睡眠分期第6页

2021-09-15

今日复盘9.15今天是做馒头的地十五天，也是近期以来最糟糕的一天，由于睡眠不够，早上开车精神很差，总是犯困，导致路上出了车祸，还好人都没事，只是车和树苗伤到啦，这一点也狠狠地提醒自己，一定要注意睡眠，毕竟年纪已经在这

向北720·2024-08-24 13:00

睡前15分钟，消除孩子沉重情绪，助力孩子优质睡眠｜220403093

在人的一生中，睡眠占用的时间相当多。睡眠直接关系到我们的生命，是我们拥有健康体魄和健全情绪所不可或缺的环节。为了帮助孩子健康成长，一定要保证孩子拥有高质量的睡眠。

香南·2024-08-24 13:30

顺利也好挫折也罢，对当事人都是有益的。

连续好多天，没有正常的工作，吃饭，睡眠，只为把参评的资料交上去。时间太紧迫，要准备的资料太多，我懂得的又太少。

两个阿丫丫·2024-08-24 12:47

郭召良：广泛性焦虑障碍的咨询目标

因此，广泛性焦虑障碍的咨询目标应当包括如下这些方面的内容：•降低生理自动唤醒的总体水平（如坐立不安、肌肉紧张、睡眠紊乱）；•减轻对担忧的关注（如控制担忧的困难、不能集中注意力等），把担忧降低到一个合理水平

鸿蒙小筑·2024-08-24 12:45

周复盘|预设标准向前走，再慢也要动起来

01作息打卡早起、晚睡打卡我的早起和晚睡，一般情况都会在小来早晚安做打卡，一方面是记录自己的作息，督促充足睡眠；另一方面，是

20沐雨·2024-08-24 12:41

一路有你的美好Day313

我的赞美日记：1.赞美自己六点就起床洗漱去内江，睡眠时间不足六小时。2.赞美自己在大雨天穿梭在活动现场，拍照送伞。3.赞美自己给同学寄了一盒灸去体验。

果果儿guoguo132328·2024-08-24 09:54

4月14日复盘 | 安全感自己给自己

昨天睡眠时间：23：00今早起床时间：05：30日期：2021年4月14日，星期三今日心情：好坐标：江苏镇江天气：晴每日三件事：✅处理工作事宜✅学习美学课程✅视频号日更计划外今天值得感恩的事情有哪些！

luckybaby贝贝·2024-08-24 06:58

不要在无关的事情上耗费太多心力

这两天一直在关注杭州保姆纵火案当事人人设崩塌的事件，以至于晚上睡觉的时候，整个大脑都充满了这个事件的相关信息，导致昨晚睡眠非常不好。

你来替我做个梦·2024-08-24 01:16

保持头脑清醒的战斗

这几天，睡眠极其的差。每每十一点多睡觉，凌晨四点多就醒了，醒了便毫无睡意。在床上辗转反侧一会，还是硬撑着起床了。原以为一会还可以小眠一下，然而起床后就停不下来。总有很多事要忙。

馨宝1025·2024-08-24 01:37

自己的玄幻小说境界的设定

修炼境界（一百五十万顿力=三百万龙马之力=3千龙象之力=1天龙之力）练体（养生：最开始的阶段，是刚开始修炼所以处于打基础的时候，就是通过有规律，良好的饮食，睡眠等修养，把身体养得精力充沛；练力：就是通过奔跑

掠杀仙王·2024-08-23 21:36

国宝大熊猫

大熊猫圆圆的脸上立着雷达一样的黑茸茸的耳朵，.最引人注目的是他那两只黑乎乎的眼睛，不仔细看，还以为它睡眠不足呢。短而圆的尾巴跟在圆滚滚的身体后面，一摇一摆，十分可爱。大熊猫最喜欢吃竹笋了。

周子谦·2024-08-23 19:58

【20200801】今日十点感悟

你要耐心；2、年纪大了，就喜欢比较实在的东西了；3、打扫卫生，真的是一件很累的事情；4、心理作用真的很可怕，自从知道流浪了一个月的猫携带跳蚤回来之后，就觉得浑身都痒；5、不要把空调的温度调得太低；6、人的睡眠质量

邱小美是Kelly·2024-08-23 09:22

day 28 HTTP协议

一、TCP粘包问题TCP发送数据是连续的，两次发送的数据可能粘连成一包被接收到解决粘包问题方法：1.接收指定长度：（不稳定）2.睡眠：（效率低）让每次发送间设定时间间隔3.将两次数据包间添加间隔标志UDPMTU

Kylin77626·2024-08-23 09:43

第187天高效率慢生活践行

今日三只青蛙】1.工作：工作清单2.亲子：钢琴课3.学习：极光/芝士派/薄荷阅读□时间管理的核心是要事优先，80%的精力推动20%的主要任务□昨日就寝☪︎2:15今日晨起☼7:15昨日午休/冥想/补充睡眠

Bunny妮妮·2024-08-23 07:15

京东开通白条要满足哪些条件？京东白条开通的具体要求

而除了现金借贷服务之外，很多金融机构也开始提供线上分期消费服务。京东白条怎么用？开通条件、开通渠道都在这里了。

高省张导师·2024-08-23 00:38

《健康》——浮世心境 2023-02-12

大概是昨晚睡觉前洗澡洗头的缘故，所以一早上起床头就感觉晕晕的，加上睡眠质量的问题引起了我的偏头痛旧病又有点复发，这使得我今天的状态极差，甚至是有些难受。

零下1度的刺猬·2024-08-23 00:37

中原焦点团队王红梅焦点解决初34 持续分享11天 2022.4.16周六

但没说一会儿话，自己呵欠连天，一阵困意袭来，最近一直睡眠不好，很晚才睡，每到晚上虽然很困，但就是固执的不愿睡。现在突然见到儿子，感觉心里踏实安定了许多，心静了下来，

a9d337ba0c10·2024-08-22 23:55

睡眠练习（012）

我们继续来聊聊，昨天的睡眠体验。[健康睡眠小建议]饭前，在小区楼下慢跑30分钟（不带手机），是个不错的选择。

遇见斌斌·2024-08-22 19:30

2023-06-04

元式催眠:家长考前焦虑比孩子更严….轻度的焦虑表现:心神不宁，睡眠质量下降，学习效率下降，烦躁易怒等。重度的焦虑表现:脑子里一片空白，不能正常思考，彻夜失眠，甚至出现幻听、幻觉等现象。

dfc4787ac2ca·2024-08-22 18:54

21天|M&M《钝感力》07

一、主要内容：今天的主要内容是钝感力对我们睡眠和肠胃的影响。二、我的收获：001好睡眠造就好人生书中讲到，在众多的钝感力中，良好的睡眠就是钝感力的核心代表。拥有好的睡眠也是我们所有活动和健康的源泉。

遇柒ML·2024-08-22 16:06

灼口综合征

灼口综合症会出现神经神经衰弱：起病缓慢，如头痛、头晕、睡眠不佳、多梦、易烦躁;衰弱性增高，如精神不振，常感疲劳、记忆力减退等。

0e3cba0c95ed·2024-08-22 15:16

心理压力大经常失眠怎么破

你的睡眠环境合格吗?大多数人失眠都是因为睡眠环境不合格导致的。人们想要拥有良好的睡眠就要做到养成良好的睡眠卫生习惯，如保持

无趣杀伐·2024-08-22 15:27

《空欢喜》李晓芳张哥【空欢喜小说】最新章节无删减阅读

来到新的老板家工作已经半个月了，这半个月来，我的睡眠质量很差。老板的房间里，半夜总是会传来奇奇怪怪的声音。关注微信公众号【千米文楼】去回个书号【62】，即可阅读【空欢喜】小说全文！

九月文楼·2024-08-22 13:38

睡商

康德曾说过：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望，睡眠和微笑。”睡眠对我们至关重要，你几点睡觉，就是什么命。在网上看过一组入睡时间对应的人格类型：9点之前：悠闲一族。9-10点：养生能手。

每天要精彩·2024-08-22 13:15

2022-08-26《高能要事》精力管理之睡眠管理

我们的精力管理也叫人体能量，是一个动态变化的复杂系统，它由高低正负构成了四个象限。高正状态：积极主动，愿意推动事情的进展；高负状态：热衷于跟人抱怨，或者是发怒；低正和低负状态时，什么事情都提不起劲来，完全推动了生命的活力。在《高效能人士的7个习惯》中第7个习惯是不断更新，首先要不断更新的是我们的身体。而我们想要身体健康，精力充沛，就要有三个基础习惯：好好睡觉，好好运动，好好吃饭。今天主要讲，好好睡

六安姐·2024-08-22 11:01

陈茹-中原焦点团队讲师6期坚持分享第797天20201109

睡眠安排昨天在家忙了一天，本来是想要睡到自然醒，谁知道生物钟早早把自己叫醒了。醒来后忙着晒被子，洗单子，一直忙到快要3点。

陈妍羽2018·2024-08-22 10:47

安心静音

这段时间一直在反思，觉得自己烦躁不安，除了跟自己的睡眠有关以外，最大的不足就是自我约束力太差。在我的身体里，好像有两个小人在斗争。一个小人说，就这样吧，休息、玩乐享受生活。

清水荣光·2024-08-22 10:16

干货｜惊艳到你的文案：一朝沐杏雨，一生念师恩

摘抄06请不要对还没发生的事情过分期

1024a74cc38f·2024-08-22 08:26

让人哭笑不得的小家伙

泽泽睡眠比原来少了，总是要到很晚才睡，他不睡反正是各种折腾，让人哭笑不得，“妈妈，喝水，妈妈，喝奶，妈妈，尿尿，妈妈唱歌《妈妈好》，妈妈，《小兔白白》，妈妈，唱……等等。”反正是半

轩泽妈妈·2024-08-22 07:10

幸福日记 20210112

4.听樊登老师的讲书《正念的奇迹》《斯坦福高效睡眠法》，感觉自己要把”正念“练习起来，运用腹式呼吸法，感受自己的内心。5.跟萌薇老师学习”可复制的影响力“

雨儿2021·2024-08-22 05:56

2023-03-14 《高效人士的七个习惯》导读之十八

第一份时间，睡眠时间。睡眠是人健康的重要基石，如果睡眠长期不充足，不仅会影响每天的状态，长此以往还会引发疾病。网上相关的新闻并不少见。睡眠同时也影响容貌，如果睡得好，比任何护肤品都管用，熬一

碧霄诗情_4522·2024-08-22 02:07

【20210526】今日十点感悟

未必是好事；3、买东西的时候，找对店铺，真的能省很多事；4、女孩子来大姨妈前后，心情真的会非常不爽；5、买东西有运费险，真的是一件让人觉得开心的事情；6、对自己有清晰的认知，是很多人都做不到的；7、保持睡眠

邱小美是Kelly·2024-08-22 02:51

【读书清单】不生病的生活方式（4）

有氧运动能增进心肺功能，促进睡眠，改善心理状态，比如跳绳、疾走、慢跑、骑单车、游泳、有氧操等等。

faye26·2024-08-22 00:58

2019年6月24日感赏日记改变孩子先改变自己（1）今天是我正式加入爱不完课程的第一天，心情既兴奋又紧张。从我去年决定从北京回来陪读开始，我一直在找寻能解决孩子厌学，叛逆的方法，从...

我因为睡眠不好，有在喜马拉雅听书的习惯，一次偶然的机会听到了锦明老师的课程，果断加入了爱不完课程。

践行体悟·2024-08-22 00:05

桂北生活之七：岭上老王家（8）

之前没觉不妥，王家的药让睡眠好得很……一天的前日，也有过隐隐不安，就是腰痛没随着药汗咽下变得轻快……可一想到，不是“三付药还没呷完”，置疑岂不尚早？人就同散了骨架的一具机器。

海祥·2024-06-11 12:09

你之所以胖，可能是因为小时候发生这件事！还不赶快甩锅

周围_5d19·2024-03-29 13:15

家长们的福音：教师对书面作业全批全改，学校不得考试选拔学生

在这15条规定内容之中包括了：教师对书面作业全批全改，不给家长布置作业或要求家长评改作业；义务教育学校不得以考试、面试、评测等名义选拔学生；保障学生每天睡眠时间，高中生不少于8个小时。

丝雨润春风·2024-03-29 09:22

『阅读•思考•灵性新苑‖第九辑/358/1001』《冥想》2作者：[印]斯瓦米·拉玛（Swami Rama）译者：刘海凝

而另外负责做梦、睡眠以及用于存储所有经历的无意识领域，仍不为人知

景熙惟·2024-03-29 03:45

皮肤怎样才能变好呢

有氧运动，可以提高心肺功能，加强新陈代谢，有助于睡眠。睡得好对于皮肤当

A童童_c6ae·2024-03-26 22:31

2018-12-21

投射儿子早睡早起，保证充足的睡眠，顺应自然规律。饮食合理荤素搭

娇子003·2024-03-25 12:29

第四周笔记_自我损耗

工作时间太长，睡眠时间不足，工作压力，情绪压力，各种诱惑，工作干扰。我发现五个诱因都有，经常工作加班，睡眠不足，感觉做不完的工作，家里老婆没事闹个别扭，打开电脑各种信息扑面而来，工作太碎片化。

李世奇_樊登读书·2024-03-24 21:19

皮肤出油？护肤技巧get，让你清凉一整夏！

一、生活规律尤其晚上熬夜之后，睡眠不足，早上脸上就会油油的。如果长期持续熬夜生活的话，就会出现神经功能失调。一旦身体内部平衡紊乱，势必影响皮肤状态。因此，想皮肤好，一定要早睡早起，养成良好的作息习惯。

xuanboshi·2024-03-20 15:24

每天六小时睡眠，你的最优选择！

不知道大家平时如何，不过实话说，我并没有刻意控制自己的睡眠时间。我只知道第二天，九点钟要起来，起来干活，是我们这些工薪阶层的原罪，哪天没起来，就需要扣工钱了。

谬炎·2024-03-20 09:08

0121-0127

图片发自App本周完成情况健康：1、本周睡眠与之前相比下降不少，深睡眠不好，连续性也下降，需要好好查找一下原因了。2、本周中强度运动量减少，走路上下班是另外一种运动形式，算是弥补。

mengcaicai·2024-03-20 08:04

亲子时间管理践行30天检视

女儿长大了婕宁第一个30天目标：睡眠时间8小时40分钟（21:30-06:10）学校中午午睡1小时（她说基本上睡着的）早睡（争取9点准时睡觉。

婕宁捷妈妈·2024-03-18 16:51

婚姻给了我什么

最近，我遇到了睡眠问题。是的，一开始我也不相信，曾经到床上就睡，休息两天可以睡一天半，雷打不动的我竟遇到了这个问题。医生说是神经衰弱，导致入睡困难。

李_晨夕·2024-03-18 13:39

《阿里75号员工钱志龙创业了：十年青春，我待阿里如初恋》有感

他盯上了一个近几年火热起来的领域——大学生分期付款。而如今，钛媒体此前刚报道，他的学生分期付款网站"爱学贷"刚刚获得天使轮融资。以下是他的阿里故事:前言

北雨南萍·2024-03-18 10:48

佟畅：青少年抑郁症不容小觑

熙桓心理佟畅|作者抑郁被定义为在两周的时间内，至少有以下5个症状的反复发作：抑郁的情绪对活动的兴趣丧失睡眠障碍疲劳消极的自我概念无法集中注意力和反复的伤害自我的想法。

熙桓心理·2024-03-18 03:23

凇之本：提高睡眠质量的几大方法你知道吗？

凇之本在人的一生中，40%的时间都在睡眠中度过，充足的睡眠可以提高白天工作的效率，使身体更加健康，可以延缓衰老。常听人们说，晚上不要熬夜，熬夜伤身，容易致癌，具体晚上几点睡觉才不算熬夜？晚上12点吗？

淞之本·2024-03-18 01:35

2018.11.07

R:充足的睡眠，清醒的头脑。

有只熊爱冬眠·2024-03-17 09:55

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