减压第14页

七个有用的晚间习惯，让你在忙碌的一天后减压

许多人几乎每天都有繁忙的日程安排——他们的日子被高优先级的任务、会议、数百封电子邮件、电话和信息所填满，有时还有一个接一个的项目。为了让自己准备迎接好新的一天，可以在繁忙的工作日中保持冷静和专注，将晚上的事情做好是大有益处的。虽然很多人都专注于早上的习惯，但真正成功的人知道，晚上做的事情同样重要。不仅正确地开始新的一天至关重要，正确地结束它也非常重要。一个放松的夜晚可以让明天变得非常美好，一个平静

DukeAnn·2023-09-03 15:01

190317：父亲的鼓励

豆苗亲子日记242篇活动记录（1）下象棋（2）校园踏青（3）小伙伴来家里玩今天的天气真的很好，和小伙伴一起玩聊天好像是豆豆最喜欢的减压方式了。

心灵育儿妈妈·2023-09-03 11:34

2019-08-26

学会舍弃一些没用的东西，为自己减压。比如长时间压箱底的衣服，再也没有拿出来的明信片。或许曾经他对你很重要

桃之夭夭_51c8·2023-09-03 02:08

心态与心理的区别

运动有辛苦的体会，读书有减压的存在感。生气有内心有伤感的一面。长时间的工作，身心疲惫不堪。乐极生悲也是一种心态。心理是思考的结晶，可以没有事情，没有时间，没有各种问题的存在。

树枝同学·2023-09-03 01:52

和一个懂你的人说话

和一个懂你的人说话，是一种减压。和一个不懂你的人说话，是一种无聊。和一个喜欢你的人说话，是一种快乐。和一个你不喜欢的人说话，是一种折磨。见面不重要，可靠才重要；穷富不重要，在乎彼此最重要。

谁陪我看落日流年·2023-09-02 20:17

李莉：泰安简快《与自己的关系》21天实修第13天分享：

[玫瑰]一、健康：去医院产检[玫瑰]二、学习：听中考减压的微课。写觉察日记，丰盛日记，简快实修。

爱和喜悦李莉·2023-09-02 18:42

减压三部曲——打扫，整理和配菜

今天分享一下对我比较受用的减压方法，说到减压，我最喜欢做的事就是打扫屋子，准备饭菜，以及整理我目之所及的每个空间。1.打算屋子为什么是打扫屋子而不是打扫房间呢？

一小玫·2023-09-02 15:29

MySQL数据库概述

StructuredQueryLanguage，操作关系型数据库的编程语言，定义了一套操作关系型数据库统一标准MySQL安装：1.下载官网下载：MySQL::DownloadMySQLCommunityServer2.解压建议减压到

冰逸.itbignyi·2023-09-01 23:03

Nginx笔记(安装+使用)

Nginx开源版安装、启动版本区别Nginx开源版Nginxplus商业版openrestyTengine安装将.tar.gz放到linux系统下,使用tar-zxvf减压进入减压目录>>>命令安装指令

Z_海瑞_Z·2023-09-01 16:25

2021-06-06作为一个没有参加过高考的人de 六点忠告

这几天，朋友圈开始各种关于高考备战的秘籍和减压的视频，校长跳舞，老师穿旗袍祝愿学生旗开得胜的。可谓用心良苦。尽管没有参加过高考，但作为一个过来人，总有一些成长心得。01大不了从头再来。

牵着蜗牛狂奔·2023-09-01 14:20

2019.7.6

明天的朋友圈：上午：自我练习，减压。中午：瑜伽体式分享，放松。下午：发预售店的活动。晚上：亲子瑜伽，最近有加宝妈。

平安Fineyoga·2023-08-31 19:55

郭洪波中原焦点秦皇岛站第5期，每日分享第94天，2021年10月18日

四、是关于指导考生和你减压的问题。

5804c210041b·2023-08-31 12:28

生活随想

这些在我们的生活中每天都会遇到，想要开心就要有好的心态，一切都要想的开，要有大的格局，也就是心大，不要精于算计，更不要把每个人说的话都放在心上，要学会释放，更要学会减压，生活的琐事层出不穷，家家如此，何不放平心态

中医范青年三仙儿·2023-08-31 09:58

成都禅修冥想 | 放松减压课

这是解决压力,疲惫,失眠,焦虑等身心不适的禅修冥想课课程综合坐禅,放松锻炼,呼吸锻炼及放松理论是系统的禅修冥想教学【放下，真正抖落身心负担】打坐是实现“放下”的锻炼方式。在禅传授正规专业的打坐，助你抖落身心负担轻装上阵。从70年代开始，乔布斯就跟从乙川弘文禅师坐禅——这是促成他不朽成就的重要因素。【放松，舒畅身心化解内耗】在禅的放松锻炼，从机体到精神做深度、轻柔、稳妥的顺序整理，在自然放松中矫正身

在禅·2023-08-30 23:23

学习并练习钢管舞蹈的好处，你可以了解一下，美度钟楼。

钢管舞发展到现在，在减肥塑身这一块，受到了大部分人群的欢迎，钢管舞在针对这一项领域中，也有自己一定程度的开发，钢管舞当中的很多动作，都是可以让女性的身材曲线变得很好，还可以提升女性的自身魅力，还能达到减压的效果

sunflower_9153·2023-08-30 23:40

周日（1月13日）

释放压力的方法：运动减压、读书减压、接受现实减压。努力的过自己想要的生活！

小丫头妈妈·2023-08-30 23:59

7月写作班的心得—诗歌

以前在高中高压下，我也喜欢写些诗歌，写勤奋的同桌、严谨的数学老师、捣蛋调皮却聪明的后排，还有许多，只要觉得好玩有特点都会去写，很减压，也活跃了周围氛围。

绿萝小姐的投资故事·2023-08-30 20:49

《减压脑科学》听书笔记

压力是什么→压力路径→神经调节激素调节→压力的表现形式→大脑结构→血清素治愈→解决方案三种治愈方法。当你压力很大的时候，能治愈你的方法：第一个，睡觉，让大脑皮质整体休息。因为睡觉能够让你的血清素得到分泌，让工作过度的肌肉能够得到休息。所以睡一觉起来，事情就过去了，有好多事头一天很烦，第二天睡醒发现没那么烦，也就那么回事，因为睡觉以后，你的血清素分泌水平已经改变了。第二个叫激活大脑皮质，跟睡觉正好相

汪俭林·2023-08-30 19:35

幸福的婚姻

4减压谈话。感同身受你讲我就同意你生气我也生气5让配偶来做决定。6争论问题。以温和开场以妥协收场7学会情感修复和接受情感修复8

北雪不落·2023-08-30 13:10

给儿子的第847封信未来担当，还请多多指教

你的关键词:跆拳明换今晚、哼曲告爸减压、中午涮锅六人、独休阳卧窗亮、作业鲤鱼打挺、得次跆拳惊喜、炒蛋盒怪菜汤、照片投屏电视、泡澡爸洗挑书、宫西恐龙绘本、起床戏剧连环、得到论语好听、跆拳要求骑车、记得新帽接我

用书信书写父亲·2023-08-30 12:21

《减压脑科学》解读

每一个人在生活当中，都希望能够减压，我们都希望能够活得更轻松，但实际上压力是永远无法消失的。一般来讲分成两种压力，一种叫身体压力，一种叫精神压力，这是普通人的看法。

静待花开_11ce·2023-08-30 02:18

妈妈的时间管理课8——妙招带你走出情绪黑洞

今天我们来学习一下，如何带妈妈们在生活中引入减压阀，走出情绪小黑洞？第

好妈妈爱阅读·2023-08-29 23:05

发现

遇见晶文老师是上天对我内心呼唤的回应，从减压师的课堂、高级课程线上授课、网红训练营、到声音魔法师训练营，日日的陪伴，深度的链接，更加的确定老师就是我人生的那

张曦媛·2023-08-28 16:23

读书是为了遇见更好的自己

读书可以减压疗伤，可以让你了解外面的大千世界，了解从古至今的历史变迁

紫荆花z·2023-08-28 03:40

第二次父母课堂------为自己减压

这一周过得并不轻松，但是，都过去了，现在状态ok，情绪良好，可以回顾一下第二次父母课堂的内容喽。1.挨个分享的时候我确实有点着急，我是来充电的，我有问题，我需要帮助，结果大半天时间都在分享，这是我彼时的内心想法。后来想，是因为自己没有人在心在，一直陷入自己的负面情绪中。随着分享进行，自己越来越投入，本以为我会客观冷静，一带而过，没想到情绪崩溃。有了林老师的认真聆听，我就像病人找到了值得信赖的医生，

sunshine_佳·2023-08-27 23:14

肯定打卡第47天

1.早起诵读经典、群内读书、咨询，充实、快乐、为自己赋能开启美好的一天；2.工作量超大，既然在家，就顺带放自己喜欢的音乐减压，终于理解了孩子面对作业的一部分感受，尊重人性是咨询的第一课；3.虽然是假期，

杨晓心理咨询师·2023-08-27 17:14

如何选择宠物美容学校？这是我见过最有用的方法

人均收入的提高增加了减压、排遣孤独的消费，养宠物现象越来越普遍。宠物美容师也因此兴起，那宠物美容培训学校哪家好，就成了人们关注的问题。

萌宠小课堂·2023-08-27 16:50

一点一点清理我的家 20190207

而精简物品，便是我最好的减压方式。首先是昨天刚刚碎的杯子，碎碎平安；其次是招聘会得来的纪念品，一并舍了。图片发自App已经放进捐物箱的衣服，本想剪了做croptop穿。

简小王·2023-08-27 16:30

教你在家做空心甜甜圈，不用烤箱，奶香味十足，孩子天天点名要吃

今天就给大家分享一个不用烤箱也可以做出好吃的甜甜圈，家里的小孩子特别爱吃，虽然是油炸版的，但是一点也不会感到油腻，跟面团作伴的日子真的很减压，很治愈～准备食材：纯

素菜大全·2023-08-27 05:59

黑道混混变性成火爆偶像，这部脑洞沙雕剧要把我笑死

上周末，毒药君被朋友安利了部号称沙雕减压的岛国剧。没想到，它竟意外承包了本周的全部笑点。有多沙雕呢？记得之前给你们推荐过的真人版《我是大哥大》吧？有人看过这部新剧后，表示搞笑程度不输它。

7618aff306af·2023-08-27 02:04

4个在线音乐网站，戴上耳机放松减压

街上人来人往，每天两点一线，每个人的生活不论多么精彩，最终不免归于平淡。夜幕降临，人们都会回到安乐的小窝。很多人会用音乐来洗涤一身的疲惫，放松心灵。听音乐除了音乐app之外，还可以在线听歌，本期分享4个在线听音乐网站，在上班时候戴上耳机听歌最合适不过了。（温馨提示：上班听歌有风险，老板抓住别怪我）。1.streetvoice-街声StreetVoice，字面上意思就是“街头上的声音”或者“街头之声

趣玩意儿·2023-08-26 17:03

微语美文《生活》

你要找到适合自己的减压方式，既不能让自己安于舒适，又不能把弦绷得太紧。如此，才能在生活的千锤万击中找到平衡点。

早间微语·2023-08-26 15:52

关于双减

但我更倾向一些理性人士的思考：所谓双减，既不是减压，也不是减负。“双减”一减不优秀的孩子。二减不重视教育的父母。它的本质是筛选，上筛选人才为国家做贡献。下筛选劳力为国舔砖。

繁简生花·2023-08-25 20:39

走时间规划未来人生(第十天)

十年之后，那时的我将是50多岁的人了，那时我们的孩子的学业有所成就了，我们终于可以给自己减减压了，我们可以抽出所有的空闲时间去陪自己的爸爸妈妈了。

770e5ced87f4·2023-08-25 19:40

好习惯带来好气质

让你的行动更干练用知识来武装自己用音乐来熏陶自己让自己的穿着大方得体时时注意自己的形象做个懂得静修的人（二）好习惯带来好心情关键时刻要放松紧张的时候深呼吸别为小事生气学会控制自己的情绪让自己冷静而不狂躁及时给自己减压悲观时

琉球的大汉名·2023-08-24 06:20

觉察当下

阅读书目:《正念生活，减压之道》。作者:鲍勃•斯塔尔和以利沙•戈德斯坦，他们是美国的心理学家。鲍勃•斯塔尔对东方的宗教哲学非常痴迷，并且很喜欢探索人类心灵层面的问题。

陈陈_19b4·2023-08-24 04:07

史上最牛班主任！为高三学生烧了40多斤龙虾

为了给孩子们高考减压，班主任段杰下厨烹调的40多斤龙虾送到了教室里。这些味蕾盛宴，花了段老师675元，还有配料用了45元。而且细心的班主任还让老板帮忙去掉虾线，虾线会发腥。

林下生风·2023-08-23 23:37

今天又来抽鲢鳙

还有能够在心情不好的时候，寻一处无人的野外，感受一下大自然的广阔及水边的宁静，确有一种减压和缓解心情的作用。(今日平台上的天气……)今日平台上的天气:多云，30度至24度，东南风二级，气压1009百帕

仲渝·2023-08-23 19:43

正念带给我的改变

而正念减压疗法创始人乔·卡巴金在演讲前经常做的一件事，就是给每一个观众发三粒葡萄干，让大家一颗一颗地吃下去，而不是囫囵吞枣。因为如果我们吃东西都像《西游记》中的猪八戒吃人

陌尘_8bf7·2023-08-23 08:17

慢慢来才会快

周日参加了正念减压八周课的介绍课，感觉不错，愿自己从中有进步。早上有几天起来给儿子做早饭，有进步。每日的正念冥想练习有点马虎，主要是犯困。

feixiangkuyu·2023-08-22 23:13

感受活着

清洁和保湿是我的最爱，专注做一件事，也能减压。我能感受到面部每一个毛孔的状态，伴随蒸汽和水流动态的舒张收缩，我想好好的喂饱它，保持它年轻的活力。

Melody的小本本·2023-08-22 23:43

摘录西尔斯怀孕百科

每个准妈妈都能学会的10个减压方法在之前的几章里，我们已经知道了一些非常棒的减压方法：少食多餐可以稳定血液中的化学物质，有助于稳定应激激素；运动也是由来已久、最有效的情绪舒缓方式之一……学会了压力管理方法

Carnet·2023-08-22 22:02

《非正式会谈》第一季第九期杨迪马薇薇演绎夫妻，IT10讲述减压秘诀

全球文化相对论：各国的酒文化法国-杜波：喝了会疯的酒苦艾酒：主要成分是苦艾药草。传统苦艾酒一般呈绿色，多饮会使人产生幻觉。苦艾酒在法国启蒙时期特别流行，很多文人和艺术家喝了会产生很多灵感。因传统方法酿造的苦艾酒会对人体造成伤害，曾在20世纪初被禁止售卖。后来人们酿造出无毒的苦艾酒，苦艾酒又回到人们的酒桌上。英国-田原皓：有趣的祝酒辞在英国正式场合中，不分场合性质，祝酒词一般都会以“祝女王（国王）身

猫猫狗狗兔兔·2023-08-22 16:42

学以致用的简单·2023-08-22 11:39

如何用脑科学来减压

生活在移动互联网时代，每个人都会面临不同压力，也许你会通过运动、音乐、画画、与人倾诉等方式去减压。那今天我从脑科学角度来分享压力及减压的方法，这些知识点来源于书籍《减压脑科学》。

陈永丽michelle·2023-08-22 06:16

减压之后

2018年8月13日周一阵雨亲子日记（23）图片发自App现代社会的快节奏工作生活会使的人身心俱疲，给自己放个假，适时缓解一下，带上娃四处走走。因为今天还要休息一天所以早晨没有着急起床，同昱也是睡到自然醒。或许是玩的累了，或许是贪恋自己卧室床的舒适睡得格外香甜。外出游玩为的是领略另一座城的风光与人文。老高却戏谑我们是一群吃货，出去玩光知道吃。哈哈哈，也是哈，除了饱眼福必须要饱口福。现在科教频道播出

何以绾青丝·2023-08-21 22:15

老天爷其实很公平

为了排解内心的忧愁，我采取了以下几种减压方式。

儒雅的狼·2023-08-21 20:14

《优雅变老的艺术》听书有感

优雅地变老“优雅地变老”有四条建议，在德语里都是以字母L开头的：运动Lauf、学习Lernen、爱Lieb和笑Lache我现在正在努力的养成运动的习惯，一方面是因为害怕衰老来的太快，另一方面是因为运动会减压并且带来快乐

芸子sunny·2023-08-21 07:57

剑桥博士教会我们的科学减压方法|读《减压人生》2019-08-12

随着科技的进步，我们的生活得到了前所未有的便利，伴之而来的越来越快的节奏也让我们疲于应对、倍感压力。甚至不知道哪天起，“压力”这个词成了伴随我们的口头禅，小朋友有课业压力，大孩子有升学压力、职场人有工作压力、家庭中也会有婆媳关系亲子关系压力等，我似乎没有见过声称自己从来没有压力的人。之前引起热门讨论的“杭州小哥因逆行被交警拦下后失声崩溃”，“郑爽深夜连发长文吐槽压力大，直言已胖十斤”，“茅侃侃因压

4a984ada8bbe·2023-08-20 23:57

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