燕麦片第13页

ifer 评测官｜宅在家里的早餐，这么吃～

接下来，我要把我使用的特别好、又适合大多数人的好物分享给大家～01「酸奶水果奇亚籽燕麦片」来不及吃早饭时，我会拿出放在办公室的Honlife酸奶水果奇亚籽燕麦片，和牛奶

if爱与美好·2020-02-02 00:00

2018-05-07

食谱周一早上一碗红豆汤(红豆，花生，红枣，枸杞,红糖)中午一个红薯，两片生菜，三片紫甘蓝，五分之一撮金针菇，味增汤下晚一杯黑咖啡十圈，斜侧肌运动四组，后踢腿四组，肩部运动四组，拉伸按摩周二早上一杯红茶热牛奶，两个蛋白，燕麦片二分之一杯中午两片生菜

如果行文可以不按逻辑·2020-02-01 03:58

30天复盘（11-20到12-20）

2、饮食习惯反思晚饭开始不吃米饭或者吃很少，早餐开始吃的比较丰富，加入水果和粗粮，玉米和红薯，还喝起了无糖的燕麦片，现在还增加了蛋白粉，希望补充蛋白质比例过低。3、进群后现实生活的变化。

小草莓和大芒果·2020-01-31 15:55

我的生日你的受难日

虽然家里有备用的一罐，可是先生出差了，少爷不在身边，这下我被彻底难倒了，急着赶时间上班，果断放弃，水果坚果燕麦片开开水冲泡加一个自己亲手做的原味面包解决早餐。

骑着蜗牛闯天下·2020-01-11 06:33

老人健康饮食习惯

每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。2、小米当补品。老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。

居仁由义·2020-01-08 03:30

2019-11-22晨间日记

任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：更新，构思小说，喂狗狗改进：小说构思要往厚重方向走，要饱满习惯养成：更新，更新小说周目标·完成进度学习·信息·阅读《大明宰相》《绿林豪杰录》健康·饮食·锻炼祛湿茶，瑜伽，燕麦片人际

Elvin爱学习·2020-01-08 00:01

减肥第四天和第五天

突然发现自己昨天吃燕麦片的方法貌似有些错误，我买的这种不是速溶的，应该不能用开水直接冲，怪不得口感那么差。

月下独酌客·2020-01-07 23:30

我深深地迷恋这个三十多年不冲马桶的男人

我去厨房里给他准备早餐，冲了杯添加了牛奶的燕麦片，外加两个煎

月亮小姐6·2020-01-07 06:24

谁说鸡米花只能油炸

肉肉肉3.一个小时后，准备面包糠或者燕麦片（我用的是燕麦片），把腌制好的肉，蘸入蛋清。裹上燕麦片，有序的放入有锡纸的盘上，之后刷上一层薄薄的

许乔·2020-01-06 22:45

早上吃燕麦

每天早餐或零食吃燕麦片，极有益健康。燕麦早上吃燕麦的好处改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。有益减肥瘦身。

老宗医在线·2020-01-06 19:53

减肥期间怎么吃？内附健康食谱

一、饮食食谱早餐：杂粮粥/燕麦片1两，水煮蛋1个，牛奶250ml午餐：米饭1两，清蒸鱼2两，黑木耳炒金针菇5两

BElISO蓓立瘦·2020-01-06 16:48

一款四季皆宜食用的好粥，而且有利于睡眠，做夜宵非常合适

用料：小米60克、大黄米30克、燕麦片30克、莲子20克、花生仁20克、桂圆干6枚、干红枣5枚、枸杞10克莲子滋补效果极佳做法：小米、大黄米淘洗干净，莲子去心，桂圆干剥去外壳，干红枣和枸杞用

金秒学堂·2020-01-06 13:07

元气早餐（九）

十谷粥原料选用优质有机糙米、血糯米，小米、小麦米、荞麦、芡实、燕麦米、莲子，燕麦片、小薏仁等经科学配比。含有丰富的维生素、矿物质及微量元素、降血压、具有降胆固醇、清除血栓、纡缓神经、可治便秘、皮肤病

昕颐·2020-01-04 23:38

三餐有爱，三生有幸

昨天的早餐是这样子的~苹果猕猴桃红橙丁+枸杞葡萄干燕麦片，用纯牛奶+莫斯利安小炖一会儿，暖暖的，对脾胃也没有

水若_小水呓梦·2020-01-04 00:56

无题

馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等淀粉类主食能保证一上午的工作效率，并对胃有保护作用。2.蛋、奶、豆类任选其二。3.适量吃点"油"。4.要有水果蔬菜。5.吃少量坚果。

学徒晓成·2020-01-02 19:55

尴了个尬，网友尝试维密超模食谱吐了！

英国网友坎迪斯-劳里和米歇尔-哈里体验了4天的维密天使食谱，她们的早餐是燕麦片、蛋清、橙子和酸奶；晚餐是简单的西兰花、藜麦和鸡胸肉。然而第2天，劳里就吐了。她们评价称“简直要命！”“一点也不有趣。”

好艾健康·2019-12-31 10:29

任性

喝粥，粥是大米和燕麦片；吃菜，菜是芹菜配肉；吃了一个包子，包子馅是粉条掺肉沫。今天晚上，我只想吃东西。也许这段时间，我的胃太委屈了。很多个晚上都没好好吃一顿晚餐了。

我是慕一·2019-12-31 06:57

进入了懈怠周期13.09.12（46）懈怠期

葛根粉拌蜂蜜一份，脱脂牛奶250ml，原味weet-bix燕麦片1片。午，韭菜鸡蛋菜饼一个，米饭一勺，白菜腊肉少许。下午，燕麦月饼一个。

吾子语·2019-12-30 21:43

谈个恋爱吧，别一个人孤独了

每天早上她都在闹钟的提醒下按时起床，给自己冲一杯燕麦片，然后洗漱一下，在七点半左右出门。生活嘛，简单就好。（1）夜路走多了难免碰到鬼，莎莎规律的生活偶尔也会被打破。这天她按时起床后照例给自己冲

高冷小小范儿·2019-12-30 00:16

幸福满满的蓝莓蛋糕

v=YlGsPQMo9zs[原po]PeacefulCuisine[出处]YouTube蓝莓蛋糕-食材Materials-30g枣，30g杏仁，40g燕麦片30g油，150g腰果，100g蓝莓130g蔗糖

素食主义的矫情·2019-12-29 22:26

6月17日锻炼日记。

自制鲜榨番茄汁260毫升，前些天就熬的银耳枣子枸杞汤260克左右（一小碗），燕麦片260克（少许糖），应该够了，今天运动量不大，感觉是营养，健康的。这不知名

灵歌的简书·2019-12-29 05:13

癌症治疗原则与方法浅述 (邱显峯)

(如塑化剂)、放射线、过度照射阳光2.心情心境心绪心胸要豁达喜悦，多朝光明面和正向思维3.自然疗法的五谷饭通用处方可用：糙米20、荞麦20、糙薏仁10、红豆10、再来小米（粳小米）20、全燕麦粒（不是燕麦片

金丝楠木·2019-12-27 01:03

长篇小说《百年炉火》第四十一章

然后再端上牛奶和已经充好的燕麦片。父亲是不习惯然人伺候的，多次

雪山上的湖·2019-12-26 09:25

燕麦片vs.即食麦片食物大战

燕麦片vs.即食麦片将吃不吃早餐，区别非常大!吃了早餐，工作会提前完成，一切尽在掌控之中。不吃早餐，上午11点就会没精打采，健身计划也会泡汤，这种情况不断地恶性循环，一整年你可能都赖在沙发上追剧。

sudi5622·2019-12-26 02:24

不忘初心动起来13.09.03（42）

晚餐：250ml脱脂牛奶泡2片weet-bix燕麦片。昨天没有运动，今天一天感觉浑身乏累，真的想放弃了，再也不想运动了。好累。

吾子语·2019-12-25 23:08

B2-23-严雯雯#周检视# 0617-0623

0623百日目标检视1.目标1早起打卡，七点前✅2.目标2每天早上听大V课程✅3.目标3收腹部锻炼✅本周成果一、家庭：1、跟乐爸深度交谈2、晚上亲子阅读1小时3、做早餐二、健康：1、每日多走路2、早餐吃燕麦片

心雯·2019-12-25 09:03

体重已经118斤，你必须减肥了

早上特定比平常早起了10分钟，吃了燕麦片当早餐，中午饭只吃了平时的一半，但是把菜吃完了，觉得挺饱。昨天晚上吃了一个火龙果当晚餐，睡觉的时候肚子都咕咕叫了。

减肥中的_bobo·2019-12-25 06:55

陈羲减脂餐单1月26日参考

香油2g），牛奶咖啡（黑咖啡2g，低脂奶粉20g）12：30：土豆鸡蛋豌豆沙拉（土豆200g，鸡蛋1个，甜豌豆60g，白芝麻5g，蒸熟后可加少量胡椒粉），小番茄150g，约10粒18：30：燕麦小米粥（燕麦片

我是林瓜瓜·2019-12-22 21:32

我与健身餐的暑假【第四周】

App早餐番茄凉拌油麦菜煮鸡蛋酱牛腱糙米胡萝卜饭团豆浆咖啡图片发自App午餐脱脂牛奶烤鸡胸烤土豆豆芽炒韭菜黑芝麻香梨图片发自App晚餐炒蒜苔烤鸡胸黑芝麻图片发自App早餐黑咖啡黄瓜拌芥菜番茄煮鸡蛋酱牛腱燕麦片图片发自

abubeier的等待·2019-12-22 02:36

燕麦应该怎么选？

常见的加工程度低的有燕麦粒，钢切燕麦和传统的燕麦片，吃的时候需要水煮，嚼起来也很劲道，饱腹感很强。而需要用热水冲泡2、3分钟的快熟麦片，加工程度中等，饱腹感也比较强，吃起来很方便。

玉兔的憧憬·2019-12-21 10:24

南瓜小米粥

用料:南瓜，小米，燕麦片，清水做法:1，南瓜洗净，挖去南瓜子。2，将南瓜皮削去，切成块备用。南瓜切成块3，切好的南瓜块用清水浸泡一个小时左右用水浸泡南瓜一小时4，南瓜倒入锅中，浸泡南

我在黑暗中跳舞·2019-12-21 10:37

我的复盘DAY175

#70天练出马甲线#第65天马甲线饮食（饿）:(早餐：咖啡+地瓜+果蔬燕麦片；午餐：二两肝尖米粉；下午公司五四活动，还吃了很多小零食；晚餐：米皮+苹果。今

Anna艳娜·2019-12-18 23:54

执笔

最近在家中忙着考试看书，不是那种特别拼命的学霸，因为不会强迫自己咀嚼着那些难以下咽的燕麦片。其实并不是不喜欢读书，内心是十分喜欢中国文化的，但是就是讨厌被读书，讨厌中国的应试教育！

流年清浅·2019-12-17 20:51

目标90斤

图片发自App图片发自App【减脂期间餐饮搭配建议】：1.早餐(6点-8点)个鸡蛋白、一杯脱脂牛奶、一碗纯无糖燕麦片、一根-两根玉米或等热量的其他粗粮;请注意，早饭必须吃饱;2.上午加餐(没有饥饿感不需要加

齐一阿呀·2019-12-17 16:29

提前进行运动13.10.01（59）

白煮鸡蛋一个，牛奶一杯，燕麦片一片。午：薏米红豆粥一碗，鸡蛋炒菠菜一份。下午加餐：小紫薯三个。晚，黑木耳粉一份。

吾子语·2019-12-16 16:28

请不要再“戳”孩子！

懊恼，无助，委屈……昨天找出之前跟同事借的巧虎碟片，打算今天归还，担心自己忘记就把碟片和燕麦片放在一起，这样起床冲泡早餐时就会想起。但今天早餐吃的是全麦吐司和酸奶，所以临出门时才急急忙忙

菇妈·2019-12-16 09:19

花团锦簇

花团锦簇解雨臣看着面前坐在床上大口吃着燕麦片的小子，不由得一阵头疼。仿佛这学生头上那些绷带该缠在他脑袋上似的。吴邪把这个小孩扔给自己已经有一阵了，而对于应付这个年纪的孩子，他并不拿手。

白寂尘·2019-12-16 07:50

如果•爱

热可可燕麦片其实，生活到底苦不苦涩我并没有细品，爱上做甜品倒是真真确确给我的生活增加了许多乐趣。记得有人说过，最好的休息方式并非躺在床上或是窝在沙发里，而是换一件性质完全不同的事情做。

怿子·2019-12-15 15:54

一刻钟刻意练习丨002

正好泰森上午10点起床，吃些燕麦片。然后泰森在中午12点开始打擂台实战，打10个回合的实战，打到下午2点。之后泰森在2

写本书吧一一不只为出版·2019-12-15 01:45

会泽燕麦炒面的做法和功效作用

燕麦片炒面，怎么吃？燕麦炒面的功效作用燕麦炒面是用燕麦和花椒加工而成的一种食品。它是彝族古老的传统风味小吃。燕麦有青杆麦、小黄麦、尖嘴麦三种，属小季杂粮三种，属于小季节杂粮。

云南云静土特产·2019-12-14 21:05

2018-02-27

日星期二晴转阴今天是孩子开学第三天，可能是刚结束假期的原因，孩子还是有点接受不了，早晨起床，就对我说，妈妈，我不想吃饭了，我说，那不行，不吃饭，没力气听课，再说天长了，你会受不了的，这孩子一说，吃了一个包子，喝了一碗燕麦片

宋雯楠妈妈·2019-12-14 19:48

燕麦新吃法

一件socool的事，最普通的速食燕麦片也可以做得特别好吃。类似这种。图片发自App热锅加入足够的油，倒入燕麦片，小火翻炒。然后加入一勺蜂蜜。炒至微黄变色出锅。放凉后，微甜稍脆。一切刚刚好。

吾当归矣·2019-12-14 15:12

【干货】作为一名伟大的吃货必须要知道的经验

光明蓝盒原味酸牛奶一定要在冰箱呆2小时燕麦片加橘子酱很好吃把西瓜切个盖儿然后放一把碎葡萄干进去再盖好在冰箱里冰一下午绝对好吃到脚后跟咖喱里面加苹果加土豆青芒果不削皮切块蘸酱油香蕉用勺子切一截截搅在酸奶里好吃玻璃罐装卖的蜂蜜柚子茶要放新鲜柠檬切片一起喝巨好喝最喜欢吃青椒炒鱿鱼或者猪肉还有

梦作家乔安·2019-12-14 08:51

陪你三生三世——一个宣化人对莜面的爱

说莜面可能很多人陌生，但燕麦片大家应该知道，由燕麦面加工而成，也就

跟着鹏叔游世界·2019-12-13 23:45

养生汇报

养生汇报：2016年12月3号（累积第22天）食疗:红枣枸杞杏仁豆浆泡燕麦片。黑茶。

圈圈o0·2019-12-13 06:24

高蛋白质食物

图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App其它：香菇（干）蛋白质：20克/100克麦片蛋白质：12.4克/100克枸杞蛋白质：13.9克/100克燕麦片蛋白质：15克/100克云南后谷小粒咖啡蛋白质

温暖的简书·2019-12-13 03:28

亲子日记第121天

早上起来小怡不想吃东西，我给她冲了杯燕麦片，让她自己拿了包牛肉吃，她说:“妈妈，我把牛肉吃完了，忘记给你留了，对不起啊。”傻孩子，妈妈怎么会责怪你呢？我告诉她说:“妈妈不想吃牛肉，你吃完正好，

吉怡晨妈妈·2019-12-12 16:05

减脂隔夜燕麦教程版！

本着怎么方便又好吃就怎么来的原则动手试试这款超级简单的隔夜燕麦吧(≧≦)图片发自Appstep1准备一个blingbling的玻璃碗（其他任何可以进冰箱的容器皆可单纯觉得玻璃容器做出来会很好看）图片发自Appstep2燕麦片铺底注意要选用速食燕麦这里推荐一款我觉得很好吃的物美价廉图片发自

半个嘟嘟·2019-12-11 19:35

每天像赴约一般过日子

图片发自App借着学习之名，我已经两个月的周末早餐都是燕麦片，在家着睡衣，吃完然后看书。今天，想着去吃一顿想了很久的糯米饭吧。

草木吟·2019-12-06 15:31

职场健康-早餐篇

谷物类、蛋白质类、蔬菜水果类、奶类、坚果类谷物类粗细搭配、干稀搭配燕麦片（无糖）全麦面包荞麦馒头玉米馒头白粥+玉米就面条+紫薯蛋白质类每天1个鸡蛋，小火煮开4~5分钟即可；肉类前一天准备好如下鸡蛋：水煮

JTR354·2019-12-04 07:04

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