睡眠不足第21页

【第四天】地铁里涂口红

想不加班，最后还是加了班最近状态很差，睡眠不足导致无法集中精神想早睡，但最近的状态却是无理由的亢奋今天，我选择了在地铁里涂口红8点左右的地铁一号线，人不是特别多，但也不少。

寒铁也桔梗·2023-06-23 17:30

一地鸡毛—一个中年男人的日常5

虽然睡眠不足，但我精神头很足。一早上忙忙碌碌，一直到了10:30我定的闹钟响了，我才悄悄走进单位宿舍，拿起哑铃开始锻炼。原来锻炼的时候都是在楼道里，现在我觉得应该

随止心语所自欲律·2023-06-22 20:38

梦的解析

纯粹是因为我的睡眠质量好，做梦都是太劳累或者睡眠不足导致的。但是在家这些天真可谓“夜长梦多”，可能是闲得不舒服了。再说说梦的内容，某赛纯粹就是白天的

锁骨的故事·2023-06-22 19:29

一本心理手册，能够解决90％的烦恼

工作不开心，夫妻关系不好，孩子学习不自律，睡眠不足身心疲惫，找不到生命的意义，……❣️当我们深陷这些烦恼不知怎么办才好，就会感到不安、忧虑、痛苦，内心压力巨大。

沛沛妈Ally·2023-06-21 22:29

《人体复原工程》第四篇第一章

消耗血气的原因有很多种，例如睡眠不足、吃辣，吃凉、生气、思虑、晚上运动等长期血气消耗得不到补充，身体会出现疲惫感，这时必将进入亚健康状态。

中医范儿青年旄旄·2023-06-21 08:59

孩子的使命

图片发自App老公休假回家，颈椎不舒服睡落枕了，不能动，自然也不能抱孩子，喂奶哄睡抱抱都是我一个人，加上睡眠不足，有些

宛若星宸·2023-06-21 08:35

坚持身心管理

这两天要处理很多事情，早晨5点起床，看书、做饭、吃饭、送娃、去税务局，一直忙个不停，中午也顾不上休息，继续做PPT，然后是接娃、上辅导班、回家、做饭、吃饭、回复信息、读书群发文…晚上12点左右才洗漱好，总之，睡眠不足

时光醉了·2023-06-20 09:39

2020.04.14日精进

深究原因，觉得事多是一方面，时间铺排不好也是一方面，睡眠不足也是思绪混乱的一方面，要调整。采光今天采了茅新的光，督导电话总结的特别精辟。今天采了李霞姐的光，说到做到，在群里进行了赋能。

爱华zong·2023-06-20 05:44

知识卡片16：睡眠对学习的好处

睡眠不足会导致毒素无法清除，这种毒素会让思绪紊乱，长期睡眠不足甚至会导致各种身体问题，比如头疼、抑郁、心脏疾病、糖尿病等等。

小学生伊文·2023-06-20 05:32

运动使我轻松

我以为是睡眠不足引起的，前天晚上我睡了七个小时，昨天一样没精神，昨天晚上睡了差不多九个小时，今天一样感觉身体沉重，浓茶、咖啡都无法让我的思维清晰。

陳棼·2023-06-18 18:58

高考最后的几天！每位学生还有家长都必看的考前安排。

睡眠不足导致第二天精神不集中或者会磕睡，这样是得不

小时光MemoryTimer·2023-06-18 05:08

大脑放空五分钟

眼皮有些沉，估计是睡眠不足。半夜有只蚊子唤醒了我，在裸露的两个手腕处都留下了吻痕，把我给痒醒了。眼前的视线有些模糊，这是视觉疲劳造成的吗？

风中笑之·2023-06-18 02:17

2020-3-14晨间日记

天气：晴心情：好纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：借鉴了一下他人经验习惯养成：让自己慢下来周目标·完成进度太忙了，学习的任务没完成学习·信息·阅读听书，学习考试课程健康·饮食·锻炼睡眠不足最近饮食可以锻炼较之前减少人际

遥远的距离·2023-06-17 11:12

2020-11-25

也许是睡眠不足，整个人恍恍惚惚，随之而来又有很多压力和任务等着我去攻克，每天和时间作斗争，每天给自己定任务，每天鼓励自己，每天愉悦自己........最喜

UnaYang·2023-06-17 09:56

2022-07-27

大量对身体的研究发现压力会让人更容易生病，很多父母都承受着巨大的压力，睡眠不足，吃饭

23eab8e64567·2023-06-16 19:03

论晨跑，跑不跑呢？

相比这两天，第一天下午头痛，绝对是因为睡眠不足啦，28那天中午早早午休了，同事吃完饭回来还问huiyan怎么那么早休息了呢，我当时听见啰。六点多去晨跑的话，人车没那么多，太阳也没那么晒

喵喵DD·2023-06-16 17:14

瘦身百问百答

过度节食、睡眠不足、年龄、荷尔蒙影响、肌肉不足都可能导致基础代谢下降。那有什么办法提高基础

雨桐Nikki·2023-06-16 08:43

睡太少不行，睡太多也不行

晚上不想睡白天不想起基本上是现代人的常态了都知道熬夜、晚睡、睡眠不足对身体有害，事实上，睡得太多同样对身体有害。睡眠太少会怎么样？睡眠，占据了我们一生中三分之一的时间，可有些人却认为睡觉太浪费时间了。

科曼斯Komanz·2023-06-14 03:54

边看视频边写文章，还很高效？是的，shmoop公司成功做到了！

报告显示，62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时。其中13至17周岁的青少年睡眠时长不足8小时的占比达81.2%。显然，这个年龄阶段正是初高中生。调查也

阿卡索·2023-06-13 23:45

5.30

“形象永远走在能力的前面”“像什么比是什么更重要”今天是密训第三天，虽然这几天每天睡眠不足四小时，但依然状态满满，并牢牢记住了主讲老师的这两句话，虽然我们一再强调，不要过分关注一个人的外表而忽视了其内在的品质

c75e0f5d006e·2023-06-13 21:07

熬夜是怎样伤害我们的身体的

前不久，微信公众号“友心人”发表了一篇文章，列举了经常熬夜和睡眠不足给我们带来的危害。一起来听听吧。首先，我们来看看经常熬夜有哪些危害。

A刘泽成·2023-06-13 10:14

终身学习第一章第3部分掌控睡眠与第4部分激发潜能 - 草稿 - 草稿 - 草稿

我有一段时间也常常感到睡眠不足，睡眠困扰是胡思乱想，早晨晚起的原因有关，所以只要早起，平常心就好很多。书中谈到每天可以花很少的时间去了解一下当天发生的大事。但并不需要，整天关注。

鱼儿妈妈建美·2023-06-12 22:24

帮你更好睡眠的小知识｜《斯坦福高效睡眠法》

2.长期睡眠不足会造成“睡眠负债”，“睡眠负债”是没法弥补的。3.

風舆·2023-06-12 16:51

因为有你，我才如此伟大

新手妈妈在宝贝出生的前两年，严重的睡眠不足，每天都在和屎尿屁打交道。当听见孩子稚声稚气的呼唤声时，就像士兵听见了起床号，可以立即投入到孩子的世界中。为了能让孩子吃上可口的饭菜

九月橘子·2023-06-12 12:57

无题

其实也不是什么多了不起的事，让自己不开心，只是昨晚失眠了，早上起来，头晕目眩，真的很难受，睡眠不足，真的是痛苦。想补觉，但是又睡不着，你说，能不抑郁吗？还是赶紧想想办法睡一觉，要不然周一上班就痛苦了。

伊雨翎·2023-06-12 12:48

想吃牢饭的孩子

男孩叫嚣着，瞪着因严重的睡眠不足而布满血丝的眼睛。陈主任看他情绪激动，只好说，你冷静一下，不要这么激动。我没有激动，我就是想吃牢饭了，怎么啦？男孩仍然在挑衅。

半夏的个人频道·2023-06-12 08:40

【成长日记35】随笔

不过白天睡觉真的不习惯，睡不着，每次好不容易睡着了都被热醒了，今天只睡了差不多5个多小时，感觉睡眠不足，估计晚上会犯困。

雨辰_7446·2023-06-12 06:31

早起鸟儿有虫吃，赖床毛病改不了，怎么办？

前一晚睡的早，第二天早起才不会那么痛苦，也不会因为睡眠不足而影响第二天的身体和精神状态。早睡的话题后面再讲，先谈谈怎样克服赖床的毛病。赖床的害处说不完，赖床的毛病要克服！

公韬·2023-06-12 05:48

晚睡

长期睡眠不足，导致黑眼圈，掉头发，皮肤松懈，显老就是熬夜给的最大的“礼物”馈赠。无论下班时有多疲惫，或者在户外玩的有多累，可是到床上时都不能入睡。即便是困的眼皮打架，也不愿意闭眼休息。

云中绿叶·2023-06-11 12:46

赶走垃圾睡眠，越睡越年轻的养生睡眠法！

假如睡眠不足，白天死亡一百个细胞，晚上只能补

54801b052768·2023-06-11 12:14

被娃温暖到了

最近一段时间都是一个人带两娃，今天早上6点有直播，所以五点半就起床了，睡眠不足，中午吃完饭后感觉特别疲倦，把妹妹哄睡后参加中午的会议，结束后我也想睡觉，哥哥想让我陪他玩，我躺在床上看群消息。

baby熊_3e23·2023-06-11 11:34

曼曼的“漫漫”职场路，还要多久？

咨询师成长记录咨询师：吴老师来访者：曼曼观摩者：卿SY咨询问题：改善工作中的人际交往关系时间：2020年4月15日19:00-20:30问题类型：职场、人际关系来访者情况：年轻女性，眼镜长发，甜美可爱，心情压抑，睡眠不足

善雅_心理咨询·2023-06-10 08:58

《天道龙魂》第十五卷第二章双杰入院

由于睡眠不足、营养不良，影响了慕容松的表演状态，舞台事故频频发生。更令人匪夷所思的是，不知何故，慕容松不再回家，一天二十四小时都待在杂技团里，休息日都不例外。

东旭鹰·2023-06-10 08:45

2018.2.24晨间日记(D4)

目标/健康/学习/工作/家庭a，工作，学习，健康工作时间过长，学习时间太短，睡眠时间不足b，事件发生(上班时)因为是睡眠不足导致上班的时候，有打瞌睡的情况，平工作学习与健康相互平衡那个关联，精神状态及影响工作状况

敢比会更重要·2023-06-10 00:44

8月20日晨间日记

周末休假中，这几天还在调试周五晚上加班造成的睡眠不足，所以下午睡觉时间较多。

油腻女青年·2023-06-09 10:05

早起日志 2022年2月15日

，四点二十起床拍照打卡起床后，坐床上休息，然后开始锻炼锻炼结束后又在床上趴着休息，但没有入睡五点半起来，六点出门跑步问题：起床后状态中下，要休息两次恢复状态；身体状态一般，前一天锻炼消耗过大；睡觉晚，睡眠不足解决

晟逸·2023-06-09 03:27

180404修行日志

起床后感觉睡眠不足，无精打采，然后不想做事情。上午想看会书，实在是没法坚持，看一两分钟就犯困。开始很担心自己的身体健康。

龙卷风227·2023-06-08 07:47

假期碎碎念（五）

好在，没有延误太久，但连续2天的睡眠不足着实有点吃不消了。回到家，突然发现哪儿都没有自己的家里好。陪妈聊天，似乎一直都说不够。虽然平时吵吵闹闹，但真的是亲妈啊。

岚岚岚岚岚_Lan·2023-06-08 06:19

√ 那些让你利用好“碎片化时间”的人和事，正在碎片化你的人生。

上午和同事聊天，聊到了睡眠时间和工作时间，好几个同事都说睡眠不足，夜里没有12点前睡觉的，早上还要早起上班，全靠闹钟。我问他们时间都去哪儿了？

浪迹圈内外·2023-06-07 23:53

一叶一世界

四月的第1周非常忙，行程1000多公里，睡眠不足，牙龈肿痛，但是很有成就感，很开心。我在2个全新的领域做了初步探索。一、了解教育行业：做了观书堂小学生晚托机构2次义工，10个小时。

科技小白·2023-06-07 20:39

上大学的你，可曾会失眠

还记得中学时代，课业繁重，总感觉睡眠不足，谁不曾趴在课桌上补觉，在课堂上偷偷打盹。但那时，想得也简单，只是好好学习，只在乎成绩和

四西·2023-06-07 13:51

2022-12-27

患者家属要加强对患者日常生活的管理，保证羊癫疯患者养成良好的生活习惯及饮食习惯，避免过饥过饱、过度疲劳、睡眠不足和情绪激动等可能会诱发羊癫疯发作的情况，有效的避免羊癫疯的发作对羊癫疯的治疗是很有帮助的。

癫癫倒倒·2023-06-07 13:06

2020-2-27晨间日记

今天是什么日子起床：4:00就寝：9:30天气：晴心情：怀念纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：习惯养成：老婆说：你知不知道睡眠不足的人容易猝死？我笑着说：那不是正合你意？

养心俗人·2023-06-07 04:46

三月，你好

连着几夜的浅眠、多梦、易醒和睡眠不足，导致了身体各种的不舒服。昨天早上开始头疼，恶心，浑身无力。大夫说好好睡上一觉休息休息就好了，我自己也

zero007·2023-06-06 23:23

20201018-1024易效能90天实践营第2周践行收获：坚定捍卫早睡早起养生理念

近段时间因为忙于线上线下各类课程的学习，还要整理笔记，打卡，投入了许多时间，却还有做不完的事情，不得不挤占就寝的时间，于是睡眠时间不断向后延迟，甚至过了24点都没有就寝，由是早上起床时间不得不相应推后，并且醒来了也是无精打采，总感觉睡眠不足

Yasongz·2023-04-21 19:26

观点：女性的大脑重量比男性的轻正确吗？

它记下身体的各种信号，给它们一个知觉：当我们喝水太少时，它会让我们感到渴；当我们睡眠不足时，它会让我们感到累。大脑操纵着我们的行为，将外界的信息同我们的记忆连接在一起，因此成为意识所在地。

少年之光_f44f·2023-04-21 13:10

又是宅家一整天

总是睡眠质量差，总是觉得睡眠不足。一起来腿就特别沉重。也就懒得去走路了。中午时分，躺在沙发上昏昏沉沉似睡非睡。吃了午饭后胃痛，又躺床上去休息了。暑期已过一大半，身体还是没有调理好。

独坐静听·2023-04-21 12:42

睡觉睡不好，是那么的痛苦！

当然，这也不能完全怪我们变懒，而是我们的睡眠作息出了问题好吗~~前不久，因为长时间接触电脑蓝光的影响，睡眠不足，第二天我就会变得神经兮兮。现在才明白：睡觉睡不好，是那么的痛苦！

美容护肤小天使·2023-04-21 12:26

2021-08-07老年人早起，不是健康之道

当然，这并不是说睡眠时间越长越好，但是睡眠不足对身体非常不利。平时生活中，

生活掌控人·2023-04-21 08:48

早睡早起必有因！

这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。许多精

星宸阁主·2023-04-21 02:40

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