睡眠不足第27页

学生党去上海迪士尼下午场游玩攻略

因为我们的住所离迪士尼比较远，想要在开园8点时赶到，必须5点半就要出发，想到要玩一整天如果还睡眠不足肯定会影响游玩的质量。于是果断选择了下午场。并做好攻略，先打算把热门的项目玩个遍。

文晓晓儿·2023-03-18 08:22

关于睡眠那些事，一般人读完这篇文章就够了

睡眠不足会有什么后果呢？根

大漠雄鹰_Potter·2023-03-18 03:49

运动后的一些小知识

5、睡眠不足，新陈代谢

阳光照进回忆里_2aa5·2023-03-18 02:53

早起100天成功感悟：

没法一夜无眠到天亮，甚至会陷入睡眠不足的恐惧和焦虑当中。于是，我找到了《睡眠革命》这本书。书里提到，人，一天其实只需要4个睡眠周期，一个周期1.5小时。就可保证人体活力。然后，我践行到底。

一直瑜·2023-03-17 21:41

布鲁克林与浮生六记

马德里，星期五，阴天电影《布鲁克林》自从一场来势汹汹的雨夹雪后，马德里的持续低温有些令人生无可恋；房间后半夜没有供暖，即使在被子上面加盖了两件棉衣，还是会被无孔不入的寒冷逼迫着冻醒过来，又因为总是睡得晚，睡眠不足

张小浪·2023-03-17 19:47

熬不起的夜

睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的，熬夜会让人白天疲劳，皮肤受损，容易提前老化，还会影响内分泌，免疫力也跟着下降，甚至会出现，失眠，焦虑，健忘等精神症状。”

不二先生语录·2023-03-17 12:57

充足的睡眠是实现目标的保证

白天没做完的到晚上夜深人静时再来做又担心睡眠不足。边压缩睡眠，边担心睡眠不足后果不好。真是矛盾。作息不规律，睡眠不足，晚上没睡好，白天做事精神也不好，整天萎靡不振，做事都没耐心了。

邹小青·2023-03-17 09:33

如何简单快速的进入深度睡眠，走出失眠困扰？

我的这篇文字，正是为失眠的、长时间睡眠不足、压力大睡眠质量不佳的朋友而写的。

一灯心理·2023-03-17 08:31

什么都不做才是压力最大的生活方式

懒散、睡眠不足、营养不良，就像一只长着三个脑袋的怪物一样，会榨干了我的活力。每天内心的恐惧和焦虑来自于目标没有达成，原来什么都不做才是压力最大的生活方式。

鱼儿_98f7·2023-03-17 05:18

心安了，世界就静了

结果睡眠不足导致精神不好学习效率更是低下。学习不仅没有提高，自信还会降到最低点。不自信又导致焦虑不安，学生时代自己就开

hh_ee69·2023-03-17 01:13

愿你无条件接纳自己

因为孩子的学习压力大、睡眠不足，想睡个懒觉和玩手机放松才那么强烈。我在书中看到了很多95后、00后的故事，他们表面上很阳光开

MAY聆听诗语·2023-03-17 01:07

人生如戏，全靠演技

昨天睡了4个小时，仿佛一整天都在心理暗示，我睡眠不足，我犯困，全靠咖啡续命。听到黄金思维圈，why-what-how.我也不知道这样做到底在干嘛。

向日葵爱生活·2023-03-16 22:22

晚上睡多久，决定你能活多久！这个点睡简直是不要命了！

熬夜不仅仅使容貌发生了变化，睡眠不足更是促发了许多疾病的源头。英国萨里大学研究显示，参试者每晚睡眠时间不足6小时，持续一周之后，抽取他们的血液样

49c90b02f3de·2023-03-16 16:15

食补的秘密-黄桃

对于那些口干舌燥和睡眠不足的人群，有很好的调理作用，人们在食用之后有种神清气爽的感觉。2、润肠通便：黄桃中含有大量的果胶和纤维素成分，可以帮

你所豫园听声·2023-03-16 15:06

家长的问题，让我思考：“双减”的背后，我们该承担的“减”不了

就这样每次搞到八九点，担心孩子睡眠不足，家长也身心疲

宛青扬·2023-03-16 14:01

无题

最近很烦躁，可能是睡眠不足吧。我也想好好睡个懒觉，可惜条件不允许。累，真的很累，好想放开一切，好好放松一下，还是那句话，条件不允许。大概什么时候才能洒脱些呢？唯有等到时间和经济条件充足的时候才可以吧？

伊雨翎·2023-03-16 14:22

晚睡早醒

这段时间都这样，晚上过12点睡，早上六点左右就醒了，这是因为我年纪到了还是严重睡眠不足？11点前睡觉，就半夜四点多就醒了，有时候真想知道原因是啥⊙∀⊙？啥时候可以睡到七点才醒阿，真想。

小睿狸·2023-03-16 13:06

第四章向他们学习

第二天，天空大部分依然被黑夜笼罩，清子打着哈欠，眼底的青色显示着她的睡眠不足，不远处走来一个身影，清子心里感慨，终于等到你，总算没白起这么早的床。

大尧_15dd·2023-03-16 09:37

女儿的爱-写在母亲节

最近返校的女儿，在努力调整作息过程中遇到一些障碍，常常很晚才能睡下，严重睡眠不足。这种情况以前也发生过。

Wendy_幸福来敲门·2023-03-16 09:38

立冬

通知可以接孩子回家了昨天晚上就把冰箱里的肉拿出来，解冻准备给女儿做她爱吃的红烧肉吃过早饭就开始炖肉早早接回女儿，家里一下就热闹起来了女儿不停的给我讲着学校的事情女儿眼泪多，不时红着眼眶老师的严厉，上课时间太长，睡眠不足都给她心里造成了负担初三的孩子

心属花木向阳而生·2023-03-16 08:25

长期睡眠不足会变成老年痴呆吗？

最近的研究表明，睡眠的主要可能是大脑看护人的功能。在夜间睡眠时，大脑可以清除废物和日常思维的片段垃圾。这种清洁功能可以让我们的大脑正常工作，也可以解释为什么我们早上通常感觉更明亮、更快乐。通过使用淋巴系统这个身体的废物处理中心，其他器官和组织才得以被打扫干净。淋巴系统不延展入大脑。所谓的“血脑屏障”限制了大脑和身体其他部分之间的体液通道交换，这样做可以保护大脑。大脑中的细胞外液体——神经元之间的潮

一獭生活·2023-03-16 06:52

周报（8.28-9.3）

本周检视：1.运动3次，其中跑步2次，合计15公里，力量1次，右手臂无法发力，体重又反弹1斤，，本周冥想，5天早睡，周末两天还是又一点放松自己了熬夜睡眠不足；2.学习冥想，自动驾驶和察觉状态，午餐保持专注

我本楚狂·2023-03-16 05:14

20200717个人日记

因为知道要早起，到23点还没睡着就有些着急了，害怕早上因起不来而打乱生物钟，也害怕起来了但因睡眠不足导致精神状况不佳，从而影响工作状态，所幸我的担忧都没有发生。早上起床虽然有些挣扎，但还

饭饭饭饭饭饭·2023-03-16 05:54

10月月结

可能是有点神经紧张和睡眠不足。满8个小时才能提供正常的能量。这几天的注意力和效率都不如意。嗯，下个月的作息和营养补充要做起来。我爱自己，更爱工作，哈哈

珊丽·2023-03-16 01:54

化验单上显示血脂正常，就真的正常吗？

精神压力增大，睡眠不足。肥胖、高血压和糖尿病和血脂异常流行，发病年轻化。什么是血脂？做血脂化验主要包括以下四类：胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）、低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固

lion米儿·2023-03-15 15:22

每天只睡8小时和每天只睡6小时的差别

超过三分之一的成年人在工作日睡眠不足，而且很少有人能在周末将睡眠补回来。2013年时，中国人的平均睡眠时长是8.8小时，到了2018年，已经缩水成6.5小时

鰲德医者·2023-03-15 13:41

2019-04-03

，讲绘本听牛听听按摩，一个流程都不少，只是入睡时间有点久，想必孩子是在给自己做心理暗示，中途姥姥来过，动摇过，中途疑问重重，安慰过，我描述了他婴儿时半夜喝奶，我描述了他幼儿时踢被子，我描述了我们陪睡时睡眠不足

龙猫太太痘痘·2023-03-15 08:00

晨间日记

睡眠不足的原因？【效能90管理计划】效能早睡早起10:00-6:00学习记英语单词10-15身体运动30min工作公司战略规划感恩1.感恩在我不舒服时家人

雨晨_95a8·2023-03-15 04:13

爱拔自己刺的仙人掌

熬夜带来的后遗症不仅仅是睡眠不足，大把大把脱落的头发，大腿面酸困的肌肉，瞳孔里遮掩不住的红血丝，就像是每个夜晚公司门口那盏路灯，有着莫名的倔强和心酸。

一树简单·2023-03-15 02:21

当太空开满栀子花（9）

医生只说他是睡眠不足，饮食失调，没什么身体机能的毛病，多喝水多静养就行了。

小久_ab87·2023-03-14 22:24

男女情感成熟

自己可以管理好自身的健康，长期不懈地坚持锻炼身体，有效防止因身体疲劳、睡眠不足、头痛、消化不良等疾病引起的情绪不稳。

舞动我人生·2023-03-14 21:11

分享知识：哺乳期失眠严重怎么办

在哺乳期的女性们会出现一个很大的问题，就是严重的睡眠不足，晚上宝宝醒来的次数多，然后宝宝一动妈妈就会醒，经常刚睡着就被宝宝吵醒了，然后就要给宝宝换尿片，喂奶，白天多陪陪宝宝，宝宝睡觉的时候又要做事，然后导致失眠严重

潮流百搭·2023-03-14 16:35

随笔/头痛的折磨

以为是昨日睡眠不足:艾灸了一会，恼人的头疼依旧如情人的热恋缠绵于我，微风吹来这身体还有着几许凉意。猛然的一个激灵，难道自己发高烧了吗？不止是头疼还伴随着想呕的感觉。

谷妤0428·2023-03-14 13:33

精力管理day1day2作业

昨天听了焓汐老师的精力管理课程，很有启发，对我触动很大，我是一个经常睡不醒的人，疲倦易困，睡眠不足的时候做事效率很低，但是却从来没有想过要把自己的精力管理起来。

淡若微尘1·2023-03-14 12:13

如何戒掉熬夜的习惯

比如说利用危机感来自我激励，如果继续熬夜，就会导致睡眠不足和工作效率低，领导会有意见，不利于职场晋升；又比如说把对未来生活的期待作为动力，告诉自己，如果早睡早起，留出时间

椰子讲故事·2023-03-14 11:13

正式复工第一天-北京

上次来单位一次，回去头疼，吓得不轻，还好只是睡眠不足，起早了，补了个觉就没问题

莲花是我家·2023-03-14 03:50

自律即自由

不过最近早上宝宝总是6点起就开始翻身踢被子，总而言之，睡眠不足，头昏昏沉沉的出了门的。上了年纪，最大的追求也已经不是大富大贵、出人头地了，只求健健康康安安稳稳。最后发现：自律即自由。只需要把献给手

查无此人_8198·2023-03-14 03:24

爱护眼睛

妈妈带着我到了医院，医生给我做了检查，问我:“小朋友，是不是睡眠不足，有时候看电视啊！”我慢慢的点点头，医生笑了笑说“以后要早睡早起，不能老看电视和手机，要注意保护你的眼镜，不然以后就会看不清了！

35号韩翔宇·2023-03-13 18:09

关于睡眠的3个秘密：无法入睡导致死亡，微睡眠导致车祸发生

更可怕的在于，有些人可能一直处于睡眠不足而不自知，这种睡眠剥夺的惩罚方式，即便在

三锦囊的猫·2023-03-13 09:49

芦成推荐：美国飞行员睡眠训练法:心事再多，2分钟就能睡着

图片发自App对习惯晚睡、失眠或者因种种原因睡眠不足的现代人而言，快速入睡是一种令人羡慕的天赋。睡眠能力强人的人往往白天精力特别旺盛，记忆力和反应力都很出色。

芦成鹿胎盘活胶囊注射干细胞·2023-03-13 05:18

科学家们提出一种降低血压的方法

美国亚利桑那大学的科学家们表示，夜间睡眠不足或者睡眠不好会导致血压升高。这一研究的新闻稿发布在了学校的网站上，研究文章本身将发表在《美国心身医学杂志》上。

天天大杂浍·2023-03-13 04:32

2022-12-04

1658天气阴沉，一觉睡到自然醒，这个自然醒六点来钟，你七点也醒了，看来觉补过来了，本来就不高，听说睡眠不足也影响长身高。

燕的呢喃·2023-03-13 03:17

101天健身打卡---第32天

工作忙的时候，睡眠不足，达不到早起健身的习惯，但是，脑子里会冒出来需要健身的意识，我自我安慰的想，这也算是好的了。体重应该是有所下降了，衣服有些大了，只是，自己还没有去称体重数字。

逍遥子的逍遥·2023-03-12 18:17

周记2019.4.1

呆酷蒲公英·2023-03-12 17:00

这样的它你喜欢吗

面对一个新生命的到来，我显然不知所措，还好月子里有麻麻和月嫂的帮助，才能让我放松些，出了月子变成我独立带娃，真心不适应，宝宝一会哭了，一会尿了，给宝宝洗澡，都是在考验着我；半夜每隔一两个小时起来喂奶，换尿不湿，让我严重睡眠不足

小韩lucky·2023-03-12 14:44

AI爆炸（上）

他抬手捂住因睡眠不足而又些酸痛的眼睛，感受到手上的热度透过眼皮直达眼球，舒

青唯·2023-03-12 10:38

风雨兼程

今天早上洗头的时候，想到今天早上的C语言我可以写文章，虽然是早上，但是连续几天睡眠不足的我状态和晚上差不多，应该也能写文章吧。但是深深一下，我这一个星期除了工作还做了什么，好像

HoeYeung·2023-03-12 06:03

神奇的镜子

脸上的细纹全都神奇消失，光滑无比，真是个可人的小仙女美滋滋地化好妆哼着小曲拎着小包出门按电梯，进电梯，继续在电梯里欣赏可人的小仙女......然而魔法好像瞬间消失了....电梯里突然出现一个陌生的女人……一脸睡眠不足的面容

东不至西·2023-03-12 01:52

自律五部曲：早睡、早起、运动、读书、列计划。每天必须做的五件事。2020-04-15

01早睡早起规律的作息是维持一天能量的前提，睡眠不足昏昏沉沉起始就影响一整天的心情和做事效率。早起的决定性时刻早睡，早睡的决定性时刻放下手机给老公一个拥抱关灯。

quietwindyep·2023-03-11 22:16

踏天歌

徐煜一脸烦闷，因为近两年多的睡眠不足，导致工作上的不顺，各种失误使得公司损失了好几个大客户。前几天，领导在部门众人里直接指着徐煜的鼻子破口大骂。

上善若水_a627·2023-03-11 15:28

推荐频道

睡眠不足