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大腿
打工人的第5⃣️3⃣️-「梨形身材」空腹运动第4⃣️天
➕黑咖啡1杯➕三明治午餐:自制玉米香肠土豆煲仔饭晚餐:生菜鸡蛋火腿三明治零食:小鸡面2袋【9.16运动】空腹晚间训练:无氧训练:Ⓚ帕梅拉10分钟全面瘦腿训练打造性感美腿ⓀⓀ帕梅拉12分钟瘦腿训练·臀&
大腿
AmazingEve
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2023-12-03 20:37
冥想体验——深度放松13
今天进行深度放松身心的练习,冥想前先进行蝶式运动,腿依然很僵硬,贴不到垫面,上身也不能挺得笔直,找到一个中间点,能接受的
大腿
疼痛感及上身最挺拔的位置,抖动双腿,几分钟后,膝盖和
大腿
由拉伸的痛变成轻微的酸痛
佳佳1014
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2023-12-03 16:27
固柢锻炼日记——排寒和双腿轻微发软乏力的换劲好转体会小记
早锻炼上去,右
大腿
根部屁股上肌肉轻微发软,有点无力,慢慢的感觉双腿也是轻微发软,浑身发热时右
大腿
右侧肌肉和小腿腿肚子肌肉热流涌上很舒服,就像被冻过后在暖烘烘的被窝里暖过来那种感觉。
柳磊2020
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2023-12-03 15:11
记录这一刻11.15
1.坐在椅子上,放下头脑,所有的注意力在自已的身体上,扫描全身,感受到脚底板像一股血在涌动,好像在跳动一样,继续到
大腿
两个手臂,感受到的是酥酥麻麻的,手心也明显感受到一股血在涌动,此刻我嘴角上扬,深呼吸一下
如意飞
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2023-12-03 13:46
(完整)《重生,抱上
大腿
后,我一路高升》陆广志{精选小说}全文在线阅读
(完整)《重生,抱上
大腿
后,我一路高升》陆广志{精选小说}全文在线阅读主角:陆广志简介:所有人都抱头蹲在了地上,除了白衣胜雪的林若岚,就只剩下还在发呆的陆广志依旧站在地上,至于林天南几个人纯粹是因为实在太累了
海边书楼
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2023-12-03 13:17
南昌学做纹身 ,纹身培训,纹身图库
中图建议:大臂外,小臂整个内侧,半边胸,小腿整外侧,整个侧腰部,后背半边肩,
大腿
外侧。大图建议:除开脖子上手部,看客人建议3:图案选择。想一个含义再去引申这个含义去找图,实在想不出这个含义表达的图案直
七爷刺青纹身图库
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2023-12-03 12:03
怎样能快速入睡?15个实用方法
心里暗示自己并默念,“我的头越来越沉重了”,“我的肩膀越来越沉重了”,“我的双手越来越沉重了”……(我的腰部,
大腿
,小腿,双脚),“我的全身越来越沉重了”。如此,身体就能慢
葡萄树之家
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2023-12-03 10:08
怎么去除妊娠纹,消灭妊娠纹并没那么难
此外,勤于按摩容易产生妊娠纹地方(腹部、
大腿
内侧、臀部,以及胸部),可以
qiaoyu3952
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2023-12-03 05:37
清明节的故事
随臣找了半天也找不到一点吃的,正在大家万分焦急时,随臣介子推走到僻静处,从自己
大腿
上割下一块肉,煮了一碗肉汤让公子喝了,重耳渐渐恢复了精神,当重耳发现,肉是介子推自己腿割下的时候,流下了眼泪。
b71bd505f411
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2023-12-03 04:41
穿得进7年前的裤子,塞不下7年间的心事
7年前的破洞牛仔裤,破洞下面也打着底子,不想如今那般连着膝盖或是
大腿
就是一个口子,直明了当的就露出花白的肉体。7分的长度,刚好遮在小腿肚子上。裤子没什么弹性,把7年后的两腿撑进去仍有空隙。
就是喜欢遮脸
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2023-12-03 02:40
中年少女,你焦虑了吗?
赶不上这三胎的节奏,是不是拖国家
大腿
了。不过也有些忒腻害的同学,已经抱上四胎娃娃了。人家说生的不带,带的不生。这一个两个三个四个娃娃,谁带?
百合莫莫
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2023-12-03 00:04
此梦无声
我下意识地掐了下
大腿
,一点也不疼。既然是做梦,那就没什么怕的了。我一直很羡慕武侠小说里的空中翻跟头动作,但是现实中我可真的不敢尝试,
兰亭隽客
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2023-12-03 00:01
腰椎间盘突出病人术后腰背肌训练方法
“燕飞式”小燕飞法:锻炼时俯卧床上,去枕,双手背后,用力挺胸抬头,使头胸离开床面,同时膝关节伸直,两
大腿
用力向后也离
乐道好古
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2023-12-02 22:05
锻炼日志 2022年5月4日
2022年5月4日星期三5:10晴通过今天的适应,制定新的锻炼时间表早起后,先完成平板、俯卧撑,然后直接出门跑步前两天的运动量不小,今天跑步配速比较慢又恢复到六分的配速跑步时,突然想到,自己
大腿
的伤势是不是因为总绕一个方向跑的原因导致右腿一直受力
晟逸
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2023-12-02 22:04
第151天:塑身衣
趁着宝宝睡觉的时候试了试,穿上的瞬间居然有种特别结实的感觉,腰、背、
大腿
的肉都被聚拢在塑身衣下,照镜子发现还出现了曲线,一时惊喜不能自已。
歇够了得奋斗了
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2023-12-02 20:03
感恩日记 16/100
1001.早上8点半起床,中午从1点睡到快4点,五月的第一天基本在睡觉中度过,可能最近太缺觉了,睡的好过瘾,感恩宝宝给我这样睡觉的机会,中午搂着她跟我一块睡的,她睡的好踏实,摸着她肥肥的小手,肥嘟嘟的
大腿
还有她的大屁股
班洛洛呀
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2023-12-02 19:11
(chomly)鳄鱼扭转1,2,7--雨刷扭转
鳄鱼扭转1准备:仰卧山式进入:1呼气双手侧平举,掌心朝下,双臂与肩膀在同一条直线2.吸气右脚弯曲,臀部向右移半个臀部的距离,右脚掌放在左
大腿
下端,缓慢倒向左侧3.眼睛看向右手指尖的方向,摆正头部与脊背在同一直线调整
让我隐身潜水吧
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2023-12-02 17:56
如果可以乘坐时光机,你愿意回到小时候吗?
品头论足着女生们各式各样的妆容和男生们各种穿衣打扮,吸溜着口中的过桥米线,还奇怪为什么年轻女孩不知冷,这种天气还在露
大腿
,我等阿姨们早已秋裤绒裤就等棉裤上身了。
麦瑞李
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2023-12-02 08:20
河南加油
20日,郑州暴雨,下午四点物业通知要停电,所以需要尽快下班,我和同事下楼后发现门口积水已到膝盖,同事说硬着头皮过吧,我犹豫了一下不敢过,所以没有过去,又等了一个多小时,终究还是不想在公司留宿,还是趟着到
大腿
的水过去了
醉折桃花
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2023-12-02 08:34
言情小说《开局被渣!与神秘富豪极速闪婚》慕雨晴商文煜&全文免费阅读
与神秘富豪极速闪婚》慕雨晴商文煜&全文免费阅读主角:慕雨晴商文煜简介:慕雨晴被继妹联合未婚夫害得险些被拐卖山村,为了逃离这个魔鬼般的家庭,黎雨晴便决定跟首富长孙迅速闪婚,抱紧商总
大腿
开启愉快的合约婚姻。
寒风书楼
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2023-12-02 05:10
高省官方邀请码是什么?高省邀请码需要怎么填写?
别人在做,你在看,差距一步步拉开,到最后你永远慢人一步,拍
大腿
都没用!其实别人在做的在挣大钱的项目,人人都可以做,而且十分轻松简单,最重要的就是收益高啊!
高省_飞智666600
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2023-12-02 04:49
hi式复盘day80/365
记录:奔驰事件始末,又一起胳膊跟
大腿
的较量。反思:大的欺负小的,是特别普遍的现象。各行各业都有店大欺客的现象。大公司欺负小公司,大工厂欺负小代理,无论你是买方还是卖方,甲方还是乙方。
赢自己
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2023-12-02 02:40
【日记星球】外婆日记(第38篇)该为宥达达设计睡觉仪式了
昨晚上又想到客厅里去玩,被他妈妈按住了,在黑咕隆咚的卧室哼哼唧唧了半天,最后胳膊拧不过
大腿
,还是趴下了。去年我买过《协和专家说身高》这本书,是关于小孩子身高管理的。
月亮外婆
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2023-12-01 23:01
最后一周
但也有让人不舒服的地方那就是放完三天后开学第一天有一门考察课要考,在后面两天就是考期末考试了,所以就很烦,放假三天怎么说呢,复习是真的扯,基本上没复习什么,第一天放假就打球打嗨了,非要扣个矮框,扣也扣不进,然后在我坚持不懈的努力下把手臂肌肉和
大腿
肌肉拉伤了真棒
zqt
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2023-12-01 23:04
【经脉知识】足阳明胃经穴——下肢
32、伏兔穴:位置:在
大腿
前面,髂前上棘与髌底外侧端的连线上,髌底上6寸。主治:腰膝冷痛,下肢麻痹,脚气,疝气。33、阴市穴:位置:在
大腿
前面,髂前上棘与髌底外侧端的连线上,髌底上3寸。
兔之琳
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2023-12-01 22:05
自学成才学会了骑自行车,谢外爹当年留一条“狗命”
随后我一个帅气的90度甩腰以及腰部带动
大腿
就这么一扫,顺势将屁股放在了舒适的“豪华大车垫”上。嗯,没错,多帅气的姿势,此时的我就是唯我独尊,无人敢与之匹敌。风头帅不过三秒,我就
不会骑猪的骑士
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2023-12-01 22:00
我不爱这个世界,但我爱你
父亲一心一意待我好的记忆是儿时抱着我坐在
大腿
上陪我玩耍,从外面给我带回一箱箱的豆奶。后面所有的好都变得功利了,你要好好读书,考大学,赚大钱,将来给你老爸养老。
鸡蛋甜酒酿
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2023-12-01 22:55
虎年第51次打羽毛球
今天人不多,又没抱上
大腿
,还有新手搭档,打得很累,发挥也不太好。吾肖/高李四局一胜,19-21,14-21,21-18,15-21。吾李/高柯一局负,15-21。还有其他两三局,不值记录。
和乐伯阳
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2023-12-01 22:38
职场背奶妈妈减肥记(6)
早餐运动还是以碎片化时间为主,上午十分钟下午十分钟,四百个手臂前后画圈,60个相扑深蹲,20个上斜俯卧撑,小腿后侧拉伸,
大腿
拉伸。相扑深蹲(来源网络)手臂画圈(来源网络)上斜俯卧撑(来源
奋进的Ls
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2023-12-01 17:37
乡的晨间是鸡鸣狗吠
着黄袍,粗
大腿
。看了可馋坏隔壁那胖丫头啰。鸡飞狗跳鸡是报晓小能手;狗是守家小警卫;这天狗追着咬鸡;鸡变成杂毛凤凰;疑是飞上了九霄;原不是狗追着鸡;是家里妈妈在辅导作业了。
书安
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2023-12-01 15:47
【跟故事学管理】135--秀才赶考:想法决定未来,心态决定一切
算命的一听,连拍
大腿
说:“你还是回家吧。你想想,高墙上种菜不是白费劲吗
北京黄杰
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2023-12-01 15:41
聊聊配置思路,明年的方向在何处?
那年阳光电源跌跌不休,那年他干了一件事情,割了7,8块的阳光电源,直到现在屡次提及这件事,他都长吁短叹,拍断
大腿
说当初怎么这么傻呢?
大白君的奇思妙想
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2023-12-01 07:02
2021年11月20日晴星期六(91) 继续约球——疫苗 小勇士
小黏人精二人组小火车晚上我们继续小广场约球,今天的队伍壮大了,小鱼儿和魏萱加入了,但是大朵子没来,总结上周的经验我换上了运动鞋,你追我赶玩的热火朝天,不一会儿满头大汗,浩雨更是突发奇想,直接抱着我的
大腿
不让我动球
浩雨妈妈
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2023-12-01 04:39
Day26 大学专业怎么选? ——理科《高考》
数学系数学系听起来就是那种高考数学145分的人才会选的系,他们是众人眼中的学霸,是人群里最健硕的
大腿
。
邱真一
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2023-12-01 03:17
第四十八章 白石头
对门有家人,喊死不开门,对门有拔鬼,个个出来花
大腿
。讲的就是白石头了。从龙井过去,最先看到的是开得秀气芬芳的剪刀菜花,如果是夏天,那种怡静的美感不见了也没关系。
一叶紫
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2023-12-01 02:15
工作几年还以名校光环为荣,只能证明这些年你太无能
有机会便讲自己读书的经历,游学的经历,晒晒校友会,写写文章怀念自己的读书时代,讲自己在大学里学到了什么,有崇拜的学姐学长就要合影抱
大腿
刷刷存在感。
七芊
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2023-12-01 02:39
2021-11-19
我双腿交叉而立呈放松姿态,
大腿
间还留有一丝空隙,“我就钻到她
大腿
中间,必能伤她血。”你说罢便立即隐身从我身后朝我跑来,精准钻入我的
大腿
缝隙。“嗯?好奇怪啊。”
面包法师
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2023-12-01 01:39
宝宝这样的坐姿虽然可爱,但是对骨骼可不好,赶快纠正!
但是这种坐姿可能会造成孩子
大腿
弯曲,导致腿型成X状。对膝关节的伤害也很大。二、跪坐跪坐就是腿向下折坐姿,大多数的宝宝刚生下来的时候腿
红糖妈妈
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2023-12-01 00:33
人体与寒气(一)
临床中有许多难治的腿病与胃部长久寒凉有关,因为严重的胃经寒气堆积,会使
大腿
正面形成一层硬而厚的组织,使得
大腿
的伸缩发生问题而造成行动不便。
云海觅仙踪
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2023-11-30 22:06
这8个关于标题的小技巧,你应该不知道!
三、露
大腿
,不露底裤‣题目半遮半掩,激起读者好奇心‣《王兴:我近正在读1本书,思考3个问题…》‣《万万没想到,中国潮的大叔竟然是他》
安唯歌
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2023-11-30 19:22
垂死之人
血不停地流淌着,
大腿
逐渐麻木,慢慢失去了知觉,我浑身无力,大脑一片混沌。我努力回想着自己现在身在何处,遭遇了什么,我拼命回忆,记忆才慢慢汇聚,原来我要死了。走山路时我掉下了滑坡,摔断了腿。
皇后驾到
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2023-11-30 17:27
高级体式12—肩倒立
仰卧于垫子上,双腿伸直,膝盖上提,
大腿
肌肉收紧,保持脚趾脚跟脚踝并拢,双手放于臀部两侧,屈手肘,手肘受力均匀压实地板,屈双膝,臀部腰部上提,双手托住下背部,臀部和
大腿
面向上发力,身体离开地板,下巴回收,
粉泪无痕
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2023-11-30 17:41
赶考
算命的一听,连拍
大腿
说:“你还是回家吧。你想想,高墙上种菜不是白费劲吗?戴斗笠打雨伞不是多此一举吗?跟表妹都脱光了躺在一张床上了,却背靠背,不是没戏
沐熙_be70
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2023-11-30 14:25
《红尘落叶》第4章
见到光着两条
大腿
的李露,周老师惊诧莫名,立刻转移了目标,也转移了问题:“李露,你的裤子呢?怎么敢光天化日之下这般不知羞耻,像话吗?”李露见到了
音为遇见你
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2023-11-30 14:20
2018-12-12
今天我人不舒服了,感冒了,
大腿
好酸。昨晚我跟他们练练了。我本来以为走姿,蹲着,起来,站着学习很容易,没想到说很容易,做很难。我不想给老四,师父拖后腿,逼自己好好练练。勤奋是最猛的毒药!
WR月光女神
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2023-11-30 14:52
人生总有意外惊喜
19年的考核成绩,昨天公布了,看完以后,并没有很意外,自己被领导及同事评为了B等,我自己总结为工作能力占一半,抱领导
大腿
占一半,进入新公司的这一年,发现自己越来越迷恋权利,从什么时候发现的呢?
我是于小莫
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2023-11-30 13:32
放气式+鸵鸟式
山式站姿自然呼吸双脚打开吸气:双手自体前向上抬高双手保持与肩同宽呼气:以髋部为折点手臂带动身体向前向下压低上半身将手中放在双脚掌下方掌心向下吸气:抬头舒展眉心坐骨向上腰背脊柱伸展呼气:髋部放松弯曲手肘手臂用力拉上半身向下靠近
大腿
吸气
ennnnn_熊大
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2023-11-30 13:08
App换量:做不花钱的资源置换和增长
除了邀请有奖模式外,大概就是资源置换了吧,无论是“抱
大腿
”式的蹭曝光,还是“带你玩”式的铺渠道,都是有一些资源可以互相分享的。有人就会说了,我的App就1万用户,哪有什么资源可以合作?其实不用妄自
梦幻泡泡糖
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2023-11-30 10:53
家人的意义
车上最后一排只做了我和女儿,我让女儿往一边坐坐,我打算斜躺下来,女儿很是乖巧,坐直了,把我的头放在她
大腿
上,我一下子觉得安心了,也舒服了。
婴宁嫣然
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2023-11-30 08:03
热门《重生,抱上
大腿
后,我一路高升》陆广志小说全章节在线免费阅读
热门《重生,抱上
大腿
后,我一路高升》陆广志小说全章节在线免费阅读主角:陆广志简介:上一世,他因为固执己见,拒绝了家里的包办工作,结果却潦倒了一生。
窈窕求淑女
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2023-11-30 04:54
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