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寻找专属自己的黄金行为——日拱一卒（12月28日）

今天继续《福格行为模型》读书打卡活动，中午看了关于行为改变三要素之一的动机的最后一部分，如何使用焦点地图寻找属于自己的黄金行为。焦点地图其实是行为设计三步法的图解。

BL冰蓝世界·2024-09-04 14:20

今夜无眠

给我一种向上的力量，重新建构自己的文化，即使自我的转变需要漫长的过程，我也愿意让改变发生。和文质老师合影，好开心

海和芳·2024-09-04 14:18

中原焦点团队-焦点解决初34王丽萍持续分享46天2022.5.22周日《尊重与希望》

监测改变并助长转移性由于问题的累积与持续性，当事人往往忘了改变的可能，而易陷入一成不变的无力与担忧中，在焦点解决晤谈中咨询师相信改变是无可避免的，因而会一直监测与反映当事人的细微改变，也会不断引导当事人具体评估自己改变的速度方向

王丽萍99·2024-09-04 14:05

转变理念，从去除偏见开始——《数字时代的学与教》第一模块读书心得

“收听共读的老师：你“相信”信息技术会给教学带来改变吗？你“相信”技术会让教学变得更好吗?

b6ab9c5e45a8·2024-09-04 14:35

我的理想生活

我的理想生活，从很小的时候就在思考这个问题，生活真是太美好了，小时候的自己可以无尽的玩乐，收获无尽的快乐，随着逐渐的成长，慢慢的长大，我的理想生活也逐渐的改变了。

虾滑吧·2024-09-04 14:41

2021-08-12

315场来访者在咨询前已经有觉察反思，咨询中对这些觉察和反思进行扩大，而非提出新的问题，当解决的目标很大时，就慢慢来，能解决多少解决多少，不急，陪着，给来访者诉说的时间，说的过程也是思考的过程，也是有改变的过程

安安303·2024-09-04 13:05

沟通力学习成长记录

世人是不是都只有遇到了问题时，才会想着去解决，想着去改变，其他人我不清楚，但我进入的沟通训练营里的伙伴们几乎都是。来到这里学到了吗？接下来我带你看看我们训练营里的故事。

花间一处草·2024-09-04 13:26

《不周记》经典：仇恨的力量竟可以大到改变这个世界。

树下野狐乃中国奇幻抗鼎作家，北大“蒲松龄”，其代表作蛮荒三部曲更是不可不读的经典。今天，小编整理了蛮荒系列之《不周记》经典片段，与大家共赏。图片发自App1、他们将所有的怨毒仇恨诅咒都烧制在丹药里，蒸腾的雾气凝结为赤红如血、浓艳如火的云，随风而动，方圆三百里人兽绝迹，就连候鸟经过上空，也纷纷中毒坠落。我一直以为那只是荒诞的传说。但是当我乘着狭长的小舟，行驶在这片紫红静谧的湖面上，才知道仇恨的力量，

成小帅文艺青年·2024-09-04 13:35

随笔微思｜鹤立鸡群是做鹤还是……

我们每个人都具有很强的适应性，会根据不同的环境来要求和改变自己，使自己的生活和周边的关系变得更加融洽。就算保留了个性和底线，也会磨平某些棱角，至少不会让自己看起来跟周围的环境格格不入。

杰初待裱·2024-09-04 12:53

又是一年春开始

在这短短的半年时间里，心里经历了太多太多的事情，生活的改变，事业的决择，还有收藏在内心深处的那份不舍与不甘心。简单就是美然而生活轨迹一切都在改变着，从原来朋友众多自由无拘束的生活，到

冷风傲雪·2024-09-04 12:20

当你不快乐时这样做

总不能一直持续这样的状态啊，改变老公？呵呵。那就只能改变自己了，首

相见别亦难·2024-09-04 12:41

我一直害怕失去的感情，好像从来都不曾得到过

让我的心境有所改变的，竟然是我的女朋友。她是一个事业心很强的女孩，工作起来可以废寝忘食，甚至可以说是疯狂。只是毕业一年，就从月薪一千八做到了月薪十万，发展的速度简直让我傻眼。她的发展速度给了我很

849745bedbe5·2024-09-04 12:32

中原焦点团队网络初级29期李俊坚持分享第70天2021.10.6

针对他晚睡的问题，向儿子表达出我对他的关心和爱，爱是一切的根源，如果爱没有增加，一切都不会发生改变。当老公看到儿子生活习惯不好，

世因你而美丽·2024-09-04 12:01

任振华伊川焦点团队坚持分享第126天——20200922《尊重与希望》读书笔记-第5章“从梦想到现实焦点解决短期治疗的目标架构”五、朝向目标的承诺P124－126

引导当事人型塑良好构成目标所带出的另一个意义是:咨询师无法替代当事人练习或学习如何改变或替当事人走他该走的人生，所以咨询师是一个开发当事人目标与资源的专家，但应协助当事人成为他生命的专家。

月明风清_鸦岭镇西窑小学任振华·2024-09-04 11:16

运动时，小腿抽筋怎么办？

大部分人习惯将缺钙视为小腿抽筋的原因，其实除此之外，在极端天气下运动、突然改变运动模式、肌肉僵硬或身体

足部健康与鞋研究中心·2024-09-04 11:42

一个人真正的废掉，就是从认命开始

你不再管理身材，每天胡吃海塞、丝毫不运动，任肥胖和疾病找上门来；你放弃了提升自己，每天上班摸鱼，下班打游戏、刷短视频，过得空虚又无力；你觉得结完婚生完孩子，自己的一生也就这样了，没必要寻求什么改变。

阿甘1972·2024-09-04 11:37

赵菊青【精进打卡第151天】

在生活中，如果孩子有坏习惯，要我们家人带头学习，做好榜样，帮孩子建立好习惯，不要老盯着孩子的坏习惯，先做好自己，孩子自然而然会随之改变。不要纠结孩子的坏习惯，要学会放下，自己先带头学习。

梦中醒来_df30·2024-09-04 11:37

放松一点，别总想掌控生活。

于是我们开始焦虑、不安现状，为自己安排紧锣密鼓的计划，每天早出晚归，日复一日，加班、熬夜，但生活却没有一点改变。仿佛陷入了一种“越累越忙，越努力越焦虑”的怪圈。

Echo念念·2024-09-04 11:36

JavaScript入门第七章（数据类型转换）

显式转换：程序员主动调用语法去转换数据类型，语义更加明确注意：数据类型的转变并不会改变原来变量的值，而是会产生一个新的值例如：（1）letnum='10';parseInt(num)：为什么要有数据类型转换

v_648374·2024-09-04 11:14

代理模式&桥接模式

代理模式的原理与实现：在不改变原始类（或叫被代理类）的情况下，通过引入代理类来给原始类附加功能。一般情况下，我们让代理类和原始类实现同样的接口。

flandersfields·2024-09-04 11:42

代理模式、装饰模式、桥接模式区别

使得他们可以都可以独立的变化区别从实现目的来看：代理模式主要是为了控制对象的访问（比如权限校验）或者为了更方便的访问对象（比如Binder中的代理使得跨进程调用方法就像调用本地方法一样）装饰模式是为了增加新的功能，而不改变原有对象

guangdeshishe·2024-09-04 11:42

头马演讲“领导力发展”《发现自己的领导力风格—可改变的领导力》2-2

你们大家还记得自己第一次做决定是什么时候吗？写这篇演讲稿的时候，我的脑海里像放电影一样不断回想自己是什么时候做了第1次选择，没有想到居然追溯到了我高考结束是否补习的时候，难道我在过去10多年都没有做过决定吗？仔细地回想的确是的，我妈是一个控制欲极强的人。生活中，我穿什么衣服？扎什么辫子？鞋子放在什么位置全部都要按照她的标准来。小时候让我印象最深刻的两件事情，一件事情是去阿姨家因为我不想穿她给我指定

现在是种树最好的时机·2024-09-04 10:16

付费就是捡便宜(05)

是啊，人在挣扎着改变的时候，最怕孤独，最怕因为暂时没有结果，没有人陪的孤独。懊悔，抱怨是没有用的，纠结于过去的错误，只会越来越乱。成为能说那话的人为什么要先做到再说？

AOS加贝·2024-09-04 10:04

不要因为别人，而去改变自己

每天早上，一到快要上班的时间，我都会感到特别的焦虑。原因不明。细细想来，因为这件或是那件事都有可能，但又好像并不仅仅是为了一两件事。可是，班还是要上的，不能旷工，不能请假。为了生活，也是为了生存。然后，每天早上起床的第一件事不是刷牙洗脸，而是一遍遍地，反反复复地告诉自己:坚持下去。我一定可以的，无论发生什么都会顺顺利利。不要想太多，也不要纠结，没问题的。没错，就是不断地自我安慰，就是要给自己一个百

宁三碎·2024-09-04 10:26

艺术市场如何从区块链中受益？

这就创建了一个不可改变也不会丢失的记录。2008年，日裔美国人中本聪首次提出区块链的概念，其本质是一个去中心化的数据库。2009年

九卿逸墨·2024-09-04 10:46

0129小土豆碎碎念

你不能改变别人，但是你可以改变自己。最近优酷上有一部剧《人间烟火花小厨》，酷爱美食的我，看得津津有味，也若有所思。

星婷说成长·2024-09-04 10:41

读书、学习最主要的是什么？

《拆掉思维里的墙》，作者古典说过一句话，大意如此：读书可能是改变你命运最好的机会，但你有没有想过，读书也很有可能是你对生命、对时间的极大浪费。为什么这么说呢？读书有错吗？

懒惰的妮子·2024-09-04 10:09

2023-02-15

不能修剪，每一个发生的故事都不能改变。但是我们不用畏手畏脚，把每一天都用尽全力的去过好，方不负韶华。

喜你成疾药石难医·2024-09-04 09:04

Z2篇，回忆(2020.9.21)

距离开始改变到现在已经过去4天了，经过这几天，从旁观者角度来看，我其实一点变化也没有，每天还是刷剧打游戏躺在床上无所事事真实情况也就是这样，现在一回想属实心烦意乱的。

修仙的洛先生·2024-09-04 09:30

2022-07-11《纪德读书笔记》 [法] 安德烈·纪德著刘铮选译

纪德对陀思妥耶夫斯基、王尔德、勃朗宁的偏爱，还有对法布尔和罗曼·罗兰在读书时对他们作品态度的改变都很有意思。书摘：1902年2月下旬对我来说，读一本书，即是与作者一起离开足足十五天。

juneyale·2024-09-04 09:23

整理改变生活状态

如果有人在其家中进行一次戏剧性的整理，那么他的想法和生活方式，甚至他的人生都会发生戏剧性的变化。2014年的年底，刘被公司辞退，成为众多下岗人员之中的一员。由于她没有具备演讲、授课等技能，很难进行转业。那时候的她有一儿一女，像大部分家庭一样，她和家里人之间也会因为某些生活上的事情而产生摩擦，导致了整个家庭的关系并不是很和谐。由于生活本来就具有不小的压力，再加上她没有存款也没有工作，压力是越来越大，

梨小窝wo·2024-09-04 09:41

Leetcode-1143 最长公共子序列最长公共子串

一个字符串的子序列是指这样一个新的字符串：它是由原字符串在不改变字符的相对顺序的情况下删除某些字符（也可以不删除任何字符）后组成的新字符串。

qq_39622795·2024-09-04 08:55

2022-01-22

算命，之所以灵验，是人在配合，规律是固定的，但人的心态和行为是会改变的。所以，这个世界上最厉害的算命，不是天命，而是人本身。世上最厉害的算命叫，因果世间一切，皆为因果

冷暖我自知12·2024-09-04 08:27

React —— ref使用分析

.破坏了"属性和状态去映射视图",正常流程中的组件属性均有数据映射而来,绑定了ref相当于提供直接修改属性的额外途径,导致属性不可控.破坏了"属性不可变性，单向数据流",增加额外了操作数据的途径,可能改变属性不可变性

__zRainy__·2024-09-04 07:49

2018-11-05

二、比改变:孩子们最近刚接触除法，乘除部分容易混淆，这几天需要给孩子们进行巩固复习。三、比付出:这几天给孩子们系统的复习，希望他们能取得好成绩。四、比谦卑：向优秀的家人们学习，多听他人

金八力王冉·2024-09-04 07:04

觉察自己

尤其是在每一次能量晃荡情绪不稳时对自己的觉察舒缓更有助于自己找到问题的根源，原来接纳自己，爱好自己，活好每一个当下，才是我目前所应该做的最有生产力的事情，但有时还是会不自觉的在惯性动能的驱使下掉回到行动创造，只要我还是时不时的去揭盖偷瞄孩子有没有改变

做高能妈妈·2024-09-04 06:33

筑基15课复听笔记-心理咨询技能二

我们能改变的只有我们自己，扩大我们的容器！容器达不到，咨询关系就会出问题。在家里也是一样！尊重：确认知觉，其实就是尊重。现实中，更多的时候很难进入对方的脉络。不要随意的把人当做弱者！

简单自然·2024-09-04 05:29

第八期·第三十五天·

3、如果你定期增加更多这样的活动，你的生活会有什么改变？

344b027fb4b7·2024-09-04 05:47

宠物智能家居监测器的融合

在数字化时代，科技的进步不仅改变了人类的生活方式，也为宠物的健康管理带来了革命性的变革。

萌宠心语·2024-09-04 05:28

持续用好当下的力量，确定值得解决的问题！

破解消极情绪消极情绪是我们生活中的一部分，改变自己的认知，让思维更加乐观积极，可以将消极情绪制约在可控范围之内，甚至帮助我们更好的生活。

情缘姐·2024-09-04 04:19

拖延

其实现在想想也就是写了快半个月了，改变还是些许的。当然不是文字上的改变，而是

蓝永强·2024-09-04 04:08

遇圣人之学不易

有人说，命运已经注定，有人说，命运可以改变，有人说，可以改变的命运也是注定的人生就是一场梦，梦里的剧情已经设定好了，信念就是你的程序，既然已经注定，我们遇到自在人生也是注定吗？

欧阳福临·2024-09-04 04:04

心若年轻，则岁月不老

岁月，不是因经历而遗憾，而是因沧桑而丰盈；人生，不是因时光而变老，而是随心态而改变。

灯火阑珊那场梦·2024-09-04 03:39

今日碎碎念2021-09-30

有时候想想，或许，我可以把皮蛋先生当做孩子对待，一来对他没有了期待，二来着力于改变自己的言行来影响对方。

雅风66·2024-09-04 03:03

日精进

今天是2018年12月9日，我的日精进行动1天，给大家分享我今天的进步，我们互相勉励，携手前行，每天进步一点点，距离成功便不远【1】比学习：【2】比改变：【3】比付出:【4】比谦卑:【5】比感恩：感恩父亲母亲养育之恩感恩大爱的李老师感恩智慧的班主任感恩睿智的刘总感恩众位家人的信任感恩我的团队感恩家人的支持

食用盐·2024-09-04 02:43

二美：两位数学老师

那时候我也不太懂什么“教育改变命运”之

作家二美·2024-09-04 02:35

厨房电子秤芯片方案CSU8RP1186

一、厨房电子称功能设计开机方式：上电自动开机或按键开机单位和显示分度：支持三个单位g、lb、oz,对应的分度值为0.1g、0.01Ib、0.01oz,按单位键改变单位。

西城微科方案开发·2024-09-04 01:40

心赏日记

2018年6月14日星期四天气：多云温故而知新，学习过得知识点回顾：（抄写）听美乐——造境转心读经典——心灵扎根学赏识——改变态度构和谐——水到渠成今天向家人问好了了吗？

小甜心_1f96·2024-09-04 01:22

ZAB(Zookeeper Atomic Broadcast)协议-读书笔记2

其核心是定义了那些会改变Zookeeper数据状态的事务请求处理方式，即：所有的事务都由

泰格谢·2024-09-04 01:22

宇宙公民高效阅读蜕变营第13届作业打卡第4天

一、改变思维定势，建立精英思维，调动潜意识，确定人生目标论。放弃之前一个字一个字地读的方法

铿锵玫瑰花·2024-09-04 01:44

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