都说艾灸是好物，从古到今就有治病养生的作用，现代生活中也越来越多人青睐艾灸养生。但你真的懂“艾”吗？什么样的艾才是身体喜欢的艾？

马上夏季，今天去艾灸，医生说，红豆薏仁茶。红豆薏仁茶。起到除湿利水、通利小便、健脾养胃、润肠通便等作用。

中医认为不孕症主要是宫寒引起的，艾灸中脘、子宫、中极三穴有很好的助阳暖宫作用，灸命门能培阳固本，有很好的助孕作用，灸以上诸穴对妇科疾病的治疗也大有帮助艾灸肩井、天突、肝俞、三阴交治乳腺增生灸中脘、关元、

22：00上床）5.睡眠7个小时6.运动（至少15分钟）7.运动超过30分钟8.运动超过60分钟9.轻断食8—18点10.称体重√11.看自己的愿景、目标√12.减重冥想13.饭后站20-30分钟14.艾灸肚子

我好困呀，参加完三天学习，昨晚又喝酒到半夜，刚用艾灸包泡完脚，困意十足，打算今天偷懒不写作业，吴臻琪一直说快起来，快写作业！

5.赞美自己利用闲暇时间自己做了一次传统艾灸，很酸爽的感觉。我的感恩日记：1.感恩丰丰私车私用，下雨天搭我们去体检。2.感恩我的直属伙伴们，默默的承受了许多，无论是在办

几年来，我东奔西走寻医问药，喝了中药，烤了电，用了艾灸，也施了针灸，可一直没什么起色。今年三月，有朋友介绍我说兰州有位特色针灸疗法的医生效果不错，让我来试试。

图片发自App2019.5.18今日微目标完成，情况如下:1.早睡早起:生物钟已经基本准时，昨晚10:30洗漱完毕开始艾灸，灸罢休息，今早5:03醒来，尔后回笼觉至6:50起床。

感恩今天的艾灸，肖哥说我在他们艾灸组是挂上号的，感恩记忆的强大，就是我之前爽过约，没有接电话（两个陌生电话），如今面对这样的评论我可以反转念头，好好做自己，在每一个当下，不会像之前那么害怕，或者自责，我逗留的在服务台的那天

今天是什么日子起床：6.45就寝：天气：多云心情：累，烦，转平静学习·信息·阅读早上诵经三遍，发现诵经速度快了，而且可以一气呵成，挺开心的上午吃过饭艾灸时打开iPad看视频复习功课，发现打不开，昨晚艾灸准备午饭

我想起了艾灸馆王大夫说的艾灸可以祛寒，寒则凝，凝则痛。恰好自己身体免疫力较差的，秋天做一些艾灸是非常好的，秋季天气转凉，人体内的阳气

6月1日，儿童节，辟谷第四天～昨晚快十二点才睡着，早上五点半闹钟闹醒，赖床15分钟，喝300ml温开水，运目搓耳做好洗漱，点艾灸，抖动功，敲打丹田1000下，青蛙肚100下今天要给分公司小伙伴培训，所以挑战还是很大的

《易经的智慧》三.养生项目1.锻炼身体手推法:300次；2.后背撞墙:0次；3.打八锻锦:2次；4.用艾益生艾灸:2次；5.早起揉腹：巳

12-24成长-已完成1.学习PPT演讲力，听音频D12.阅读正念的奇迹，录音D253.正念实修和感恩日记，D214.做艾灸调理身体5.帮大宝拍了一段视频6.地推活动安排感悟：怎样才能做到叠加？

我的孩子腺样体肥大、鼻窦炎，咽炎，支气管炎，过敏体质、湿疹、反复积食、顽固性便秘，我为此斗争了三年，努力学习各种自然疗法，艾灸、推拿、学习营养学、学习营养素干预，制作酵素、酸奶、精力汤，最终我的孩子越来越稳定

一直谈判到下午5点送走最后一名业主，我才有机会喝第二次的15ml琼浆玉液，太累了，什么功课都没有做，赶快艾灸，好多了感觉续命般，又接着开会，一直到8:30回家，赶快补齐走路结果

艾灸也会有效果，穴位要找准。这里推荐艾灸贴，一贴即见效果，也方便，就贴大椎穴。图片

用物理疗法给她刮痧艾灸。治愈。重要不紧急的是新房子交钥匙了。开始装修。因为买了以后才告诉老公的。跟他道歉说出了买房初衷和感受。现在老公嘴上唠叨说不喜欢。但是他还是忙着去张罗着干活。心里窃喜。

按摩艾灸，身体放松，让自己好好休息睡了一觉。看到一个养生睡觉的方法，手臂上升睡觉，养心，酸胀，但早上醒来很舒服。

【艾心团惊喜案例－腕管综合症】昨天艾心团北京分队的冯大小姐传来佳音，她的画家朋友本来需要手术的腕管综合征，在坚持用艾艾贴艾灸后基本恢复啦！

刚去做了艾灸，希望明天能上班，不想欠债太多，伤不起

：人生要时时“有意注意”二、齐家：（对家庭和家人）同孩子们报暑期班三.建功处理公司事务四.修身1.每天走路1万步以上或跑步40分钟，完成2.管住嘴，迈开腿7月2号开始減肥，重66.8斤3.每周二做一次艾灸

度今天早上四点多起床起来了以后先按柔腹部九下然后就去上厕所在上厕所的过程中用十指梳头以及按柔耳朵上完以后接着就用手指头沾食盐刷牙和洗脸弄完以后就到房间静坐下坐以后做了活动身体筋骨的运动做完运动以后就去做艾灸以及拍摄图片弄完以后去读了黄帝内经这本书读完以后就到厨房去煮了红薯红糖红枣生姜汤煮好以后还热了剩饭菜来吃吃完早餐以后就回到房间开了

用针灸时机虚，元气不够时，不下针：1.气血大虚2.重病3.刚失血过多4.病后完全无元气5.刚行完房事6.运动过后（大汗）7.酒后8.体力不够针灸应用：可以用于所有疾病，从感冒到癌症灸-->久火艾灸性

在老师这里学习中医养生～艾灸，有四个月的时间，刚开始接触这个行业初期，对于身体五行，相生相克，相表里这些词，简直是一头雾水。

我很感恩早起，可以早早的带老妈出门，坐公交去艾灸！谢谢，谢谢，谢谢！❤哇！我太幸福

九宫格复盘本月主题：重整手帐体系A健康：瑜伽5/Keep4/跑步48小时进食减脂；失败（上下班时间限制）艾灸18月计划：10月中去日本，立个flag，两个月减20斤。所以8月的目标是10斤。

我艾灸完了十点半了，因为无思无盼上床躺了一会就感觉困意袭来，竟然一觉睡到六点因为今天是老妈的生日，亲戚朋友会联系，我一起来就去了辅导班拿手机。去了更令人着急，看大门的没起来，我又喊又敲门的，也没人应。

痔疮（1），从来不只是因为辣一个小姐妹痔疮手术后，通过艾灸三天就不疼了。给我说“早知道艾灸效果这么好，应该早早就艾灸，免去手术之苦啊！”关于痔疮，真的是有很多误区，那就专门细讲一下吧。

今天是什么日子起床：7:00扎针灸艾灸就寝：10:30已经是睡觉定最早的时间了天气：晴热心情：一般纪念日：没啥任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1·自己给自己艾灸，给别人艾灸2.煮花椒生姜水泡脚了

8.50送去学校，慢慢悠悠晃着去吃了一个早餐，约了9.30做肩颈按摩+艾灸，做完10.40.去旁边剪个头发，不得不说，越来越短了，短发的发型都换了好几波了，日子过得也真快，短

上午主治大夫针灸、中药贴片、脐贴、艾灸。中午干吃了一个馒头，好好睡了一觉，虽然中间被订饭的喊醒，但总体休息的挺好。下午血压88-134。晚饭前吃了两片二甲双胍，吃了晚饭，一小份油菜

艾灸是温热

2021-5-1108:17今天早上还算很顺利，早上起来做了艾灸，然后共读洗澡，然后忙活完之后突然才发现7:40又剪了指甲，然后一起上班吃饭，整个时间都非常的成语，主要是因为没有小晴朗啊，你不用送去往上学

#艾灸了4次+做康复训练3次+周日跳操1次周末去看了医生，医生摆弄了几下我的腿，认为不需要拍片子，让我继续贴膏药，持续再观察两周，如果还是痛，就需要做一个核磁共振。

这样会不会造成忽视创伤”，知道了，三觉大宝声量继续加高，妈妈说先下楼等着，看着心开始慌了，吼大宝，腰部抽筋，知道了，四觉小腹坠痛，半弯着身子，摁在感受里，放了几个p，知道了七时觉——578天（8.6）一觉艾灸

意想不到，吃晚饭的时候，刘老师做完艾灸后留下来吃完饭和打坐，之前给刘老师灸过一次，灸的过程中了解到她是个什么事情都考虑周全的人，吃饭的时候她和老师高兴的聊着天，可以看出来她很高兴，知道了什么事情不用想的太多

今天是什么日子起床：5点就寝：晚10点天气：多云心情：稍差纪念日：叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：本月重要成果：今日三只青蛙/番茄钟日记读书艾灸觉察日记成功日志-记录三五件有收获的事务财务检视人际的投入连接一人开卷有益

今天是什么日子起床：5.00就寝：天气：晴心情：好纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：习惯养成：周目标·完成进度学习·信息·阅读抄古书健康·饮食·锻炼艾灸2.5小时早上阳春面站桩40分钟中午晚上人际

每次小腹疼痛得厉害了就艾灸一下，能够稍微缓解一下疼痛。可是由于灸过

5.赞美自己终于动手整理艾灸培训的笔记了。6.赞美自己虽然气炸了还是把罗先生的包给带回家了。我的感恩日记：1.感恩丽丽妹儿一个人带着三

大年初二的一天，以做艾灸一天结束，发现自己真的还是太虚了，这么灸也没有上火，当然一直在喝温开水也发现自己还是太寒了，没有感觉到特别热乎乎的劲儿，这次包括腿都是有寒的感觉从二十九开始肚子就不舒服，三十一天情绪开始低落

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今天开始善待自己，艾灸15分钟，散步30分钟，听音乐15分钟。今日金句：做好准备，才有底气过自己想要的生活。

图片发自App1、今天做的艾灸特别的舒服，身体太开心太满足了，我强烈地感觉到这是他们渴望的，真的好满足，好开心！

今天，我要给大家介绍新的调理失眠的方法，利用艾灸，让我们恢复正常的睡眠。那么，调理失眠，要艾灸哪些穴位呢？图片发自App首先是安眠穴。图片发自App安眠穴是经外穴，看名字就

今天是什么日子起床：5.50就寝：天气：大晴天心情：好纪念日：任务清单学习·信息·阅读吃饭时间听微信听书《情绪请开门》上午复习心理学到午休后中午休息一个多小时，下午看书，黄老师的著作做艾灸可能有些上火了

1.英语打卡（完成）2.锻炼身体（晚上睡觉前给自己做了艾灸）今天计划做哪些对未来有意义的事情？

在今天的点评中，我遇到了用艾灸智慧调理身体的玲珑，遇到了读《金刚经》的安然，还加入了她的读书会。我遇到了玉溪美女，她的歌谣很动人，帮我收集了需要点评的日记，省去我前后翻找的麻烦。遇到享

页书完成4.瑜伽和跑步完成5.带孩子们读经典完成6.把当日开销记录下来完成7.学10分钟英语完成8.过午不食完成9.洗澡完成10.8点半上床，9点全家入睡完成昨日完成的任务，最重要的三件事：1.看电影2.做艾灸治疗咳嗽