1、饮食：早餐：肠粉1份午餐：食堂菜1份，未吃主食下午茶和晚餐：香蕉1个，荔枝若干个2、单词打卡背单词65个，复习81个3、学习及阅读有效学习时间4.5小时下班地铁阅读《高兴死了》4、运动无，早上体重48.7kg5

可是脑子里却开始想：8点上班，要洗漱，要做早餐吃，运动至少要一个小时……可是我实在很困，起不来怎么办？估计经过了2-3分钟的思想斗争后，终于妥协了，再睡半个小时，今天周六就当奖励自己这周干的还不错。

今天上午陪儿子参加亲子运动会，看着孩子开心的笑脸，所有的焦虑烦恼都消散，只有用心陪儿子玩的想法，一起度过一个美妙的上午，下午儿子上学，我上班，累并快乐着。这就是辛辛苦苦舒舒服服的生活吧！晚安，睡前原谅

【90天三大目标】1.看五本设计书2.练出腹肌3.设计淘宝海报10张【本周青蛙】1.每天50个俯卧撑2.设计淘宝海报3.跑步4.整理房间【本周回顾】周一：看书，运动，看设计视频，上课周二：看书，运动，看设计视频周三

截止8日，本届冬奥会上，中国体育代表团共斩获了3金2银，其中，00后运动员贡献了1金2银。

骑了15分钟后在地铁四号线十陵站十字路红灯停下，看见醒目的“成都2021年第31届世界大学生夏季运动大运村十陵欢迎您！”

【习惯养成】坚持早起一生:第32天今日早起时间5:12坚持锻炼，每天运动半小时:第27天养成看传记的爱好，坚持三年看完101个各行业名人传记:第0本以主题阅读形式学习概念，一周一个概念，一年50个概念:

今天也是很早起床，做了个早餐，饭后收拾一下卫生，9点多开始运动40分钟，带我婆婆一起运动，结束后维护私教会员5个，有两个问什么时候复工，在家没有人监督，偷懒了，于是长肉了，我说很快了，中午吃完饭，到店里第二次打扫卫生

春天就要多运动。

大家开始筹备六一儿童节的运动会，阿斌终于如愿以偿当上了小号手！训练的前一天晚上花把小号嘴用铁锅煮了一下。

昨天爬了一天的山，运动强度非常大，后来虽然也做了拉伸，但今天还是腿疼，太惨了。走平路腿疼，稍微弯一下也疼，下楼梯就更不用说了，巨疼的，看这样子，估计要痛个三四天了吧，心疼自己。

减肥一直都没有什么效果，但是又迫切希望瘦下来，既然不想运动，那就只好在饮食方面下功夫了。今天要推荐给大家的是白菜刮油餐，只要你连续吃7天，就能够在一周之内减掉10斤的肥肉。减肥最重要的就是要坚持啦!

一般来说，足跟痛常表现为一侧或两侧疼痛，不红不肿，休息后缓解或运动后加重，症状易反复发作。足跟痛的原因中医学认为，“肾主腰脚”，足跟痛多与肝肾阴虚，局部血脉不通有关。

译文：“道”的运动是相反相成的，在循环往复之间，“道”的作用是柔弱灵动的，因势顺导。万物之所以存在，是因为他们有名，而有名又生于无名无形的“道”。

锻炼者还能从此项运动中得到心灵的平和，以及坚强的意志。每一次举身向天都是与高天相应，每一次附身贴地都是与大地相合。把内心的烦恼与生活的负累一次次放下，让心灵的智慧，与生活的

《圆运动的古中医学》原文译文理中丸证治本位的意义人参（即党参）、白术各6克（一钱等于3克）、干姜、炙甘草各3克古法煎服（药物），只煎一次，分作三次服用。

重点难点：1.同学要认真听讲本节课哦，这一课的内容后面用到的频率很高2.锚点看不到点，点击图层在效果控件找到运动点击锚点即可显示点3.关键帧请开启左边关键帧

根据空间位置，大脑皮层被分为几个脑叶：额叶：高级认知功能，比如学习、语言、决策、抽象思维、情绪等自主运动

运动是要做的，但是一定要少吃多餐。减肥老师说，晚上七点以后，不能吃东西。但是，我的肾结石医生说，水要喝的。不能不喝水。减肥很重要，但是身体健康更重要。

2021年1月24日天气：晴【90天践行目标】（231/300）①每日冥想②坚持运动③写晨间日记【昨日践行】①每日冥想已完成②Keep平板支撑③晨间日记已完成【今日青蛙】①学习Java②阅读《终身学习》

感赏自己，上午带女儿去散步一个多小时，坚持户外运动，锻炼身体。感赏女儿，吃过午饭和我一起午睡。

一、题目（一）赛题原文2024MCMProblemC:MomentuminTennisInthe2023WimbledonGentlemen’sfinal,20-year-oldSpanishrisingstarCarlosAlcarazdefeated36-year-oldNovakDjokovic.ThelosswasDjokovic’sfirstatWimbledonsince2013and

被誉为“五四”新文化运动以来最有影响力的作家之一，是20世纪中国杰出的文学大师、中国当代文学巨匠。

1.健康/运动图片发自App一周运动套装次，和孩子跑步3次。图片发自App因为有8月20公里的承诺，想着自己的目标，带着宝贝完成跑步目标。尽管有时近乎走，但有宝贝一起完成跑步，也是很惬意的。

02“妈，你的马甲线呢”，女儿每天十几分钟运动，坚持超过三个月了，向我展示着她细蒙蒙的腰，标准的马甲线，还顺势捏了捏我的肚子。本来已经初具模型了，一场感冒中断到现在。

运动2：本周完成瑜伽课三次，完成20公里徒步一次。每天的微运动，仰卧起坐和俯卧撑用碎片时间完成，完成度较好。早起3：为了配合孩子的

我杭州佳能广告蔡剑锋，今天是2019.六月十四日星期五，天气晴天，我在这个地球还有10345天，今天早晨的运动又让多享受生活一天，我的日精进行动第292天，给大家分享我今天的进步，我们互相勉励，携手前行

人们习惯于用"成了"还是"未成"来判定的发展，其实事物是不断运动变化发展的，可能有时我们已取得了一些阶段性的成果，就能够作为

2019.3.4日出日落06:31-18:11大雾0-11摄氏度美庐家中2019年目标：坚持早睡早起，期望朝五晚十的作息；塑形燃脂，减肥目标15kg，体重65kg；锻炼身体，每天运动60分钟或跑步8km

今天下午去球馆打球，运动量比在家里打球大多了。早上去广场打球，运动量也不小。不错，应该坚持。一定要饮食清淡，少吃面食和猪肉。

寒假开始差不多有一周了，下周一去学校参加休业式学校的作业：这一周的主要做了，结合学校的劳动周，完成了劳动手帐，与同学一起的走读社区平日里每天的诵读背诵，阅读，运动，练字，日记刚培养一个新习惯，日记，用适合他的方式

坚持泡脚可以有效促进身体的血液循环，很多人平时生活中都因为时间不够充足，所以就会缺乏运动，缺乏运动就会导致血液循环有问题，使得血管堵塞。如果睡前适当地泡一下脚，对血管的堵塞问题可以有很好的疏通作用。

那是临时改造成报道窗口的食堂，她穿白半袖，利落短发，格子双肩包，运动鞋，一副标准的高中生模样。之所以一眼就注意到她，是因为她笑了。那一笑，目光便再也移不开。没想到后来和她成了同班同学。

提及优秀文化的传承与发展，让我不由得想起了不久前在浙江杭州举办的第十九届亚运会，这场运动会是和爸爸妈妈一同观看的，在他们的讲解下

他们一惯研究钱的运动规律，好让钱为他所用。成为富人的要素，消除内心恐惧，在设定目标结果向前推的这条路上，找到关健人和事，努力推进！

还有世界时刻都在运动没有静止。刚才听多老师微课分享说，一块石头在那放着，我们看着认为它是静止的，其实它本身也在运动，就是说石头保持静止，其实是石头本身的能量分子在努力运动着以保证石头的静止状态。

有一项统计表明，从1991年开始，中国人的身体活动总体水平下降了44.9%以上，缺少运动对儿童的影响非常明显：30%的儿童因缺少运动导致肥胖，体质下降，进而影响学习能力和成绩。

五个饮食要点，七个长高运动处方。基础阶段——学龄前期学龄前期（4～6岁）是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。

它们的核心技术要素包括感知与认知技术、运动与控制技术、人机交互技术和自主决策技术。阅读原文，获取专题报告合集全文，解锁文末68份仿生机器人相关行业研究报告。

运动的时候，思想便是最自由的，耳机里传来的音乐从来阻止不了我脑中的各种浮想联翩，每天一个小时的快走时间便是我最自我沉醉的时候。

从敦煌徒步108公里后，发现自己对于两公里行程不再热衷于开车或骑车，而是选择走路，姐，走起路来比原来效率速度都快了一倍多。你在18公里徒步的过程中，如果不加快脚步，大腿甩开，把步伐迈大一些就根本就超越不了别人！图片发自App

今天是什么日子:工作日起床：6:30就寝：12:00天气：晴心情：舒适纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：出入库整理入账，日更，总结工作经验改进：提高工作效率习惯养成：日更，运动周目标·完成进度完结

奥运，也可以说是体育运动，是我非常不感冒的。这样的不喜欢可能源于年幼时“体育老师总生病”，也或许没有体育老师吧，如果有，那一定是游戏老师。

有许多人感叹道：“射击运动员真是“神枪手”，眼神一定比普通人还好！”那么，冷知识来了——其实好多射击运动员都有“近视眼”。比如“中国金牌第一人”许海峰，“中国射击教父”王义夫等射击名将，视力并没有想

小雅又让望达给波波转了800块钱，付了1500的包厢费，就这样望达又消费了三千多…虽然很想带小雅去开房运动运动，但是望达现在不敢太晚回去，所以依依不舍的告别了小雅……喝得醉醺醺的望达，怕回去被秀君，灵活得去买了份夜宵回去给秀君

定过很多目标：我要减肥、我要坚持读书、我要坚持运动、我要好好学习、我要好好吃饭……没有一个实现过，总体来说一开始感觉很沮丧，后来习惯成自然，甚至在定目标的时候就知道我一定坚持不了，然后果然坚持不了。

20181203修心日记第87天老公喜欢下围棋，这是项需要专注的运动，也是老公吸引我的地方——棋盘旁的老公总是闪闪发光。

对于运动，以前只知道它可以帮助我们提升体能，可以减肥。直到读了《运动还早大脑》这本书之后才恍然大悟，原来运动的好处远远不至于这些。那么运动究竟还有哪些好处呢？

2018----4---9晴今天下午听到老师发出了，开运动会的信息，照汶就非常着急，想在运动会上表现一下，就说奶奶：“赶快给我报上名，我想去试一试，是否拿到成绩，给班级增加一份光荣。”

我把自己感触最深的几个腾哥时间管理的方向总结一下：1.学习的三个维度：底层思维，方法论，思辨能力2.九大思维（要有系统）：多学科思维，模型思维，逻辑思维，清单思维，简化思维，杠杆，架构，进步思维3.时间管理形成的四大体系：早睡早起，运动