睡眠分期

7.8 day1-90 #为减重10斤，每天做一件力所能及的事情 #复盘

叫醒丫头的时候进行拉伸、耍臂、高抬腿，心率在1223.丫头培训的时候，我健步，心率在1324.9点左右发圈发群5.晚饭没吃主食6.向死党学习7.8点以后️禁食，虽然现在比较饿8.称了体重9.早睡，保证7个小时睡眠
慧媛麻麻·2024-02-20 19:04

2018.4.20

2018.4.20亲测大量刷单词有助于睡眠所以以后中午背~打卡日记周更即日记会继续在手机便签里但只有每周日晚整理至打卡日记中每天23:00-4:0012:30-14:00婉拒任何消息【both扇贝andkeep
夏天的秘密花园·2024-02-20 19:04

简单生活，低调处世

睡觉的时候不要胡思乱想，压力山大直接影响到睡眠的质量，少掌握一些权力，把权力分配给别人。
呱呱鸟·2024-02-20 18:55

[经验] 做完腺样体手术打呼噜很严重怎么办 #媒体#笔记#经验分享

做完腺样体手术打呼噜很严重怎么办1、打呼噜很严重怎么办打呼噜是一种常见的睡眠障碍，不仅让睡眠质量变得很糟糕，也会影响室友或家人的睡眠质量。
学习93398·2024-02-20 17:36

突发事件该如何面对（感赏+投射279）

熄了灯，他问我平时儿子上课用的那个笔记本电脑在哪里，我居然一时想不起来放哪里了，以为落在儿子房间里，担心他会用电脑看新闻或视频，睡眠少了会影响今天上午的数学考试，我便起来找。
黃燕华·2024-02-20 17:01

2018-03-07（62）感赏与投射

感赏：昨晚孩子又因为睡眠问题情绪激动，难以控制。今天早上继续帮他请假，感赏孩子今天上午还是坚持去学校上学。投射：我希望在读爱不完课程中，领悟到更多教养孩子智慧，让我感受到希望和力量。
欣然怡然·2024-02-20 16:32

2022-08-07

昨夜睡眠不好。十一点多钟上床，已经很晚了，却迟迟睡不着。半夜醒来，感觉右手很痒，应该是蚊帐里进蚊子了吧。又是翻来覆去，半天睡不着。早上7点起床。把书桌从卧室搬到书房西窗前。
叶子飘舞·2024-02-20 16:54

2021-05-10

此时可以通过精神放松法进行调节，比如通过打坐，数数字，使思想情绪趋于平稳，慢慢就能够恢复正常睡眠。2、气血虚弱，心脏功能受到影响。心为君主之官，主宰控制人体活动，心脏的活动需要血液的滋养，阳气的推动。
空间失眠·2024-02-20 16:48

笔记本合上后再打开电源键常亮，无法唤醒，只能强制开机

笔记本合上后再打开电源键常亮，无法唤醒，只能强制开机尝试过从不关闭显示器，从不使计算机进入睡眠状态，设置睡眠那里一系列的东西，都没办法。
JingHiraeth·2024-02-20 16:35

2020年第二周复盘与第三周计划

每天学习英语外刊+朗读坚持6天，执行率为6/7=85.71%缺勤原因：当天时间没有安排好，等到完成所有的事情，已经11点，前一天由于缺乏睡眠，眼睛实在睁不开了，遂放弃。□每天运动半小时。
萱萱fighting·2024-02-20 16:21

过度共情后感到很疲惫，是我太脆弱了吗？

如果你身上出现了以下这些迹象，你很有可能正在经历「同情疲劳」：◍睡眠困难(无法静心，过度紧张，容易被吵醒)。◍易怒、不耐烦、责怪他人。◍害怕上班(或发现自己经常上班迟到或请病假)。
9f4e7a6cfa66·2024-02-20 16:43

2018-11-02感赏与投射9

之后渐入佳境，孩子饮食睡眠都是那么让我们省❤
娇子003·2024-02-20 16:32

热爱的生活，在希望里，在命运里，在每一天里

（1）今日夜班醒来，是被外面的运土车吵醒的，结果一看，睡眠时间还不到五个小时，精神还算可以，没有太多的疲惫，想来最近也是因为各项计划都在按计划实施，克服了思想上的各种懒惰，做到了自己对自己要求的，每日写作
舟舟style·2024-02-20 15:35

GC8838可替代DRV8838直流电机驱动芯片，应用于摄像机，消费类产品中

可以工作在0~12V的电源电压上，能提供高达1.5A持续输出电流或者2.5A峰值电流，睡眠模式下功耗小于1uA。具有PWM（IN/IN）输入接口,与行业标准器件兼容，并具有过温保护功能。
·2024-02-20 15:57

试图日更的第一天

关于为什么老是不能早睡的问题，其实我也没有什么睡眠障碍鸭。就因为最近有点喜欢看知乎了，晚
李晓珊_三月·2024-02-20 14:21

《能断金刚》兔兔老师种子读书会第32节

曾经我以为我的工作那么忙，回家还要照顾孩子，每天的睡眠都不足，我哪里还有时间可以用来学习。然而
大源小毅·2024-02-20 14:49

艾”失眠，“灸”到入睡，远离安眠药！

唾眠是女性皮肤的救星，处于睡眠状态的女性每时毎刻在变美，下一秒比上一秒更美。可想而知，女人“失眠”，那会是多大的损失！失眠至少有3大危害！
素元预订号状圆大厦A座4楼·2024-02-20 14:28

但愿如此

孩子因为考试快临近了，老师再三强调一定注意饮食，不能在外面吃饭，营养要均衡，睡眠要充足，让家长做好后勤保障。
暖如初见·2024-02-20 14:15

90日记-11 人与自然和谐统一

11岁不到的女儿，有一些发育的苗头，现在的孩子早熟大都和饮食睡眠有关
胡永群·2024-02-20 14:39

森迪11月复盘

4.阅读《睡眠革命》《财富自由之路》《30年后，你拿什么养活自
森迪Sedona·2024-02-20 14:05

冷静、行动，挺过去就好了

我特别推崇早睡早起的习惯，但我是一个贪睡的人，每天的睡眠时间得要七八个小时才行，要不然白天准犯困。而且我必须午休，否则整个下午会无精打采。对于我来说，睡觉绝对是最幸福的事情之一。
林夕苑·2024-02-20 13:53

谷爱凌的秘诀

睡眠真的有这种效果吗
树林子·2024-02-20 13:22

中医实例：经常嗳气，积食，大便不成形，睡眠差，肝气郁滞

医案分析：饶某某，男性，23岁，2021年8月25日就诊。自诉：患有十二指肠球部溃疡六年，经常复发，嗳气、积食，肝气郁滞，大便不成形，因此家人经常嫌弃。其他症状：咳嗽气喘，面少血色。其他：常住地是抚顺，作息不规律，心率70，血压148/77mmHg。解答：十二指肠球部溃疡，脾胃失常、肝木克脾。治疗：强脾止痛，平胆降逆。方药参考：取大半边旗来止咳化痰，让新木橿子来理气，用鹿角霜、小羊桃来补虚。疲倦者
舌诊哥·2024-02-20 13:06

十二个养生小知识汇总集（二十二）

1.注意休息，每天睡眠一定要充足，妈妈的精力、体力、身体，才能更好恢复！2.饮食营养要够，不要以为出月子了，就随便吃！每天蛋奶、2种肉（白肉红肉搭配
营养师茶茶·2024-02-20 13:38

身体健康最重要

说起来其实挺简单的，就是睡眠充足，饮食健康，适量运动，心态良好。可是，说实在的，能做到的人很少。可是，不管怎么样，我都要努力践行这些原则。不但我自己要做到，也要督促家人做到
栗子读书写作·2024-02-20 13:30

强直性脊柱炎的治疗与预防

2.睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。3.清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。不抽烟，以免造成肺部伤害。
693b2f561c8b·2024-02-20 13:30

日复盘计划100天-25day

一晚上都是烟花爆竹声，睡眠时间严重不足，还是早起给姑妈拜年，然后弄了米酒鸡蛋吃，就和弟弟一起去扫墓。回来煮了鸡汤粉，晚点就是表哥表姐来拜年，下午饭在姑妈家吃的。
君暖2018·2024-02-20 12:17

有多少80，90后生活负债累累，这里有你吗？

我记得我刚毕业参加工作，刚申请下来银行卡，银行客服电话给我打电话，说有分期活动，如果分期可以享受什么优惠，还给我备用金，要知道那个时候我刚毕业，每月收入也就2000元，也真敢给我，难道为了让我逾期挣违约金和利息吗
奕才木子李·2024-02-20 12:22

夏莲90天和平第4天

❤️很感恩自从吃内调开始，睡眠越来越好，体重也越来越轻了，谢谢公司开发如此好的产品，让我和老公可以更好的调养好身体还可以进账，谢谢谢谢！❤️很感恩今天好朋
夏莲的美好生活·2024-02-20 12:06

心灵需要停泊

走得再快也不忘停靠睡眠的加油站，让精神和心灵都找到歇脚的港湾;幸福生活既是物质层面的改善，更是身体强健和心理健康的全面提升。
解晓萱·2024-02-20 12:49

第二届睡眠脑电专题班（直播：2023.5.13~5.14）

★课程简介★睡眠占据了人生命的三分之一，充足良好的睡眠也是健康不可或缺的条件之一。为什么有的人睡眠质量如此高？为什么有的人饱受
茗创科技·2024-02-20 11:07

2023-03-18 第十五天

不过奇怪的是我，尽管睡眠充足，但整体的心理状态是非常之不稳定的，或者可以评价为过于敏感，以及对于任何事情都处于一种很消极的态度。所以今天换个环境，我借用了图书馆的电脑来完成这次的更新，感觉氛
景2529·2024-02-20 11:32

瞌睡虫

所以说一孕傻三年，没有充足的睡眠做基础，记忆差，掉头发，总是有些关联性的。若能一觉睡到天亮，更像是奢侈了。两三年后，似乎睡不好就成了习惯，常常半夜醒来，就容易失眠，辗转反侧。
果果金·2024-02-20 10:30

多大买婴儿床合适?宝妈们会挑选婴儿床吗?

一般来说，3个月以内的宝宝都不太适合使用婴儿床，新出生的宝宝每天的合理睡眠时间为16~20小时，也就是说每天的大部分时间宝宝都是处在睡眠中的。
氧惠帮朋友一起省·2024-02-20 09:19

巨康失眠专科关注孩子睡眠问题，让孩子长得更高更强

我们很多同事都去向她取经，许主任也乐呵呵地讲起她的育儿经来：“我很关注儿子的睡眠。读小学时，我要求儿子晚上8点必须上床，最迟不能超过8点半。早上7点至7点15分起床。初中时，他也差不多晚
巨康药业·2024-02-20 08:05

有说法称：早上空腹喝水，比不吃早餐的危害大？

“空腹”自始至终都是很多人介怀的一个状态，人在晚上睡眠过程中，完全是没有喝水与吃食物的状态，可机体多个组织器官并没有因此停止，比如呼吸系统、泌尿系统等等，将会源源不断消耗水分，于是晨起后就很容易出现口渴
感悟万物·2024-02-20 08:43

无助

我真的要崩溃掉了，最近睡眠也不太好，头发白了好多……
温若兰幸福花开·2024-02-20 08:39

方法和方向哪个更重要？

便去哪类的书里找解决问题的方法；我觉得，我遇到的问题，别人肯定也遇到过，看看别人是如何解决这类问题的；有段时间身体状态不是很好，便集中读了十几本关于健康知识，健身之类的书，效果不错，明白影响健康的四大要素：情绪，饮食，睡眠
阳光书苑·2024-02-20 07:59

睡眠练习（070）——如何获得自我驱动力？

咱们先来聊聊，今天的睡眠体验。2月10-11日睡眠简况：无，冥想；无，熄灯；09:33，起床；09:35-10:05，冥想。睡眠总时长，7小时左右。
遇见斌斌·2024-02-20 07:28

2022-04-18 monday

除此以外，我周末的时间，大部分用于睡眠。不过也只是满足了基础8小时，当然，会有一些富裕。我在想，或许，我在时间上，确实是感觉稀缺的。
永夜的叶子·2024-02-20 07:27

2021-02-09聊聊回家

这两天睡眠似乎不是很稳定、规律。昨晚睡得挺晚的，快12点才睡，今天早上可能4点多就醒了，迷糊中再也睡不着了。不清楚是否有焦虑之类的。
睿小然·2024-02-20 07:10

2017.12.18 李子复盘第七天

（总结原因：睡眠不够，晚睡的话，早起很难起来所以，以后确定睡觉的时间。11点准时睡觉，保证睡眠时间，才能保证高质量的早起。总结：自己对时间管理能力还是很差，要加强这方面的意识和能力。
李子_3bfc·2024-02-20 07:45

身体健康的人，大多有这7个特点！

身体健康的标准信号1、睡眠好这里所说的睡眠好,不是你躺下能睡着,但是一整夜做的梦就像电影放映一样一幕一幕浮现,睡到半夜会莫名醒来,醒来后有的人可以再次入睡,有的
励志一生·2024-02-20 06:47

python 开发上位机应用程序(pyside)

参数可以是浮点数，以指示更精确的睡眠时间。time.gmtime([secs])：将以自epoch开始的秒数表示的时间转换为UTC的struct_time，其中dst标志始终为零。
注释远方·2024-02-20 06:00

2019-07-26

学习】1：《六项精进》1遍，共123遍2：《大学》1遍，共123遍3:【经典名句分享】唯有光明才可以点亮黑暗二：【行及践行】1:修身（对自己）1.1多喝水，多吃水果；1.2睡前喝杯牛奶；1.3保证充足的睡眠
小小轩35·2024-02-20 06:26

冥想

桑托斯说，“（这种方式）或许看似很蠢，但是我们知道睡得更多、睡眠质量更好，会降低你患抑郁症的风险，并且提升你
友萍·2024-02-20 05:21

【周总结】富兰克林品德践行群第10期第3周

本周睡眠有意识的早睡，但是早起的时间越来越晚，基本上是8点钟，天气冷了，暖气还没来，身体有些不适应，就懒的动了，又因为过节，吃吃喝喝聚会多，称了体重，果真重了一公斤多，不过，我不会让体重超过心里底
水磨雪·2024-02-20 05:17

2018-09-01

易效能的最终建议是关于睡眠的考虑要素依次排序：1、养成早起习惯；2、保证睡眠时长与质量；3、按照自然规律入睡时间是早睡、不熬
霞_4d30·2024-02-20 05:17

生病启示录 —爱自己多点

从普通的感冒咳嗽，发烧，演变到肺炎，终于要来的都来了，上天开始警示我，用身体不适的方式抗议：睡眠不好，脸色憔悴，……因为工作，我晚餐不定时；因为过度思虑工
茉糖J·2024-02-20 05:47

睡眠前后例行程序助我拥有好睡眠

睡眠前后的例行程序执行睡眠前例行程序是为了结束过去的一天。执行睡眠后例行程序是为了开启不匆不忙的新一天。这两段时间都只属于你，不属于别人。
木木头smile·2024-02-20 04:15
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