减压，以均衡的速度走完人生全程；慢慢来是一种心境，以积极乐观的态度面对生活的波折。最舒服的生活，是凡事都慢慢来。用心做好过程，坦然面对结果。“欲速则不达”，凡事都要慢慢来。
晴2019·2023-07-27 07:59

好好爱自己

瑜伽减压术里有一动作是蹲下身来，双手抱膝，低下头，教练告诉练习者说练这个动作时，心里一定要提醒自己：好好爱自己。我把这句话深深烙在了心里。今天，体检报告出来了。身体虽无大碍，但一页半纸的毛病。
羊遇猪的故事_3983·2023-07-27 06:59

读《减压脑科学》2022.10.11

人的两座压力大山1、人会因不快而产生压力。2、为别人做事没有得到适当评价的压力。人独有的压力，到了晚上更容易失控。血清素耗完了，脾气不容易控制，爱吃甜品。进行韵律运动，增加人体内的血清素，更容易感觉到幸福：坐禅、广场舞、流眼泪。大脑前运动区，会产生压力。“心”实际上是指三大脑：同感脑、工作脑、学习脑，决定了人生的质量。心指的是大脑边缘的系统，负责情感的，以及前运动区。让我们产生喜怒哀乐，情绪。有一
雁子706·2023-07-27 03:56

深度思维：流程思维

比如，在高中时期，会有人将学霸的成功完全归因于学习技巧，而忽视了其大量的练习和心理减压措施。在职
LeoJin·2023-07-27 03:33

2020新年快乐 充实第一天

感觉这样的养生，好减压。图片发自App开心，又收到胖妹的礼物，感觉被爱包围的温暖。新年第一天哦，好运连连～一早上和室友姐姐交流，也发现自己开始关注《时间的朋友》，还有告诉她新年第一个月的
马尼拉的沙·2023-07-26 21:40

为什么长期坚持冥想的人会更容易成功？

为什么长期坚持冥想的人更容易成功，我总结了以下三点：1、冥想是一个减压的好工具。繁重的生活给我们各种各样的压力，只有及时地卸掉这些压力，才能轻装前行。
朋友圈文案女王·2023-07-26 14:32
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