腹肌锻炼

有点困

2021.6.24，周四早晨4：55就醒来了，索性早点起床，测量完血压，早点出去锻炼。直接完成万步有约。
有柳盈屋·2024-09-14 21:38

每日复盘

22020-2-17墨梅【本月精进目标】照顾好孩子的饮食与学习，粤语坚持体育锻炼增强自身的抵抗力和免疫力【今日行动】学习粤语(开启粤语发音之旅)读财富自由之路检查孩子作业每日一首古诗练毛笔基础笔划【今日好句分享
梅夏123·2024-09-14 20:19

NO.227 每日复盘220109 居家第十八天

身体锻炼1.每日步数11000步。完成2400步。2.晚间锻炼，腹部锻炼第173天，趁早腹肌撕裂练习第90天。3.睡前冥想，5分钟。今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶150ml，鸡蛋一个。
石头爱写字·2024-09-14 20:07

2022-11-19晨间日记

今天是什么日子起床：6：00就寝：23：00天气：晴心情：好纪念日：叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：勤学习，勤工作，勤锻炼本月重要成果：卧薪尝胆，闻鸡起舞今日三只青蛙/番茄钟成功日志-记录三五件有收获的事务努力完成各项工作
德三努·2024-09-14 19:52

2023-7-14晨间日记

：晴热心情：一般纪念日：叫我起床的不是闹钟是习惯年度目标及关键点：本月重要成果：今日三只青蛙/番茄钟成功日志-记录三五件有收获的事务财务检视人际的投入开卷有益-学习/读书/听书健康与饮食今日步数：今日锻炼
雪是冬的梦·2024-09-14 18:42

国产十大动画片排行榜Top5：一部就想让你开心的动画片：十万个冷笑话系列

大量笑点全程密集，腹肌没痛膀胱痛。总之，就是一句话：值得一看。
小川_d87b·2024-09-14 18:24

2020-7-12晨间日记

看电影丹麦女孩健康·饮食·锻炼要好好吃
似水流年_a98c·2024-09-14 17:38

射以观德

在座的李存溪老师是一位德行兼优的美术老师，他说：打弹弓，一则锻炼肩部治疗肩周炎，二则还能修身养性，当时甚惑。饭后，李老师亲自为我绑扎好弹弓，并教我以射法技
陈建军·2024-09-14 17:03

2021-6-20晚间日记

任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.放肆吃喝：圣代、奶茶、蛋糕、小龙虾、烤鱼…2.坚持运动一小时3.跟妹妹、幺姑、舅妈等亲朋好友联系，与亲爱的人们感情加深～周目标·完成进度得到听书～健康·饮食·锻炼今日很放肆
Miss亚姐聊职业生涯成长·2024-09-14 09:44

2023-02-08

但是从当前体育锻炼的现状来看，由于社会发展不平衡、人民生活水平不同、工作压力大等原因，导致人民身体健康出现了一些问题。本文从健身运动对人健康的影响入手，提出一些建议。
益民昌盛·2024-09-14 08:07

关于健身挺不错的建议

练上肢的，这更需要腹肌的力量，继续练仰卧起坐，配合着练，还有蹬轮子的动作，都可以紧致肌肉练你家这个器械时发力点在腹部你再觉察一下，有什么负面的情绪受影响了，肚子也会大的原因之一可以考虑在路上是否可以同步做些运动
快乐天使_快乐飞翔·2024-09-14 08:01

2023-04-07

2.每周记忆一首歌，并回顾上周背诵的那首歌，锻炼自己的记忆能力。3.看完《模范出租车》，感觉在法远拳近的场合，自己需要具备保护自己想保护的人
弗莱斯曼·2024-09-14 07:18

2023-6-30晨间日记

今天是什么日子起床：就寝：天气：心情：纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：复访改进：清醒习惯养成：无周目标·完成进度-学习·信息·阅读健康·饮食·锻炼人际·家人·朋友工作·思考最美好的三件事
Tiya陈天添·2024-09-14 07:44

2020-7-23晨间日记

.编辑公众号2.阅读一本书3.晨锻改进：高效阅读习惯养成：每天阅读一本书周目标·完成进度一周看七本书日更读书笔记学习·信息·阅读学习《小步在家早教》家长大学认知学院考试阅读《外婆的道歉信》健康·饮食·锻炼跑步半小时三餐按时吃饭练孕妇瑜伽人际
京京1991·2024-09-14 04:19

多巴胺不会让你感觉幸福，但是可以用来锻炼意志力——有效锻炼你的意志力（6）

《中国美好生活大调查(2020-2021)》发现，2020年幸福感最强的十大省会城市和直辖市、计划单列市是——厦门、拉萨、成都、呼和浩特、青岛、西宁、大连、海口、南宁和长沙。其中，拉萨、长沙已经是第七次登上最具幸福感城市榜单。而“北上广深”代表着一线城市的发展机遇和无限的可能性，是很多人梦寐以求的去处。但随着城镇化进程的加快，新的中心城市不断涌现，城市生活的幸福感受也有了很大不同。调查从地域、城市
小火柴·2024-09-14 03:58

10.29.晨间日记

这周目标：周四读书会群里读书会学习信息阅读：本周读完两本书健康饮食锻炼：人际家人朋友：工作思考：最美好的三件事：1、2、3、
向阳花开朵朵·2024-09-14 03:51

2022-9-18晨间日记

暂时没有叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：学习本月重要成果：背书今日三只青蛙/番茄钟成功日志-记录三五件有收获的事务财务检视人际的投入开卷有益-学习/读书/听书健康与饮食今日步数：9000今日锻炼
小流溪君·2024-09-14 02:39

2023-1-11晨间日记

任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1、陪老妈喝茶聊天2、和同学约好2月去海南3、和哥确定好时间，去看老爸改进：事情要慢慢的做习惯养成：坚持日更周目标·完成进度什么事都不想做，也不想定计划学习·信息·阅读健康·饮食·锻炼人际
伊蕾漫游·2024-09-14 02:02

每日复盘分享

角色扮演式培训法的好处：锻炼沟通能力、获取反馈信息、学会换位思考、促成内部经验交流、形成风险预案。角色扮演式培训法的核心精神是培养每个人解决问题的领导能力。这
Collue·2024-09-14 01:57

六个月宝宝智力低下，宝妈后悔不已，都是自己在怀孕时做的事害的

孩子被诊断为智力低下，医生建议让孩子入院治疗，进行智力康复锻炼，小丽当然知道现在这是最好的选择了，原来小江在孕前就有缺铁性贫血，孕期也没有能够
女性健康小卫士·2024-09-14 00:59

2020-7-19晨间日记

别墅哄趴叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：硕士论文本月重要成果：读书今日三只青蛙/番茄钟读书成功日志-记录三五件有收获的事务读书线上产品说明会财务检视人际的投入开卷有益-学习/读书/听书健康与饮食今日步数：2493今日锻炼
听筠一席话·2024-09-14 00:58

2020年还有11天就要结束了，你今年干了些什么？

二、整体复盘a)年度关键词：自我突破、爱妹妹、阅读、运动、成长b)整体打分：7分c)十大突破：第一次对妈妈说“我爱你”、去北京见董卿、带妹妹一起去长沙旅游、学而思社区运营15天、坚持锻炼一个月、阅读量增加
是只彼得兔·2024-09-14 00:24

晨读 ：《资治通鉴》［239］赵广汉之死 —— 历史迷雾

图片发自App［白话文］京兆尹（首都长安市市长）赵广汉喜欢重用那些官家子弟中的新进青年，专门锻炼他们的坚强的工作能力和敢打敢冲的锐气。
大珊老师·2024-09-14 00:51

2022-8-23今日计划及昨日复盘

今日计划起床：6点20分就寝：24点00分天气：多云心情：平稳任务清单今日需要完成的任务，最重要的三件事：开始刑法第三轮复习；坚持写作日更晨间日记和每日复盘；坚持锻炼身体。
菲雨桐520·2024-09-14 00:13

2021-8-23晨间日记

周目标·完成进度学习·信息·阅读健康·饮食·锻炼人际·家
宋会兵·2024-09-13 22:12

第三次作业/努力的人到底有多美

高中的时候，压力很大，学习很紧张，时间根本不够用，根本没空去锻炼。家长怕她费脑子，饮食上面很丰富很有营
清风灵儿·2024-09-13 22:00

对健康的新认知

健康长寿是现在人的人生追求目标，只是很多年轻人感到自己精力充沛而忽略了身体的重要性，不注重饮食不锻炼，熬夜更是家常便饭。
一杯香浓的咖啡·2024-09-13 21:10

2020-1-3晨间日记

成功日志-记录三五件有收获的事务财务检视人际的投入开卷有益-学习/读书/听书健康与饮食今日步数：今日锻炼：今日饮食：好习惯打卡新闻
璇璇宿语·2024-09-13 21:19

2018-05-26

昆明林顿利商贸有限公司【日精进打卡第34天】【知～学习】《六项精进》4遍共88遍《大学》2遍共76遍《稻盛和夫自传》｛｝【经典名句分享】人生不是一场物质的盛宴而是一次灵魂的修炼【行～实践】一、修身1、听歌、阅读书籍2、锻炼身体
信念_2ed7·2024-09-13 20:24

光明的前奏

大风劲吹，考验着花花的根基，清理着树上的枯枝和黄叶；检验着树枝的团结与坚强；锻炼着鸟儿的起飞反应。大雨鞭打着窗户，是给违法犯科者的警告，还是对
坤哥1022·2024-09-13 20:47

《用七年改变人生》进度第92周/365周，2022年第40周，克服困难，冲向未来

【晚上吃烧烤，没有健身，节欲，开车注意安全，节制房事，健身偷懒】可以看到从饮食到锻炼，再到过度房事，安全等领域都有。说实话到现在我也没有想好，这㓮日记应该怎么写，再从新分析一遍原因吗？
七星录·2024-09-13 19:27

《狗十三》观影感

这应该是思维深度不够，就像李笑来老师在专栏说为什么一定要让大家去留言，除了锻炼自己的表达以外还有增加思维的深度，只有真正写出来的东西才是自己的。我想这
剑胆琴心007·2024-09-13 16:36

2018-10-21

去了兰州，坚持了八周五十六天，在锻炼上最近比较松弛，天冷了总是有很多借口。跑马结束，虽未成，但是得好好学习了，每晚可练习瑜伽一小时。奋斗吧！奋斗是最美的。
清风徐来qingfeng·2024-09-13 16:27

请告诉孩子：读书和不读书，过的是不一样的！

锻炼与不锻炼的人，隔一天看，没有任何区别；隔一个月看，差异甚微；但是隔五年十年看，身体和精神状态上就有了巨大差别。读书也是一样的道理，读书与不读书的人，日积月累，终成天渊之别。
玉生金·2024-09-13 15:31

2.0第一周检视（8/16-8/20）

10000步……）目标三：早睡23点1.健康：本周精力感觉不足，总是犯困，每天也23点睡觉早上6点多会醒，但是醒来后还是感觉困，睡眠软件记录深眠只有1小时左右，午休做10分钟冥想补充精力；运动：两次美姿雅仪锻炼
aeb1fe80c479·2024-09-13 13:43

2018-07-28成功的小事

4、我早上锻炼身体了。5、我和朋友聊天很愉快。6、我平复了心情，没有轻易发火。7、我去娘家看望父母奶奶。我会成功的！花香四溢，阳光灿烂，我的写作生涯的春天会到来。
芸飘燃·2024-09-13 12:57

2023-6-3晨间日记

就寝：天气：心情：纪念日：叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：本月重要成果：今日三只青蛙/番茄钟成功日志-记录三五件有收获的事务财务检视人际的投入开卷有益-学习/读书/听书健康与饮食今日步数：今日锻炼
323a59b93ac1·2024-09-13 11:37

释放才是最好的吸收2020年3月31日星期二，阴天。

对于我来说，我特别要锻炼口说的能力，在这方面是我的短板，所以越是我的短板，我就越是要去尝试，不然，我就不会走进这个平台学习了！而且在此学习，只需十九元，就能学一年的时间
别来无恙朱梅·2024-09-13 08:02

陈姣+王锦康教练+第6次作业

这句话是康德说的，你想想看，当早晨闹钟响起的时候，你想要起床锻炼身体，结果你还是赖床了，这时候你的主人是谁？不想起床的欲望！我们换一种结果，闹钟响起，你真的就起床锻炼身体了，这时候你的主人是谁？
a403d019dbb3·2024-09-13 08:18

今日总结

下午培训前，菲菲老师带着我们做了个游戏-狼人杀，很好的游戏，真的是锻炼人的思维能力，分析能力和语言组织能力，让原本的困意烟消云散。
Anglecoming·2024-09-13 07:43

毕业第1437天分享

第1437天锻炼，今天处理杂事。——每天一文：“《刘润：追涨、杀跌、少动，哪个策略最赚钱？》——刘润”
河南师范大学文学院王程颢·2024-09-13 06:10

预售23天

早会玩游戏（狼人杀）之后有个游戏要求11天，直到平安夜才告诉彼此哦——我是你的守护天使，一件有趣的游戏，据说可以锻炼人的观察能力。但一天下来，我真不知道谁会是守护我的那个人哦。
d1794b269e74·2024-09-13 04:02

2020-3-20晨间日记

自律是自己对自己热爱的一种追求不是活成别人希望中的自己，关键是做事情的途中要感受到热爱，永远保持一颗热忱的心，对生活充满好奇希望习惯养成：健身声音练习少食多餐早起一杯水眼神训练面部表情控制心态训练周目标·完成进度学习·信息·阅读健康·饮食·锻炼早起一杯水人际
守望麥田者·2024-09-13 03:58

2019-6-10晨间日记

23:30天气：晴朗心情：一般纪念日：无任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：完成一篇自媒体文章看书【心情决定事情】沟通交流改进：学会控制情绪习惯养成：周目标·完成进度无学习·信息·阅读无健康·饮食·锻炼饮食
你的影子y·2024-09-13 03:51

2023-5-15晨间日记

健康·饮食·锻炼人际·家人·朋友工作·思考最美好的三件事1.2.3.思考·创意·未来
宋会兵·2024-09-13 03:34

2020-1-2晨间日记

平静纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：看书，英语，蛋糕改进：拖延，不适合胃的食物不能怕浪费塞进去习惯养成：对吃的自律，果断当下的选择周目标·完成进度2本书学习·信息·阅读原则健康·饮食·锻炼戒咸戒辣
周周Chou·2024-09-13 03:30

2019-3-1晨间日记

健康·饮食·锻炼吃一顿美美的早晨，读一些报纸，跑跑步，活力满满的一
顾北清歌寒_6512·2024-09-13 02:54

2023-7-29晨间日记

三：每天认真上班工作的同时，抽空锻炼身体！让身体保持永远健康的状态！改进：如果是
江星格·2024-09-12 23:02

2022-1-29晨间日记

今天是什么日子起床：8：00就寝：9：00天气：雨心情：可以呀纪念日：晨间日记第一站任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.单词2.英语朗读3.锻炼改进：最重要的事早起第一个小时完成习惯养成：坚持21
樊凡同学·2024-09-12 22:54

2022-7-19晨间日记

今天是孩子第一次发烧的日子起床：7:30就寝：三四点天气：晴心情：伤感纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：听课加文字改进：习惯养成：周目标·完成进度学习·信息·阅读健康·饮食·锻炼人际·家人
钢城姑娘·2024-09-12 22:12
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