深呼吸第30页

21天午间代眠冥想记录第十天

最开始依然是通过深呼吸进入专注状态，使用的是4-3-4-2的呼吸频率。然后是身体扫描，放松全身肌肉。

心灵之镜木子业·2023-09-15 03:01

你可以是过客，我可以重新遇见！

也许紧绷着的神经稍稍想偷个懒休息一下，在放松下来深呼吸的一瞬间，竟闻到了空气中满满的桂花开放的香味，闭上眼睛，深呼吸一次，原来，桂花的香味是那样的好闻！

天亮时心晴·2023-09-15 00:42

2022-03-21冥想日记DAY2

采用腹式呼吸法，深呼吸，鼻子吸气，腹部隆起；嘴巴呼气，腹部回吸。慢慢闭上自己的眼睛，正常呼吸，从外部环境中拉回自己的注意力，放在自己的呼吸上。整个身体慢慢下沉，

随心墨痕·2023-09-14 23:30

月季公园

这时只需轻轻的闭上眼睛，深呼吸，沁人心脾的月季花香扑鼻而来，心情瞬间舒畅了！七月的七月的天，还是比较闷热的，当你走进月季公园，微风轻轻吹起我的头发，吹动我的裙摆，站在这里一刻都不想动。

a64e6c665cd0·2023-09-14 16:54

幸运叶子体育分享：瘦肚子的方法有哪些呢？

1、放松心情压力大，会导致身体激素分泌过多，这样会导致脂肪迁移，另外不要有过多的压力，有压力，就适当放松，深呼吸。

跳跳跳远远·2023-09-14 11:09

2018-03-13

生命陪伴心语系统:（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?

洪畅hc·2023-09-14 11:44

成长的标志：为自己的行为、选择负责

深呼吸后，平静下来，看到老爸行为背后的动机。

c1f61c4d0173·2023-09-13 23:40

2O18O2O2O心灵陪伴心语

生命陪伴心语系统:（当下）此刻就是支持我成长的最大机会（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？

曹迎宝·2023-09-13 23:23

2020请继续可爱下去

南方的小镇，我从图书馆出来，深呼吸，空气细腻地流进鼻腔，还有一丝青草的余香。路过人行道旁的桃树，我暗暗许愿，麻烦明年春季桃花给我使劲开。12月末，我走出研究生考试的考场，

楠又·2023-09-13 22:37

接受自己祈祷文

请你专注地做几个深呼吸......然后，闭上眼，静静地倾听或者诵读这段爱的祈祷文.【开始祈祷】【一】接受自己，就是以一种温暖、关爱、亲切、宽容和体贴的态度对待自己。批

旺旺沫初·2023-09-13 16:17

2022-01-11 《快速阅读：速读是人生最好的投资》

【正文】001速读训练过程1、放松训练——主要是深呼吸，冥

优爸_IT_海口·2023-09-13 16:03

Day 1 从今天起，努力做个阳光明媚的女子

3、闭上眼睛，默想问题三遍4、深呼吸，然后翻开书，眼睛看这一页的答案。5、希望对你的人生有帮助———你

刘家街83号·2023-09-13 10:50

表白

我站在她家门口，在外面站了半个小时，期间我深呼吸了五次，看了手机六次，看了手表七次。好了，我要敲门了，我要装作一副喝醉的样子，我要敲门了。可我还没有敲出去时，门一下子打开了，她被我吓了一跳。

叫我小二·2023-09-13 09:34

镜子练习第1天

我感觉看到右眼比较舒服，左眼总感觉不舒服3、深呼吸，然后说出下面这个肯定句：“我想要喜欢你。我想要真正学会爱你。我们

凌曦华·2023-09-13 08:09

第七天

但是，一想到“可能不爱了吧”“我已经有喜欢的人了”，好多，一下子又想起了好多句……还是会有点热泪盈眶，深呼吸一下就好了。憋回去！不爱你了，哭什么？

陈泊雨·2023-09-13 05:17

给自己一个开心的理由

一大早，一“乌鸦”飞过小“乌鸦”紧随其后颠倒黑白混淆是非戏码上线深呼吸吸气闭气吸气闭气呼气把所有不快通通放空世上还有那么多的美好何苦和这些琐事纠缠加了羊肚菌的鸡汤真的很好喝姜汁撞奶味道好暖椰奶仙草烧椰香馥郁还有那么多好听的歌每天都要给自己找到开心的理由切记

薇薇_6e61·2023-09-13 04:14

培养气质的99个好习惯

站坐走要“有形”9.让你的行动更干练10.用知识来武装自己11.用音乐来熏陶自己12.让自己的穿着大方得体13.时时注意自己的形象14.做个懂得静修的人好习惯带来好心情15.关键时刻要放松16.紧张的时候深呼吸

Actorstake·2023-09-13 04:22

还有四天四六级就出分了

我记得我好想大口大口的深呼吸，也好想让自己平静一些不再去

我叫努力努力哦哦哦·2023-09-13 01:34

音乐太极☯️

瑜伽通过深呼吸和若干形体姿势来达到精神的集中，使得全身的肌肉和关节自如。太极则是运用一系列平缓的、有控制的、近乎舞蹈的动作，使人达到清静、沉稳、平衡的感觉。

ing202·2023-09-12 21:13

第六次晨会收获-精力和开关

精力管理四个纬度，金字塔1体能充沛:好好呼吸:多做深呼吸;像小孩一样腹式呼吸，人的一生是呼吸从长到短的过程。好好运动:运动适度才好，运动是给精力赋能，不能过量，选择自己喜欢的方式来运动。

四季的麻·2023-09-12 21:16

今天辅导孩子作业没发火，我有四点收获

今天下午我带着小的在院子里玩freestyle，突然看爱人气鼓鼓快走出来，不停的深呼吸，脸红彤彤的，我意识到估计又憋炸了，忙停下来。

南宫燚遐·2023-09-12 16:42

波尔图之恋（二）夜色温柔

街灯一盏又一盏地亮起来，车窗开着，空气中有一股我熟悉的味道，我深深呼吸，一点点地分辨，那是海风的咸味，有点潮湿，夹着薰衣草若有若无的芳香；（薰衣草是葡萄牙的国花）还有，一股

小英86·2023-09-12 16:21

做一款酒，就叫“光阴”

前几日，打开窗，深呼吸，窗前的桂花香扑鼻而来。那一刻，忽然觉得要做一个葡萄酒的系列，就叫“光阴”，只有3种：20、30、40。20贰拾这瓶酒，应该像博若莱新酒一样，年轻，明媚。

曾几光阴·2023-09-12 16:34

今天交的作业

覃慕川出了医院，做了一个深呼吸，放松了一下他刚才手术台上那紧绷的神经。取了车，往西湖方向开去。车窗外一座座高楼从眼前掠过，六年前的道路，不一样的风景。回国一个月，每天都被手术排的满满的，忙的焦头烂额。

瑾瑜816·2023-09-12 15:55

| 深呼吸

孩子进入青春期，这些问题家长要注意文：杨咏梅在新闻里，我们不止一次看到过这样的信息：家长不让玩手机、不让看电视，孩子就跳楼了，引发悲剧。不少人惋惜的同时感叹，“现在的孩子惹不起”“气性太大”“太脆弱”，其实，问题更多是出在不懂得青春期孩子心理特点的家长身上。很多心理学家把青春期形容为“暴风骤雨时期”。父母如果不了解青春期孩子的身心发育特点，就像在黑夜的高速路开车遇到了暴风雨，却不改变开车的方法，还

快醒醒吧·2023-09-12 11:08

立碑祭祖2018.4.5

生命陪伴心语系统:（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?

小雪洋洋1016·2023-09-12 10:00

20220831心灵辅导

辅导开始秀娜姐：闭上眼睛，深呼吸，重复你的感受我：我不想成长，心情有些烦，有些压抑（重复）。一直重复。秀娜姐：这种感觉之前有吗？什么时候？我：如果往前推的话，可能是结婚前，自己在纠结，心情不好，压抑。

火禾堇色·2023-09-12 08:28

这里的天空没有风

红顶的房子我喜欢这些，你知道的这场景里广阔没有纠结，就像此时窗外没有风阳光像对你的爱，没有边缘再过几个小时，一切都会暗下来那么的自然，就像我们的爱之外的处境除了热吻，还要呼吸呼吸干净的或浑浊的有时我会爬出这世界，深呼吸来不及思想就潜入生活之底亲爱

谭翼·2023-09-11 23:11

动气针法(转至董式奇穴)

四、如病在胸腹部，不能活动，可用按摩或深呼吸，可立刻舒畅。此法简单实用，却在不明虚实症状前亦可使用，但必须能使病痛部位自

依静_a3a9·2023-09-11 22:01

Day434:闪光点

今日闪光点：1.今天中午在送饭的时候，有点着急，在行进的过程中，练习深呼吸，缓解紧张、焦虑的情绪。

Amanangel·2023-09-11 16:43

2021-01-28

oneday心态放平深呼吸，一切都是那么安静教书只是基本保障，生意才是王道，今天，星期五，明天星期六，把难的事做完，整天都心情愉快

Now_76e5·2023-09-11 09:52

2020-07-12

选择你最舒服的坐姿，闭上眼睛，放松身体，并保持缓慢的深呼吸，暂停思考，专注于放松和呼吸。深深的吸气，缓缓的吐气，每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服。保持深呼吸。

huier1982·2023-09-11 08:40

转发

教师可以运用一些小技巧，如要学生深呼吸、喝口

dd6eea41175d·2023-09-11 06:38

又是一年桂花香

早上来到公园跑步，空气别样的清新，让人忍不住闭起眼睛伸长鼻子使劲地深呼吸，随着脚步深入公园里面，一股香甜的气息飘进鼻孔，越来越浓，熟悉的味道，原来是桂花开了！跟着香气散发出的味

阿佳儿·2023-09-10 22:33

百日规息记第53天

练习基本情况如下：定住时长：90分钟呼吸计数：138次特殊感觉：今天为了验证昨天的猜想，特意又加上了小枕头，没想到居然还真有效果，练习进行的很顺利，中途没有睡着，呼吸也数清楚了，138次，全程都是深呼吸

规律呼吸实验室·2023-09-10 19:28

日常生活中，如何连接高我

1.首先，冥想就是一种和自己高我有效连接的方式，闭着眼睛or睁开都可以（新手最好闭眼，这样不容易分心）2.深呼吸，回归当下，放空自己，调整呼吸。

生如夏花R·2023-09-10 19:42

2021-01-19｜理想的一天

于是点开了冥想准备一边准备早餐一边听冥想，哎呀，才发现耳机都没有电了，充好电，继续外放听着冥想，开始准备早餐，煮鸡蛋和蒸红薯，一边削红薯皮摸着泥土，一边跟随冥想引导语深呼吸，感知自己的身体，什么地方有

凝聚的光·2023-09-10 12:20

写字排解困意

深呼吸让自己放轻松，很快就结束了。这次b超还额外拜托医生帮忙看一下卵泡，已经1.9了。估计24小时内会排卵，令人开心。希望这次可以顺利。不过更希望自己可以放松，努力做到顺其自然吧，相信时间的安排。

a3d2e6992ba5·2023-09-10 12:20

我是个怂蛋，喜欢了五年，也许更久，却不敢说出口

我做了几个深呼吸，尽量缓解紧张感。显然，就算做完一年份的深呼吸也还是不管用，我的心跳依旧快到要炸开。她朝我这边缓缓走过来，我那不争气的心脏就要冲破胸膛了。我捂着胸口，额头不断有汗渗出来。

斜杠青年小浪·2023-09-10 11:48

深呼吸-9月23日

醒来开始做深呼吸，今天觉得无比的安静，心中窃喜，念头开始起来，怎么没有猴子来，就在这时，猴子开头出来了，我有些措手不及，怎么突然就来了呢？还这么强烈，想到老师说的给猴子舞台，你在台下看他。

感受自己的身体·2023-09-10 11:11

面试中的压力测试：如何稳定自己的心态

文章目录面试中的压力测试：如何稳定自己的心态摘要引言1.深呼吸，放

猫头虎·2023-09-10 10:08

镜子练习D1

加入一起镜子练习第一天，早晨站过去，凝视自己，深呼吸，对自己说话，感觉看到了真实的这个人，曾经自己练习是催眠也

妖妖小魔女·2023-09-10 06:11

53号D26天对生命的敬畏

进行深呼吸，慢慢探索，看看有哪些清晰的画面？来访者：脑海里呈现了

潘一一一·2023-09-10 02:32

【跟大脑门管鑫一起学表达】012 神奇的深呼吸

昨天说到一般人急喘的时候吸气都只到胸部，想起来在学习表达课之前，我就曾经体验过"深呼吸"的神奇，它在情绪调节上几乎是万能。当你焦虑的时候，烦躁的时候，着急的时候，愤怒的时候，紧张的时候，恐惧的时

壬小寅·2023-09-09 21:42

2019.2.20

此外还学到另外一句话，妈妈要是遇到什么事，就先什么都别对孩子做，深呼吸，默念口诀：我若安好，便是晴天！这点我觉得自己的心需要

盘丝逸尘·2023-09-09 20:17

好父母智慧成长网络班

焦点理论学习初级一班坚持分享第103天初级二班第9天:2020-12-6学会情绪管理:01反复深呼吸，倒数10秒02运动半小时03和自己对话04马上去卫生间05做机械性工作06不断反问自己07学会分析与复盘

墙角里的向日葵·2023-09-09 16:45

课堂是充满未知数的存在

老师讲课时克服紧张的方法很多，比如：自我暗示法、深呼吸法、课前与学生谈话分心法等等。帮助学生克服紧张的

检票小生·2023-09-09 15:08

回家

清晨醒来，看着院子里千娇百媚的花竞相开放，时不时的还有蝴蝶飞来戏弄一番，深呼吸一下，伸一伸懒腰，开始崭新的一天。现在没有了日出而作，日落而归，

指尖滑落的流沙·2023-09-09 12:16

《海悬》036章不对等的交易（下）

林余海摇了摇头，脑袋还是很晕，深呼吸了好几次，改善不大。”跟我走吧，张局在等你。“侯金说道，虽然不是命令，但也差不多。”侯处，你稍等一下，我带几辆车过去。

江左小司马·2023-09-09 05:38

心怀喜悦

这几天遇到了蛮多意料之外的事，情绪上也有不小的波动，好几次忍不住想发火、拍桌子，甚至骂人……都有点陌生这些来自于内心的信号，虽然没有照镜子，但我猜到了眼里的光已经到了零下，眉头也一定皱成了疙瘩，深呼吸、

想念你的名字·2023-09-09 04:35

推荐频道

深呼吸

21天午间代眠冥想记录 第十天