睡眠不足第25页

炊事班下放记

炊事班下放记在我实在无法忍受上哨给我带来的睡眠不足，以及记挂上哨而无法安心睡眠还有叫哨迟迟不接哨从而影响睡眠的情况下，我申请下炊事班。

杰的哇·2023-03-31 08:26

我的板鸭流水账日常

自从那天晚上熬夜肝论文，连续几天都睡眠不足，晚睡早起，明显感觉到脑子不太舒服。但还是磨磨蹭蹭的。Ana老师的作业磨蹭到大晚上才开始，而且效率极低还没做完。最快乐的时光莫过于和爸妈视频。

咪叽·2023-03-31 08:29

深宵对语（二）看病

9月入职以来，我因长期焦虑、熬夜，而睡眠不足、痘痘泛滥，脸色又黑又难看，十一假期终于下定决心去医院检查。

韩潇怡·2023-03-31 06:06

有什么治脱发的方法？

从去年到今年掉头发都特别厉害，可能是产后激素加长期睡眠不足导致的。我曾经也是发量惊人，如今每天地上，床上都有很多头发，更别提梳头和洗头掉的那一大把一大把的了，越掉越害怕。

懂女士·2023-03-31 04:32

渣男贱女，都是活该

有句话叫“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，不仅仅是因为随岁月流逝，女人因为生子睡眠不足造成容貌的衰老，而男人容貌却没有明显的变化，更重要的是时间赋予的男人事业有成的成熟气质，而女人则随时间不断成长，更难

晓妮臆空间·2023-03-31 04:05

一地鸡毛—一个中年男人的日常2021112

躺在床上刷短视频到七点，被迫起床去健身房锻炼身体，昨天晚上12点多才睡的，睡眠不足，感觉浑身没有力气，外面下起了雨，滴滴答答淅淅沥沥，让他心情也不太好。在健身房练完手臂后，索性洗了个澡。

随止心语所自欲律·2023-03-30 21:52

2020.09.20白血病第二疗程回家隔离第8天（急诊第4天）

凌晨4:00打吊瓶，醒了，真是眼睛疼、头疼，就是那种睡眠不足的疼。本来光打吊瓶，可能是醒不了，楼道里有个小孩扎针，嗷嗷的哭。后来打完吊瓶，护士过来封管，我妈把我扶起

一期一会_5c2e·2023-03-30 19:49

广义“”精气神”关键影响因素解密

可能大部分人的第一感觉就是由于睡眠不足带来的精神疲惫，我也同样选择了大部分人一样的做法——抽闲补觉，但得到的结果是和大部分人一样，越补越累，越补越困，越补越没精神！

SuperMa908·2023-03-30 03:55

时间管理第一周DAY01 张亚君作息管理

起到督促作用3.作息不规律，睡眠不足的危害：肥胖，抑郁症，悲观，加速皮肤衰老，身体机能下降，精神状态不好，影响判断，智力下降，健忘，反应迟钝。4.要意识到早睡早起的好处。

亚君_·2023-03-30 02:58

618:装了三层夹胶玻璃窗户

现在觉得灼每天睡眠不足，但睡眠质量好像提升了。我和灼的卧室换了三层中空夹胶玻璃，下午刚装好的，味道太大了，最终还是决定把灼抱出来和哥哥一起睡觉。灼灼不爱哭，玩的时候只要有人

aoxue梅·2023-03-29 21:49

每日随笔

001.习惯一种恶性循环，晚十一点睡觉，早7点起床，对孩子来说，睡眠不足;晚十一点睡觉，早5点半起床，对于成年人来说，睡眠不足。002.跑步今早跑步五公里。浑身上下那个舒服，找回了自己的感觉。

慢草·2023-03-29 19:59

调整的第六天

当然，并不是因为早起引起的，而是前阵子积压的严重睡眠不足和身体消耗过多。身体也似江湖，欠下的债总会在某个时候一起算回来。

冰清言心·2023-03-29 18:08

像猫咪一样好好睡觉

睡眠不足带来的，不只黑眼圈，更有心慌乏力，和吃饭的不及时。人看起来无精打采，自信心也跌落谷底。就如今天，我还在手机上逛来逛去，猫咪端端正俯在我旁边酣睡。心生羡慕。她三个半月大了，饮食起居越来越规律。

风羽笛·2023-03-29 18:59

《睡眠革命》小结

只需关注一周睡了多少个周期，偶尔两天睡眠不足，并不影响。如果白天需要补充晚上的睡眠，有两个适合小憩的

Linda003·2023-03-29 17:40

怎样才能自律

又是昏沉沉的一天，总觉得睡眠不足，但是一到睡觉的时候就觉得睡觉特别浪费时间。今天的任务没有完成，会焦虑，会心慌，也不懂该怎么办。怎样能做到自律呢？人的惰性太强，光靠意志力真的很难执行计划。

南有阑珊·2023-03-29 15:54

失眠、睡不着怎么办？快来练习这套瑜伽动作，助你一夜香甜好梦

别以为失眠是小事，健康无小事，睡眠不足带给身体的伤害超乎你的想象。失眠的坏处：睡眠质量差，睡眠时间不足精神压力大，情绪压抑影响身体排毒和休息会让人面容变老变丑所以，好的睡眠很重要！

小二呆的瑜伽课堂·2023-03-29 08:41

2020-04-13

我想，一个人如果长期睡眠不足，不用一个月估计都要老十岁吧。一直在找一条捷径，一条快速成长的捷径，制定好的计

dcb4a35233a7·2023-03-29 01:33

给孩子一个温暖的家

晚饭后，我们一起做油茶，一边做一边聊，我听出来她有重要的事要给我倾诉，她老公出去散步，然后她话锋转到了昨天晚上睡眠不足，眼角黑等，得知她的弟弟又在折腾人……我一直听她讲，完了她舒了一口，说真不知道如何来解救弟弟一家人

小星星慧·2023-03-28 23:22

为什么现在年轻人那么喜欢熬夜？

在《2020年中国人睡眠白皮书》显示，国人睡眠不足情况呈增长趋势，与2015年相比，睡眠不足天数增加了一周的时间；2022年

娱扒小公主·2023-03-28 20:53

浅浅的追逐

“昨睡的比狗晚，今起的比鸡早”，自加入写作魔鬼训练班后，每天睡眠不足5小时，但仍精神亢奋。正当自嘲是种中智慧时，朋友圈应怼——你现在连猪狗都不如吗？

仁仁妞·2023-03-28 19:08

减脂日记2018-05-31

原来夜里1、2点睡觉转天也没事儿，现在准时12点前睡觉连续两天就会睡眠不足。代谢还是让人最糟心的事情。

你hyuk·2023-03-28 18:18

我的命是工作给的

2016年的春节，刚休完产假的我，体重处于历史最低值，由于长期睡眠不足，每次吃饭匆匆忙忙，更没有时间护理皮肤，衣柜里的衣服都是生孩子之前的旧款，颜值也掉入历史最低值，法令纹鱼尾纹斑点什么的，也来凑热闹。

木木千·2023-03-28 16:35

我为之豪刷的女主播把我开除了

落魄编剧酒馆·2023-03-28 16:53

2019-02-20

“你看那些站在金字塔顶峰的成功人士，活了半辈子从来都是睡眠不足。我同事跟我说，他曾经和任正非出差十天，最后没有被录用，因为他自我感觉到夜里两点睡觉已经非常努力了。

岸上的一尾鱼·2023-03-28 11:51

2018-04-03

这几个月的我几乎每天睡眠不足六小时，工作家庭带娃副业，可以说是忙到没有写一份报告的时间。我是我们公司的第10位员工，这也是我第一份正式的工作，设计制作编辑师。

姚瑶021788·2023-03-28 08:35

小狗的安危，我放在首位

虽然睡眠不足6小时，但今天好多事情，想来也只能压缩睡眠时间，才能把近期的事情做完。想明白自己要做什么，简单去做就好。所以早起的状态还行，跟随着小狗欢乐的脚步，我的心情也颇喜悦。

白云兰子·2023-03-28 08:18

2022-09-09

黑眼圈的产生是睡眠不足引发的，内分泌的代谢与它也有很重要

空间失眠·2023-03-28 05:18

春季养生水果之王“菠萝蜜”

图片发自App1.生津止渴果汁鲜甜，对上火喉咙不适有明显功效，适应于口干，眼干，思虑过度，睡眠不足，讲话多人群。2.清理肠胃菠萝蜜内含优质的蛋白酶，能帮助分解肠胃中食物的蛋白质，增加肠胃蠕动。

康雅姐姐·2023-03-28 03:57

崔律时间管理之早起第5讲课后实践

【本讲收获1】每一天的睡眠周期可以有所不同，最好不要连续3天睡眠不足；【收获2】晚餐时间最好距离目标睡眠时间3小时前；【收获3】睡前要避免导致心率和肾上腺水平上升的活动；2.

达若漠沙·2023-03-27 18:14

无标题文章

如果你知道他因为童年时候跟你在一起每天就累的脸色苍白，睡眠不足，大量射入动物脂肪没有天性可言会和他进入中老年会因此动脉硬化脑供血

大树妈妈·2023-03-27 17:03

健身计划

现在宝宝也已经11个月，可以喝奶粉吃主食了，由于这段时间带宝宝比较辛苦，我经常睡眠不足，现在体重居然比怀孕前还轻了5斤，为此我还暗自庆幸生宝宝后没有变大妈（虽然皮肤差了）。

小凤凰2008·2023-03-27 15:24

6个锻炼误区，让你身体越炼越老！

相反，长时间的剧烈运动会使血液中的皮质醇含量增多，再加上睡眠不足，很容易使血糖增高。增高的血糖与皮肤中的胶原纤维结合，会使皮肤弹性下降，并长出斑点和皱纹，看起来更老。因此不论对

有良方·2023-03-27 14:22

早睡早起的人生，有多赚？

根据调查显示，我国31%的人严重睡眠不足，22%的人24点后仍不睡，43%的人晚睡是因为玩手机、玩电脑。很多人喜欢抱着侥幸的心理，认为偶尔少睡几个小时没什么大不了，却鲜少有人明白睡眠债是会积累的

十二点四十一分·2023-03-27 13:22

成人只不过是被年龄吹涨的孩子

不是因为工作加班睡眠不足的压力，而是面对生活不得不妥协的成长。突然发现，彩色世界里越来越多的冷色调，像一只呆在气球里的猫被包裹越来越紧。

胖小橘子·2023-03-27 11:05

周末日记

周末也不例外，回家的路上头就开始头疼，是那种睡眠不足引起的头疼，只要睡一觉马上治愈，而且唯有睡觉能治愈的疼！

给自己的歌_3036·2023-03-27 02:58

国际睡眠日，你的睡眠够了吗？

昨天偶然看到了关于睡眠的文章，中国的成年人当中有1.3亿的睡眠不足。做与睡眠相关的生意，已经形成了一个巨大的市场。对比国内外，中国的睡眠市场还有巨大的成长空间，与发达国家日本、韩国还有很大的差距。

一访文·2023-03-26 20:02

高血压与失眠有什么关系？吃什么药可以改善？

长期睡眠不足，是导致血压升高的重要因素。失眠可导致应激系统激活，导致内

喵小喵997·2023-03-26 20:18

晨间日记

上个厕所，蒸点米饭后，依然钻进被窝，夜晚的惊嚣引起的睡眠不足，今天不知道该如何补足，困，睡不着……

道听并非途说·2023-03-26 16:09

加强阅读

语文主要是没有全面复习错题，所以错的有错，尤其是阅读理解，由于平时在家她作业效率低，每次都9点半甚至更晚才做完，所以慌忙洗漱上床睡觉，没来得及整理收拾书包更谈不上睡前阅读，以至于恶性循环，丢三落四、阅读量少、睡眠不足

lxjldh·2023-03-26 13:17

人体最佳睡觉时间表（建议永久收藏）

这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。许多精

Travelcolor·2023-03-26 10:55

今天是累而又快乐的一天。

由于睡眠不足以及前天熬夜的影响。我整天精神非常的不在状态。但是在走城墙的时候发生了奇迹，一个人的潜力绝对是无极限的。

38f5a82d2b86·2023-03-26 03:08

失眠和熬夜哪个危害大？

图片发自App有研究表明中国人有80%睡眠不足8小时，50后仅有8.33%的人睡眠有8-10小时，60后有14.29%的人睡眠有8-10小时，70后仅有14.09%的人睡眠有8-10

唯一世_3ddf·2023-03-26 02:13

早起一小时的意义

可是这激情来得快褪去得也快，每天早上被闹钟吵醒的电光石火之间，就为自己找了无数的理由和借口开脱：睡眠不足影响一天的效率；学习不差这一会儿，先再补个觉；明天一定把今

互联网之财富创业·2023-03-25 19:31

雁回归

可伴随的是精神紧张，睡眠不足，人看起来很困！幸亏赶上了同事过生日，趁机出去释放一下压抑的自己。同时遇见了大雁南飞，再次看到了课本中描述的雁回归阵型，很高兴！

若水_74a5·2023-03-25 14:40

《房思琪的初恋乐园》| 人只能一活，却可以常死。

失去方向的闲暇日子空虚且乏味，靠着酒精与食物填充，随之而来的是睡眠不足与不断的发胖，最终发现自己身体充实无比，与之相对的，拥有了行尸走肉一般的生活。

叶藏海·2023-03-25 12:44

挣扎的内心

自在绽放的TT·2023-03-25 12:06

为生命留痕

说实话，高中生的确不容易，每天要承受这种睡眠不足的严重痛苦，

快乐与微笑的淘气·2023-03-25 12:17

2020-06-04

百度了一下睡眠不足的危害性：1、注意力无法集中，情绪不稳定：睡眠不足的直接影响，短期内表现为白天昏昏欲睡，思路不清

精进主义·2023-03-25 12:03

不在状态，怎么破

睡眠不足？心情浮躁？到现在，心还是静不下来。怎么办？之前没有过这种情况？怎么解？明天还是这样咋办？不管了，既然静不下

一只打了鸡血的猫·2023-03-25 12:00

好的睡眠要好的睡姿！

如果你睡眠不足或受了伤，除了躺下来打个盹外，还有更重要的事情要做。你的睡姿对你的睡眠质量有很大的影响，这意味着你可能是时候换一种睡姿了。不同的睡姿有不同的好处。

春燕健康·2023-03-25 05:24

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