睡眠不足

把自己的不好的一面睡走

长期的睡眠不足，不需要多长，两三天，就会让一个人变得易怒、敏感、暴躁、不安、焦虑。保证睡眠时间，不仅是对自己负责，也是对身边的人负责，不然把坏脾气暴走的自己放出来，很容易伤了自己身边重要的人。
宅宅L·2023-04-07 03:29

经常“口干苦”，或是肝出了“3种”问题，做好4件事，护肝更健康

第一种：肝胆湿热——口干、口苦、口渴经常熬夜，吃得肥甘肉厚，爱生气，睡眠不足，都会容易导致
营养师雪姐姐·2023-04-07 01:46

亦师亦生，亦师亦友

我高中时心态变化很大，心里面装的东西有点太多，学习不够专心了，还养成了晚上躲在被窝里看言情小说的坏习惯，以至于睡眠不足，常常在白天感觉体力不支，头昏脑胀。
5d512aba46a9·2023-04-06 20:52

春暖花开时最美的遇见

文/一非图/来自剽悍行动营致6连3排全体老铁今天是我非常开心的一天，虽然从行动营开营开始，就因为睡得晚起得早而睡眠不足，有些倦怠，但是我却有一种从心而生的乐开了花的感觉，不是因为你们拿到了先锋排，而是你们让我看见了一群有行动力的优秀老铁
一非的世界·2023-04-06 19:32

头痛那些事

诱发的原因也是各种各样的，过度紧张、睡眠不足或者运动过度……我清楚的记得，初一的时候我幻想过自己能有个什么类似头痛的毛病就好了。因为电影里抱头痛苦而又身负重任的男主角看起来忧伤又帅气。
江南白2009·2023-04-06 19:07

【周检视】1.7-1.13

TED2/4❌休闲：两部电影（2/2）心灵捕手、小偷家族✅家庭：与家人一周三次电话（3/3）✅社交：参加一次有意义的活动（1/1）（参加樊登读书会）✅效能：完成每日检视（7/7）✅一周点点滴滴健康睡眠：睡眠不足质量较差
慧婷同学·2023-04-06 17:25

你的睡眠好吗？

前天晚上睡眠不足导致三点多钟就醒了，好像一夜之间也没睡上4个小时。早晨儿子去上学，我和老公一起送他到客运站。
老潘的自由空间·2023-04-06 09:33

嗯，你已经睡醒俩小时了，该睡觉了

我之前是以为上班睡得晚，起得早，睡眠不足导致的。但周末休息的时候睡到十点半，虽然一点睡觉，但睡到十点半也九个小时了啊，正常人睡这么久应该差不多了吧，但我还是困。
北极星的光·2023-04-06 05:11

五一小长假，养生锦囊随身带

然而觉并非睡得越多越好，对睡眠不足的人来说，恶补可能并不奏效。有时候，蒙头大睡，反而让人更疲倦。正确的方法是：利用假期调整好自己的作息。在长假里逐渐找到自己的睡眠规律。工作时提
木木大木木·2023-04-06 05:03

4月6日 周六 农历三月初二

长期睡眠不足的身体总是看新闻xx猝死，而年龄已经上升至90后，睡眠对人体的影响众所周知，一定要尽可能的早睡，才好游戏人间爱您所爱～有研究称肠胃是人体的第二个大脑，民以食为天，饮食规律同样对人体健康有极大影响合理规划健康时间分享一首诗人生苦短宜
馨月sofia·2023-04-06 01:40

我二十多年的书都白读了

是什么导致每天睡眠不足，该做的事情还是没做完，想做的事没有时
阿程_b3cd·2023-04-05 21:17

最近几天

我生怕他睡眠不足，上课跟
学写字的雪莉·2023-04-05 16:48

学会控制情绪

在睡眠不足、感冒、劳累时出现的脾气暴躁心烦意乱，在他人看来我是一个比较凶的人。当情绪恢复正常时，我会后悔自己说的话、做
江左镇五里头小学王伊辉·2023-04-05 16:14

为什么我的牙龈老出血？

我这种情况是被动性出血，平时主要可能是睡眠不足和免疫力下降引起的。注意休息和健康饮食，加强身体锻炼即可。也可以补充
济士康·2023-04-05 15:43

我们为什么失眠，看看治疗睡眠障碍的真正好方法

美国失眠症达到32%～50%，我国达到30%，学生群体中有50%的学生存在睡眠不足。失眠不仅影响工作、生活，还可能损害身体健康。我们为什么失眠，看看治疗睡眠障碍的真正好方法。服用
睡眠好兄弟·2023-04-05 15:06

Hi式复盘 Day 19/365 2019.02.01

可能后果：持续高压、睡眠不足、暴饮暴食、酗酒、过劳死。【反思】持续而盲目的忙就容易陷入这种压力成瘾状态，许多人都有这种现象，忙着忙着就习惯了，哪怕
AkidL·2023-04-05 12:32

官宣：中国超6成儿童睡眠不足，“困娃”如何变“睡神”？

早晨上班，经常在电梯里遇到领居家小朋友，每次看到他都是睡眼朦胧，一副没睡好的样子。他妈妈说，晚上做作业太晚了，基本要10点半以后才睡。我很惊讶，才9岁的小孩子，功课都这么多了吗？据中国睡眠研究会发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》数据显示：我国青少年儿童，超6成睡眠时间不足8小时。从我国儿童睡眠状况总体数据看主要是以下4个原因导致儿童睡眠时间不足：1）课业压力占67.3%：课业压力是影响
乐林恩·2023-04-05 11:44

“批评我是你的权力！”

看着因自控力不足导致生活节奏混乱、睡眠不足的儿子，妈妈忍不住发飙了：“为什么总要让别人批评了你，才能好好做自己的事情呢！？”出乎意料的是儿子的回复：“批评我是你的权力！”一句话让妈妈怔住了。。。
乐享其中的脑训练营·2023-04-05 11:59

90天，旧的结束，新的开始

期间，经历了周末懒觉的诱惑，克服了下雨的阻碍，克服了睡眠不足的困意，挺过了日复一日的无聊，从初春跑到了初夏，丛耳旁的寒风呼呼跑向了浑身的大汗淋漓。
sxplus·2023-04-05 00:16

叶子姑娘的自律100天挑战（21）

挑战目标：1.每天睡7-8小时；2.每天写150-200字的东西；【2019.02.03「自律挑战」Day21/25】【目标完成度】1.昨晚睡眠不足7小时，深睡时间2小时01分钟，还不错！
竹林啸·2023-04-05 00:50

你不喜欢现在的处境 为什么不离开

不改则退总是不在状态，还以为自己是没睡醒，睡眠不足。实际上是对未来的恐慌和迷惘，你不敢去改变，你怯懦，实际都是惰性使然，一懒则懒，你不想，不去，所以就如此的放纵，任由自己逃避，不去解決。
杰里思·2023-04-05 00:43

闻草堂专为爱美的你准备了抗衰小技巧，快来看看吧！

11、保持足够睡眠图片发自App熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。每天睡足6~8小时才可消除肌肤疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常。
一只哈士球·2023-04-04 10:14

2018.9.26

今天状态非常不好，睡眠不足，脑海里一直在想撕逼的事，没撕赢，很气啊！知道是在气自己，努力冥想，也无法把大脑清空。
不爱吃糖的黑色dog·2023-04-04 05:48

周检视2020.03.30-2020.04.05

睡眠不足，中午没有休息，导致眼皮跳，眼睛疼。记得：生食果食过午不食的好处，3月份开始尝试。
尹柳杨·2023-04-04 03:16

名为春天的拨片（字数超标的后续）

做作业方面我肯定是要比运动白痴快上不少的，只不过十一点多才开始的话，怎样都会造成睡眠不足的情况。上学也差一点因为这个
落瞑·2023-04-04 02:41

健康力行你我他，健康养生靠大家！

然而，长期的熬夜就会导致我们睡眠不足，最终失眠。之前我们有说过失眠给人体带
心菓·2023-04-03 23:41

0526-49-实习生

2、安妮海瑟薇扮演的Jules作为团队和项目的领导者，始终需要维持精神奕奕的状态，即使睡眠不足，压力很大；作为时尚行业的从业者，需要维持时尚有品位的形象；作为一个妻子，需要承担一半家庭责任，并维系好和伴侣的关系
An_An·2023-04-03 20:22

睡眠时间短是什么原因 为什么晚上睡不着早上起不来

睡眠时间的长短是不一样的,睡眠分为深睡眠和浅睡眠,深睡眠时间哪怕短,也可以保证足够的能量,如果睡眠时间短,睡眠深度不够,会导致睡眠不足,影响第二天的工作和生活。
开心快乐呀嘿·2023-04-03 14:38

活出身心全然健康的状态

在你的日常，你也经验过能量，比如，睡得好，早上起来能量就充沛；反之，熬夜、睡眠不足，挣扎着起床，拖着身子去上班，能量就不足；谈恋爱的时候，能量也很好，但是能量都集中在恋爱上，工作的时候就会分神；
光的喜悦之轮·2023-04-03 14:00

盘点《九月鹰飞》里有趣的话

他的衣着很华丽，剪裁得也非常合身，一张非常漂亮的脸上，不笑时也仿佛带着三分笑意，看来显然很讨女人欢喜，只不过眼睛里还带着些红丝，经常显得有点睡眠不足的样子。”
少叔夜·2023-04-03 12:25

298.宝宝睡眠比想象中复杂

但是对于宝宝，因为他们的睡眠直接影响到我们的睡眠质量，如果他们长期睡不好，我们也会长期睡眠不足。因此对于宝宝的睡眠，家长们会特别的关注。
EvaingWu·2023-04-03 09:54

亲子日记第六十六天

我和他说不用起的太早，现在正好是长身体的时候，睡眠不足可不好。上午的天气高温潮湿，下午三点左右下起了雷阵雨，今天的雨下的特别急，还伴有冰雹，雨停之后，阵阵凉风袭来，一扫闷热潮湿的天气。
王玉琨爸爸·2023-04-03 09:40

心理学揭示为什么那么多人熬夜不去睡觉？

一，睡眠不足可以抑制大脑活动人生一世，睡眠就占了三分之一。人为什么必须睡觉？最为直接的答案，就是人的大脑必须通过睡眠清除大脑器官新陈代谢产生的废物垃圾。
精气神806·2023-04-03 06:09

2021-09-03 - 儿子崴脚了

睡眠不足吧？儿子回答了这个问题，却否认这是受伤的原因。我没有仔细问他受伤的经过，就武断地说，睡眠不好，肌肉得不到放松，很容易受伤的。暑假里，你打了20多天球，是因为每天睡眠都很好。
亲子杂货铺·2023-04-03 03:22

刘宇秀的60个缺点

你不够勇敢7、你不够孝顺8、你不善于交际9、你有点小气10、你不够沉稳11、你不够温柔12、你爱胡思乱想13、你懒于思考14、你吃饭太快15、你不懂安排时间16、你读书不做笔记17、你物品摆放凌乱18、你不睡眠不足
秋乐飞扬·2023-04-02 23:12

《智造将来》第12期：科技巨匠谈大数据相亲，王孟秋爆马思纯择偶标准

在《智造将来》第12期的收官盛典上，青少年科技代表便针对人睡眠不足可能会产生的问题向科技巨匠们发问。世界著名神经科学家鲁白在节目现场被问及“睡眠不足是否会导致阿尔兹海默
娱扒酱·2023-04-02 13:30

自控力（解决篇）：为实现目标，我们如何保持自控力？

前景提要：在原因篇我们介绍了自控力缺乏的原因主要有【睡眠不足、恐惧效应、低血糖、专注力不够、道德许可、传染、罪恶感】1.睡前远离手机：也许有个小方法！我也知道这有点难，但也许睡前坚持做一小
白白桃b612·2023-04-02 07:09

2022-03-13中年人到底有多少不如意

周六的早上要睡一个小懒觉，因为太累了，严重睡眠不足。闹钟没有调停，因为孩子们有时候周六是有课的，忘记调回会影响上课。孩子，这个爱情的产物，从出现你就再也无法离开。
娜么悠然·2023-04-02 04:33

孩子因作业量大睡眠不足，上课犯困，成绩下降，我该怎么帮助孩子？

问题：杨老师您好！我家儿子新高一，普通高中里的重点班，目前的状态是睡眠严重不足，白天上课打瞌睡，班主任发信息给我说孩子状态不好，成绩下降，背诵背不掉，我不知道怎么去帮助我的孩子，请杨老师给予指导，谢谢！他的情况是晚自习回来时间在10：10，最近一个月会写到一点半左右睡觉，昨天晚上两点半睡觉，早晨六点准时起床。一开始我以为是我们亲子关系不好造成的，孩子磨蹭拖拉，这两天我咨询了班级里其他孩子家长，大家
忻纯·2023-04-02 03:51

纳实修第三天作业

以前我每天都是7点左右起床，在学习纳的过程中我就想好回来后要每天坚持早起，回来这两天我每天都是6点前就醒来，以前我只要有一天睡眠不足就会影响一天的生活，头痛，精神不好，所以今天醒来后我就与潜意识连接，我问她
59fb92d6222b·2023-04-01 21:14

孩子早晨起床困难的问题

睡眠比作业更重要，一次作业没完成，最多被老师说，如果长期睡眠不足，将严重影响孩子白天的学习状态，上课的时候不能完全听懂课堂内容，回家后作业就会做到更晚，如此恶性循环。不如先把孩子的精神状态调整好，白天
漫石头·2023-04-01 21:22

不能再熬夜了

睡眠不足让我的精神状态越来越差了，皱纹，黄褐斑，黑眼
今天的星星·2023-04-01 20:55

熬不起的夜

“睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的，熬夜会让人白天疲劳，皮肤受损，容易提前老化，还会影响内分泌，免疫力也跟着下降，甚至会出现，失眠，焦虑，健忘等精神症状。”
宋佳南·2023-04-01 15:24

头疼的一天

也许是因为早晚温差大，可能要感冒；也许是前两天睡眠不足；也许是颈椎病又犯了，连带脑供血不足。偏偏上班时间又得在电脑前码字，半天脑袋都是发木的感觉。
杜鹃199·2023-04-01 14:46

11月最后一天

由于昨晚熬夜的缘故，有点睡眠不足了，上午的话，就是靠着刷资讯勉强打住精神，挺过了两节难熬的课，但是说起来，我好像没有什么收获呢。稀里糊涂，下午也就这么过了，到了晚上，也是。
浅川mamire·2023-04-01 08:22

2022-12-15

睡眠充足：睡眠不足易诱发癫痫，因此一定要保证充足睡眠，不要熬夜，尤其儿童癫痫病人更应保证充足的睡眠时间。乐观
聊癫痫·2023-04-01 08:30

第一次做韭菜虾仁馅饼成功了 色相味俱全哈哈满分（面食系列之一）

睡眠不足，头昏脑胀，白天也就补一个小时的觉，再想睡也睡不着了。真希望小家伙的睡眠有所改变。继续这样下去，感觉头发都要变白了。今天看到冰箱还有前几天买的一把韭
暖暖的小厨·2023-04-01 06:17

2018-09-28

从此爱上了醇香的雀巢，也一度把它当做睡眠不足的救命稻草......后来，上了大学，知道爱美了。听说经常喝咖啡会引起肥胖，听说咖啡作为有色饮料会将牙齿染色......有些惧怕，决定要戒掉这还未
Ivy_d2bb·2023-04-01 04:25

2022-06-07

白天倒也不困，但因为睡眠不足，就会有些低烧，额头、脸、手心都发烫，感觉就昏昏沉沉的。今天过了中午我就开了空调，把屋子里的湿度降下来，这样人会感觉清爽一些。我想晚上也把空调开着，看看能不能睡得好一些。
弦歌伴梦·2023-04-01 01:15

“夜猫子”型人是天生的吗？不，这是“睡眠时相延迟障碍”的病

日常生活中，绝大多数人的睡眠不足是由不良睡眠习惯导致的，而也有一部分人正经受着“晚上睡不着，早晨起不来”的折磨，在“熬夜修仙”的道路上越走越远。
睡眠考拉·2023-03-31 23:33
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