亲爱的老师们，同学们：今年是两个一百年奋斗目标的交汇点；是全国上下众志成城抗击疫情水灾的时期,是又一轮科技革命浪潮席卷的一年。时与势，再次让青年站在了时代的前列。

图片发自App有一个男生跟我说，他还没考过英语四级，感到非常焦虑。他现在已经大二了，却不知道以后要干什么，也没有什么目标，每天都浑浑噩噩地过着日子。

在上一篇中我们了解了克劳迪娅·哈德蒙的研究中排名六到十的放松方法：舒心的出去走走、洗个舒服的热水澡、空想、看电视、正念，不知道大家有没有尝试尝试这几种方式。今天我们来揭晓排名前五的放松方式及其背后的原理吧！第五名：什么也不做什么也不做听起来容易，但是我们都会发现，在休息的时候我们一定会给自己找点事情做，哪怕只是看一个烂电视剧。而且对于“什么也不做”，我们爱恨交加。我们忙碌时，渴望无事可做；一旦空闲

我们常常短暂性踌躇满志，却长期性混吃等死，一边迷茫，一边焦虑，凌晨熬夜、中午赖床、柠檬成精、拖延成瘾……其实根本问题还是在于，你太懒了！

读书会将我们这些同频的妈妈们聚集在了一起，我们彼此分享育儿道路上的点点滴滴、彼此温暖、尽情倾诉，让我们放下心中的焦虑，并找到适合各自的育儿办法，在科学育儿道路上共同进

“之所以表现出焦虑不安，是因为知道焦虑不安可以成为支配他人的武器。”由于年幼时体会到生病可以作为一种武器，有些人尝到甜头后就会在无意中故技重施。

据说苏格兰国王在抗击英格兰入侵的战斗中，六次都失败了。他被迫逃到荒僻山林，躺在一间茅草屋中，不断唉声叹气。就在这时，他看到了茅屋顶上有一只蜘蛛正在结网。

焦虑是日常伴随的情绪之一，大家都清楚这是一种心理问题，例如紧张、出汗、心慌等等都是轻症，严重的焦虑会令人感觉呼吸不畅、肢体的疼痛感、心悸、腹泻等。

文字是舒缓内心焦虑的良药。2019的文字能不能平实有趣？

是什么让我们深陷焦虑与绝望？收货不如起初那么大了。为什么收货不如起初那么大了？因为所学的东西，大多已经忘了。为什么所学的东西已经忘了？因为没有及时复习。为什么没有及时复习？

要做一些以前从没有做的事情，不要心急不要焦虑，好事多磨，一劳永逸的能力也是这样，沉淀自己，找到自己。越来越发现很多时候都是

你想帮孩子改善却不知道怎么办，或着急、焦虑，或感叹遗传基因突变。别急，借助一张圆圈图就可以提高孩子联想能力，解决大脑卡壳问题。圆圈图可以帮助孩子巩固学过的知识，积累写作素材，拓展思路等等。

当时我的心情是万分焦虑，有来自各方面的压力，自己去做了几次心理疏导，还是有一定的舒缓作用。以致于有一次帮孩子约了咨询师，为了想骗她过去，我自己做了份情绪测

可能是在焦虑吧，也不知道自己在焦虑什么。兼职方面感觉我要凉凉了。天天没有收入的。收支方面收入一言难尽支出了主动花的钱大概有20多块钱吧。我也不想说那么多了，能省的钱就尽量省

我这个想要做100分的新手妈妈，常常手足无措、爱心泛滥，心里常常是莫名的焦虑。给

常常让我想起我们并不是处于一种非常焦虑的状况，彼此都能看到彼此的价值所在的时候，也许才可以聊的这

那天看书《不焦虑了》，书上写着要“再现状态好的自己”。原来我们对感觉的记忆也是一种肌肉记忆，而我们往往记住的都是不好的。

焦虑肯定是我们绝大部分人的老朋友了，也包括我自己。它总像背景音乐一样伴随着人们，我们虽对它极为熟悉，却从来不知道它究竟是谁。

数九的意义，在于将冬冷春寒分为九个阶段，又应对从南归线缓慢北归的太阳，是一种熬过寒冬，细腻迎春的精神活动，用明丽的期待，抗击冬春的寒冷。到了九九，也就是天地间寒气消散，春暖花开的时候。

通常说的坚持，是没有形成条件反射，需要耗费意志力才能完成，有一定的焦虑，有一定的愉悦。焦虑在启动，焦虑在可持续性，愉悦在完成的最后一秒钟。相比愉悦，焦虑的比例过大了。

首先、我们聊一下大家目前的普遍现状：焦虑！点击添加图片描述（最多60个字）编辑其实在面对基金的暴跌，不同的人，因为自身的情况不同，有着各种不同的心态！但基金大跌之家，普遍的都会有充满着焦虑!毕竟像

什么浮躁，焦虑，害怕，荒废，

失业期间的小烦恼一个刚毕业的大学生，因为失业，也曾焦虑到好几个晚上都没有睡好。失业，就会面临外人对自己的评价，经常会听到好多类似这样的评价：哪个谁谁还没有找到工作呀？一整天就只会待

很多时候回过头来看看，让自己苦不堪言的纠结焦虑，其实都是自己和自己在较劲。

孩子的教育一直都是我内心的痛，因为这一切都是我自己酿成的。回忆起来，孩子教育的理解，我还是停留在理想当中，坚持着自己那一份对教育的执念，但是现在看来并不那么顺利，反思了一些问题。一、不够重视孩子成长内心一直都知道孩子的成长是需要高质量陪伴的，但是我没有做到，每天看着孩子开开心心，就觉得没什么问题了，我要求的早起、守时、不说脏话，她都是能做到的，在我心里她就是一个优秀的孩子，这是我过于自信了，不久负

天气：晴朗情绪：焦虑，心烦入睡：00:00起床：07:00今日流水：上午：联系y返校事宜，办理健康证明。中午：接到返校出状况通知。转身微笑1v1，糖糖越1v1。荣宝宝加入下一期感恩日记。

离高考越近，高三的学生可能越焦虑，这种焦虑，绝大多数是因为对自己每天学习情况的模糊所致。每天看上去很努力，但是却不知道自己一天下来，到底学到了什么。这种努力之后的空虚感，会让大多数学生越来越没有底。

这一定是很多中等生家长最焦虑的事了。

我经常阶段性的焦虑，一个人喜欢瞎想，想不明白，也解决不了，就很苦闷，整个人变得无比负能量。只有找人宽慰或者做其他同样不怎么正能量的事情宣泄，才会慢慢平静，最终承认自己想太多，不了了之。

我的母亲是一位很严厉的语文老师，有一天，放学后我感觉到妈妈心情有点焦虑，想缓解一下，于是，我给妈妈出了一道脑筋急转弯，说有三个洞，洞里面都有一只羊，在洞口外面有一只狮子虎视眈眈，看着这三个洞，突然他很敏捷的冲到中间的洞中

大家绵阳中物院九院暑期实践有消息了吗我还没有收到面试通知，有点焦虑，双9，绵阳人，一区论文一作，有参与导师军工项目，大厂实习，这不能给我江苏电网求问专业085400可以去江苏电网吗，还是直接pass？

你问他们焦虑吗？当然，欠钱能不焦虑嘛，特别是临近账单日。但他们好像又很认同自己的消费方式，不然谁受得了这么分裂的生活。那是什么在支撑他们的消费观？

我焦虑担心。最后变成观察。其间我也催过几次。但是无用。最后干脆让她玩。看着孩子因为熬夜脸色不好看，心里很心疼。上周大礼拜，我想了想，决定和孩子心平气和的聊聊这个事。

考研、毕业、就业已让现在的我处于一种焦虑的状态。在书的第一页读者寄语里说，希望我们可以从书中得到快乐。但这一次，我除了感到忧伤外，还多了一份羞耻感。我心中的小王子终究还是走了，是自己把它赶走的。

30天停止愤怒，控制，焦虑。所以我的咖啡冥想内容：1、感恩外公外婆给妈妈生命，感恩爷爷奶奶给爸爸生命，感恩张家祖先感恩陈家祖先，感恩唐家祖先，感

讲述的是母婴关系决定孩子的一切关系，但是却机缘巧合的治好了我的焦虑症。图

如果你天天焦虑，天天痛苦，天天骂别人，天天指责，天天找借口，这都是

看到消息，心疼死孩子了，孩子这半夜没水喝，得渴多很，焦虑的不得了。这个点他们都在睡觉，没法打电话，我就给孩子

这个阶段的孩子是属于妈妈的，他们喜欢被大人抱着，他们会对分离产生焦虑

今天的读书会，是一次思考大会，是教育现实中的一场反思与发现，是育儿焦虑中的一种缓解与释怀，是自我审视的改进与另一种可能。

书中提到的一个例子是“饥饿模式”，就是当我们身处一个资源短缺的环境中时，会出现一种紧迫感和焦虑感，我们就会难以专注于其他任务或决策，因为我们的头脑被无数的需求所占据。

【每日反思】家长经常因为孩子生病而焦虑着急，有时因为太紧张而常常选择过度治疗，仅是感冒发烧就来医院打针，但有时如果病程进展不是很迅猛，孩子在家多喝水，吃药也能好；有时又因为年轻父母经常看育儿知识和理念，

无人问津也好，技不如人也罢，你要试着安静下来，去做自己应该做的事而不是让烦躁焦虑毁掉你本就不多的热情和定力。心可以碎，手不能停，该干什么干什么，在崩溃中继续前行，这才是一个成年人的素养。

何谓外天下，就是把自己大到从世界，小到从各种圈子抽离出来，以一种旁观者的心态暖暖地看着发生的一切，不评判，心不动，这时心无所住而生其心，生出慈悲之心，生出感恩之心，这二心能让人平和，平静，不焦虑，不恐惧

强迫性囤积，万分焦虑…………所以，不要再做收藏家啦学习一定要闭环，学有所获，不断输

你想过没有，如果一个人总是激发你的焦虑情绪，而自己又无法改变时，也许离开才是最好的选择，离开某些人不是因为他不好，而是跟他在一起时，你的状态不好。目之所及，皆是回忆，心之所想，皆是过往。

话题：经常焦虑怎么办？1、焦虑是对过去种种有放不下的执念和对未来的种种担忧，过好当下，消除焦虑，未来是无数的当下组成。

到底是在哪报道来着，我皱着眉焦虑的喘着粗气，其实我并没有跑，只是背着一个说不上重但也绝对不轻的背包来来回回在住院部和门诊部几个楼层转了几个圈，要换成别人喘的也不会比我轻。

正如作者所说：人焦虑是因为认知的浅薄！只要坚持做对的事，时间就是极高的墙，简单的事加上“每天”就必定筛掉大

人总是活得很匆忙，无数的生活事件互为因果、相互挤压，造成人们心理的紧张和焦虑。在这种紧张与焦虑之中，时间的频率显得格外急促。