深呼吸

从身体找到控制情绪的开关，跟恐惧、不安说再见！

近期的疫情，让很多人都产生了莫名的恐惧，未曾料到这次的疫情会比非典时期国家的动作更大，好在长期的训练让我很快觉察到，持续的惊恐是无法给我和武汉的家人带来帮助的，很快我在几次深呼吸后，把这份惊恐完整的体验完
李玉敏99·2023-09-20 11:13

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压抑的时候，换个环境深呼吸。困惑的时候，换个角度去思考。犹豫的时候，换个思路去选择。郁闷的时候，往开心处想一想。烦恼的时候，换个思维去排解。抱怨的时候，换个方法看问题。
草莓丫·2023-09-20 10:05

向巴菲特学习投资，做一个快乐的孩子！

小样她爹最近疫情期间，读了不少关于巴菲特的书，每次阅读前我都先让自己深呼吸，保持冷静后用心去阅读。巴菲特展现的质朴的品质着实让我震撼，他是一个极简单的人。
谈小样她爹·2023-09-20 09:10

放松助力实现目标

在这里，我有一种有效的循环式肌肉放松法，在每天晚上睡觉前，穿着宽松的衣服躺在床上，首先，做三次深呼吸。每一次吸入后尽可能忍住不呼出，并保持全身紧张，握紧拳头。这一过程会让你体会到紧张的感觉。
丁兴东_49f9·2023-09-20 07:45

9月2号幼儿决断和爱的存款学习分享

我立马就陷入了受害者身份无法自拨，内心充满了内疚、自责还有委屈，然后紧紧地把孩子搂入怀中，到房间自己做了好几个深呼吸，擦干眼泪，我深深地知道自己现在学习是为了什么。我自己处理好自己
湖心只有船·2023-09-20 06:36

Day16:乍暖还寒

立春后，风便不似冬天的风那样刺骨，明媚中传来阳光的味道，深呼吸一口，莫名有一种熟悉的感觉。
尹佩425·2023-09-20 06:34

解决问题才重要

妞想了一下:我会先深呼吸一口气，勇敢承认错误。因为，错误是学习的好机会，解决问题才重要啊。我听了忍不住给了小家伙一个大大的拥抱，特别欣慰。是的，错误是学习的机会，专注于解决问题，任何问题都有解决方案。
xiaochao7175·2023-09-20 04:39

儿子，厚厚的愤怒外壳之下是一颗浓浓的爱之心

引导妈妈深呼吸放松后闭上眼睛从内在看到大儿子。观想一下大儿子的表情神态，以及自己看到儿子的感受。这位妈妈说看到儿子特别愤怒，自己的感受是讨厌、麻烦、烦躁、无力。跟现实生活中与儿子的关系是吻合的。
忠玲sunny·2023-09-20 04:00

如何与不认识的女孩交谈（1）

面对面地接近那个女孩1.深呼吸，提醒自己还是你没事。和陌生人说话时感到紧张是很正
Mr_Vic_·2023-09-20 01:40

您好！您所拨打的电话已转入来电提醒

我扬起脸，瞅着卧室里的那盏吊灯，不停地做着深呼吸。我在抑制，抑制内心的那股洪荒之力。体内就像真气在乱窜，过往之处无不激起电流，灼烧着我的每一寸神经。
人间最美是清欢·2023-09-19 23:50

二甲第二天

呆着呆着，他感觉越来越闷热，于是他走了起来，一边走一边深呼吸。可六条腿动的越来越快，呼吸也越来越粗。不一会他登上了一个小丘，恨恨的夹起突起的碍眼土粉，一甩头就要丢出去，结果土粉碎了，落下一嘴灰尘。
寥星砂·2023-09-19 21:24

领导力学习之倾听

倾听在领导管理中占有很重要的角色，关于倾听有如下几个步骤：一专注和提问倾听时要注意保持专注，要有深呼吸，用心进行倾听，倾听时不要想其它的事情。
李晓廲·2023-09-19 12:21

考试时的几点提醒

对策:等待老师发卷的时候，可以摒弃杂念，做深呼吸训练，心中默念放松，如此反复
松风逸云·2023-09-19 09:29

怎么回事

于是，我深呼吸一下，坚定的点开其他信息。令人难以置信的是，这些信息全部都是专题收入消息，我的一篇文章《清晨一隅》被一下子收
你还是你我已不是我·2023-09-19 07:06

清晨日记-2022.10.25

正确面对自己的情绪，深呼吸，刻意练习清晨依然在闹钟和生物钟的驱使下起床，感受着清晨的美好，继续加油。昨天的清晨日记没有及时在早上写完。反省：以后在什么样的状况下都不要影响清晨日记在早上发表。
小马过河的写作空间·2023-09-18 23:18

阿卡西记录之冥想

将所有的注意力拉回到自己的身体上，深呼吸，闭上眼睛，随着每一次的呼气让自己越来越放松。
一粒的一粒·2023-09-18 22:01

昨与明

那喘气也能困难起来，但只屏住气息见到你，总有机会再深呼吸，在同一个空间，靠近你，那时。重复燃烧有你的时时刻刻，灰烬后重生如此循环。似乎我在你的沙漠里干涸着，吸进你无穷的清水。
路印·2023-09-18 21:33

坚定理想信念，书写青春华章

推开窗户，深呼吸，味道是绿色的；抬起头，睁开眼，太阳是金色的；走过人群，一转身，笑脸是粉色的。
彩虹糖没有糖_161·2023-09-18 19:45

20180118

需要改进的地方001内心感到紧张的时候，做深呼吸，调整下紧绷的神
lulu爱食记·2023-09-18 17:22

中考前我这个当妈的心态没崩住…

（那时已经意识到自己的怒火）我有意识的深呼吸，将说话语气放慢了：宝宝，
苗淞爱学习·2023-09-18 16:20

冥想日记2018-07-18︱对声音的觉察

盘坐在床上，先完成了两次深呼吸，挺直脊背，放松肩部，轻轻的闭上眼睛。随着音乐里的钟声，开始将呼吸恢复到自然状态。自然的跟着音乐里钟声的节奏，调整了自己呼吸的节
俞燕文·2023-09-18 14:47

如何有效锻炼孩子的学习适应力？1

那第1种方法就是引导孩子自我对话教孩子在遇到问题时不要着急放弃，做几次深呼吸之后练习与自己对话。心理学家发现，当孩子习惯用声音来说出自己的思考参与讨论问题时，他们
会笔迹分析的亲子教练陈琳·2023-09-18 12:10

1022★高分恐惧背后的需求

三、深呼吸放松，邀请支持；潜意识沟通，连接到画面；后背紧，拍打，能量流动。对话，处理情绪。化解。来访感受到自己特别需要爸爸保护，需要爸爸的关爱。四、连接爸爸:不接受爸爸。
美杨杨0511·2023-09-18 11:47

为什么在演讲时人会紧张

以前，你一定从一些演讲老师那里听到过一些克服紧张的方法，归纳起来无非两大类：第一类，放松，比如深呼吸，告诉自己别紧张；第二类，充分准备，通过无数遍的演练，把演讲稿
武安君_教你提升表达力·2023-09-18 05:35

夜

夜晚带着黑色降临正是这黑色让一切绽放脱掉一切不属于自己的东西深呼吸无比轻松地用自己去呼吸着然后再完完全全沉入这梦幻而又属于自己的夜就像小时候听着妈妈的故事睡着一样幻想着，感受着，并暖暖地沉下去晚安再
玉箫·2023-09-18 04:56

汐屏｜雨后的花朵

深深呼吸，会有植物与雨水的清气浸入肺腑，令人神清气爽。花圃里的兰花草被濯洗得碧绿可人，细长的叶片温婉娴静，似小喇叭的蓝花低垂着头，蓝得更清新脱俗了。
汐屏·2023-09-18 02:19

开启女性之光

开启女性之光现在我请你和我一起完全地放松你自己，闭上眼睛，挺直脊柱，做三次深呼吸。请你观想在你的头顶有一个巨大的光环，请你去和这个光环连接。
章力爱与你同在·2023-09-18 01:28

我是拾光君，小夏天的妈妈。

需要深呼吸来辅助一下才能舒坦。加上头痒，脱发，心里莫名地烦躁。小夏天闭着眼睛吃得挺香的，没办法烦归烦，夏天又没有招我惹我，多么乖巧的宝贝。好想亲一口(^з^)吃饱喝足，放大床接着睡觉。
拾光手册·2023-09-17 21:10

飞机上的冥想 2019-02-10

几个深呼吸，觉察力恢复了。
大姑的钻石行动·2023-09-17 21:34

失眠

深呼吸一口干燥的空气，尽量放松面部表情，微笑，然后听见自己的呼吸声，在寂静的房间内变得均匀，吸~~~呼~~吸~~~闭上眼睛的我，随着呼吸声，思绪漂浮起来，慢慢的可以看到房间的每个角落，看见那个微笑着，安静的
AI喵·2023-09-17 15:12

招工见闻（13）

深呼吸，不要生气！平静！平静！一个39岁的男人，广西的，智商为零，情商为负数，他一开口说话，你听到就会生气。
魅力绿叶·2023-09-17 14:32

怎么解决上台发言紧张的问题

2、呼吸松弛在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪
王堃阳口才前线·2023-09-17 13:04

腹式呼吸

腹式呼吸=深呼吸？腹式呼吸是因为呼吸
亦花亦世界·2023-09-17 13:24

早起6步走--神奇的早起-007-365

1.冥想我5分钟深呼吸77下，一边数着数，一边任思绪随着时间飘荡，尽情的享受这5分钟吧。我想到，我读书要求那么快，快速的想读完，我应该慢下来，慢下来，要知道慢就是快。我想到，我的拖延症又犯了。
淓华说·2023-09-17 12:02

深呼吸

深呼吸知道深呼吸强大作用，是在五十多年前。那时，爱看小说，从郭沫若的作品中，了解了深呼吸的强大作用。郭老说，他小时身体孱弱，经常生病，常常耽误上学。即使勉强上学，在教室坐半天，也很难坚持。
溪江玥·2023-09-17 10:35

无论他们是什么，对情绪说“是”，就是对你自己的能量说“是”

然后就是散步，一边散步一边深呼吸，觉察情绪在身体的反应。
燕子飞呀·2023-09-17 04:39

检查身体

今天我们上第二节课的时候就已经去检查了，我害怕会不会打针，我首先上了测量的地方测身高体重，我要去了按摩肚子的地方，按完肚子我们就去了深呼吸的地方，那里的阿姨会给我们带来深呼吸的环境，做完检查身体的事我们就回班了
余跃汐·2023-09-16 22:33

觉察日记

焦虑，愤怒，毫不重视的情绪齐聚，我在对着自己深呼吸，“他
臻悉·2023-09-16 16:45

呵！你有什么资格生二胎？

小丽站在门口做了几次深呼吸，做好心里准备，才伸手推开了眼前的门。“宝贝！妈妈回来了！”小丽挂着笑脸呼喊着。一个两岁大的孩子正在桌子旁，用手抓着一碗冷掉的面条往嘴里塞。
君千秋·2023-09-16 15:14

荐书｜《找到你的生命礼物》

无论身在何处，请用腹式呼吸，深呼吸，放松自己，基本每章都会出现，看来很重要。你找到你的生命礼物了吗？现在能一个人静下心来读书，写书评想法，我
小煦时光·2023-09-16 14:42

做个良好的倾听者

好多年没有周末学习过了，听了倾听，反馈，管理十诫，简单列下自己的收获：1.良好的倾听者的重要性不言而喻，深呼吸-提问-倾听回应-复述-总结，认同情绪，点头。2.积极鼓励式反馈，纠正调整式反馈。
魔娟·2023-09-16 08:15

提示词加神秘咒语让大模型更加聪明

谷歌团队研究发现，提示词加上神秘咒语深呼吸(takeadeepbreath）结合大家已经熟悉的“一步一步地想”（Let’sthinkstepbystep），大模型在数据集上的成绩就提升了12%。
AI 研习所·2023-09-16 06:21

【冥想】撒提亚冥想词

撒提亚冥想词请大家闭上眼睛，尽可能舒服的坐在椅子上，边听这个音乐，边做深呼吸。
啊曹小鱼·2023-09-16 03:47

温柔是人间宝藏

對我來說你們就像認識了20年的老友去年結束了122場的巡演在曲終人散的球場留下了這張照片這年好像休息了一點又好像還是沒停下來不知不覺又過了一年呢/不是不想徹底的停下來給自己一段長長的深呼吸但又覺得有那麼多老友期待著真想滿足每顆珍貴的心
七七同学·2023-09-16 02:46

3月28 星期三

我深呼吸一下，走出了他的房间。自从写日记以后，自己
于立轩妈妈·2023-09-16 02:52

塔罗牌：冲动分手后，看你们还有再次和好的机会吗？

现在让自己静下心来，做三次缓慢而深长的深呼吸，完全地，放空你的头脑。当你准备好，从上面的四张牌里，选择一张出来，也许这个塔罗牌预测会告诉你答案。【选塔罗牌
塔罗牌乐缘·2023-09-15 19:25

生活的味道

我深呼吸了几次，那味道顺着气流深入我的体内，夏日清泉般沁人心脾，身心顿时放松。我爱这生活的味道！
采薇飞扬·2023-09-15 14:26

学习声的气息

深呼吸很重要，对作品要理解，掌握翘舌的问题，寻找重低音，段距，感情，音准等。由于工作忙碌的原因，本心得是在11点爬楼后半节课
琳妹妹_206f·2023-09-15 10:04

2021-11-14

做了几次深呼吸，仍然无法缓解紧张的感觉。调出身体扫描的音频，随着音频，注意力慢慢集中在身体各部位，身体慢慢放松了下来，随后便慢慢睡着了。但是睡得并不踏实，晚上的梦也是特别焦虑的考试梦。
春风入梦乡·2023-09-15 10:18

第二期冥想+反省解脱

深呼吸还是不太会③下一周你将以什么状态投入冥想练习？积极认真，听话照做2．请介绍一下你的同桌，并通过查阅同桌的作业，赞美她的三个优点。
听说花很美_7079·2023-09-15 03:12
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