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从瑜伽运动开始22day

1.从瑜伽运动开始22day，起来都8：30分，昨天茶叶吃多了，对茶叶是吃不是喝，喝茶随我不大管用，目前就是这样，开始喝水，开始运动打卡，开始运动起来，19分钟，也不多，不累，刚刚好的运动，稍微消耗一滴卡路里

ADADACHAN·2024-01-30 22:05

这世上没有真正的感同身受

起床：8:20娃起床：6:30就寝：23:00午休：0娃睡：21:10午休：90分钟天气：阴懒爸到家时间：20:30月度任务·完成进度更文：53-1=52，小说：10-0=10阅读：《三体》Ⅲ死神永生，

黄家小邪·2024-01-30 22:34

2022-01-04记录生活

五点半下班到家，换了棉拖，将阳台上晒的衣服收回来折好放在衣柜里；打开冰箱拿了包拌粉开火准备晚餐，20分钟后晚餐准备完毕上桌，同时洗了盘草莓放在餐桌上一并食用；打开天猫精灵播放收藏的音乐，一边听音乐一边享受着自己的美食

鹅脖子·2024-01-30 22:22

4.27

课上要写录像艺术的空间性一个头那么大立马一片空白只记得看过哪些至于艺术家名字时间完全记不得这还写个啥硬憋也是浪费时间15块中国知网买了一篇论文边看边梳理和老师课上讲的几乎一摸一样一通梳理下来感觉印象深刻给自己打了0分但感觉这笔买卖很值得最后感谢湖北美院卢瑶珏硕士和李巨川教授写的真好

水横枝_·2024-01-30 22:03

别人用2小时画的架构图，我只用了10分钟！(建议收藏)

本文主要内容如下；前言最近我发了一张我的开源项目的架构图给读者看了下：然后读者群里就炸锅了，来看看大家怎么说：ProcessOn不是只能画基本的流程图么，还能画彩色架构图？我猜他们眼中的流程图是这样的吧，确实有点平平无奇～于是我决定出个ProcessOn的教程给大家。Processon是一款在线画图软件，当然它的功能在不断迭代，现在功能非常丰富。我是ProcessOn的重度用户，写文章和工作上都是

程序员xysam·2024-01-30 21:52

你是否笃信你能变成更好的你？

0-120分，从低到高，请给自己打个分。我不需要知道分数，你自

虚舟老师·2024-01-30 21:04

2022-12-28

今天日常打卡单词，课程30分钟，做饭，家务更文，完成这些还有刷视频以及一场意外的考试还有与3位同学的聊天和微信的读取信息一天就过去了，我学到了不乱说话，不乱发怒，不乱忍让，不乱花费，不乱信任。

叶桉·2024-01-30 21:23

高三学生数学很差，考试频繁成绩没提高，一线教师：要主抓基础题

满分150分，如果在90分以下就是不及格，就算比较差了，对于成绩差的学生，一次次的考试都是一种鞭策，也是一种伤害，时间所剩下的不多了，不能胡子眉毛一起抓了，应

股惑金·2024-01-30 21:55

孩子中考后沉迷手机网络，不满足他就威胁家长不上学怎么办

中考前孩子的手机管控得比较好，周一到周五规定不超过30分钟，周末稍长，可以玩一个小时，到点就上交手机，孩子也没有抵触情绪，执行得很好。但自从中考后就完全失控了。

赖颂强讲孩子焦虑抑郁怎么办·2024-01-30 21:47

复盘day105

分人生目标关键词早起健康每日三目标家庭育儿工作个人提升社会资本英语群今日目标关键词早起健康每日三目标家人育儿个人提升英语群每日三目标：①销售知识学习完成②阅读1小时完成③萌姐60秒完成早起健康：早起6:15睡眠10:00未早起，健身，跑步50分钟

刘丽_99ef·2024-01-30 21:41

按照原计划目标来做20200309--今日复盘-459-406

23：20—23：55用时40分钟今日复盘：每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作今天的三个目标1、读书完成本科课程的作业和试卷测试，争取达到80分以上。总计划用时3小时。

黄花儿香·2024-01-30 20:25

考试

只在一瞬间59分和60分就区别出来。可是明明还有日日夜夜啊？那只不过是从楼顶到地面的过程。孩子，要预防这种人，要看透他们，远离他们。受到伤害不是你的错，因为他们失败的血会无意识的乱溅。

七重梦境·2024-01-30 20:50

300分的愿望

我两门都得了100分，语文试卷还没有发，我希望语文也是100分，这样就可以得300分啦。

可馨呀·2024-01-30 20:10

亲子时间管理践行第9天

90宣言（和孩子共成长）孩子第一个30天目标：1、早睡早起，10：00睡，7：30起床；2、每天练字1页家长第一个30天目标：1、每天阅读一篇文献，在《湖南日报》发文一篇2、每天用正念对待工作3、每天30分钟运动加油小宝

明媚的奋奋·2024-01-30 20:17

效率提升，3大方法告别拖延症-365第73天

一件事情原本10分钟就可以完成的，实际却花了半小时甚至1小时？……也因此造成很多的挫败感，这一切的背后都是拖延在主导着我们。当代很多人都时常饱受拖延症的困扰，那我们要如何克服呢？

曾玉英Amy·2024-01-30 20:09

一地鸡毛—一个中年男人的日常242

今天早上，跑步50分钟8公里，深蹲100个，靠墙静蹲两分钟。早晨进省上单位大门时，发生了一件小的插曲，原来需要登记并让人来领我们进去。

随止心语所自欲律·2024-01-30 20:26

月度检视

月度检视-2021-10没有反思的人生不值得过—苏格拉底本月目标：1:早起6点之前2：运动每周3次3：学习总结：每天20分钟以上目标1:早起6点之前，本月多次超过6点起床，平均起床时间6：15。

12db00fcb5dd·2024-01-30 19:20

考研数学，你得知道这些学习方法

在整个考研过程当中，考研数学是非常重要的学科，是公共课里唯一一门150分的学科，所以在学习过程中一定要引起足够的重视。虽然考研数学的分值高，但是近五年考研数学的全国平均分在64-86分之间。

静心安居·2024-01-30 19:26

2021-2-19晨间日记

今天是初八起床：7点20分就寝：昨晚23点睡觉天气：晴天心情：平静纪念日：推着爸爸出去了一趟，发了低血糖，急急忙忙回来了任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事昨天，爸爸说多日没有解大便，便实在拗不过他，

回望南山·2024-01-30 19:41

进击的拼多多，淘宝如何应对

作者：孔彤彤&李成东全文共9154字2图，阅读需要20分钟————/BEGIN/————本文看点：淘宝当初“砍掉”聚划算，现在又搞出个特价版。淘宝当下很“难受”。拼多多快速崛起的秘密到底是什么？

人人都是产品经理V·2024-01-30 19:58

2020.12.15.三数灯谜分析

公元：2020年12月15日20时30分0秒阴1局农历：2020年11月01日20时21分大雪：2020/12/71:09:00小寒：2021/1/511:55:00干支：庚子年戊子月壬辰日庚戌时旬空：

石放·2024-01-30 19:31

汤神轰30分压哈基石连续7季200+三分历史第2人

勇士今日大战火箭，汤普森表现不错，数据上交出30分、6篮板、2助攻，运动战23投12中，其中外线10中5，最终勇士106-104取胜。

Sandy体育风云·2024-01-30 19:43

人生就是一个简单的事情重复做，重复的事情坚持做的过程。

5月5日.jpg2、运动每日运动D23/10000核心功能进阶20分钟虐爆下腹燃脂14分钟跳绳1000个累计825天，总时长32530分钟3、早餐今日早餐:鸡蛋1个苹果1个红薯1个纯牛奶1盒包菜若干4、

海升125·2024-01-30 19:35

读书笔记：《半小时漫画中国史：经济篇》

封面今天花了20分钟读完混子哥的《半小时漫画中国史：经济篇》。按照时间顺序为：周朝井田制。管仲变法。商鞅变法。秦始皇统一全国度量衡给经济带来的影响。文景之治“佛系”治理意外让西汉富强。

江南陈墨·2024-01-30 19:22

2021-09-18

今天下午第4节我去上课，上课铃已经响了，可化学老师的实验还没有做完，她说占我10分钟的时间，我看学习学生们兴趣正浓厚，不忍心打断他们，于是就爽快的答应了。

在路上健康是福·2024-01-30 18:28

聊聊比特币的分叉技能

我们都知道比特币网络平均经过10分钟会对各节点的数据进行汇总打包成区块，各个区块头尾相连形成区块链，这个区块就是包含了比特币交易信息的数据盒子。

多多余儿·2024-01-30 18:23

电信套餐哪个流量多又便宜的？电信流量多又便宜的套餐是哪个有哪些？

大流量卡套餐申请>点这免费开通<靠谱划算的流量卡【精选】↓↓↓️免费开通：155G流量+100分钟通话套餐！️免费开通：200G流量+黄金速率套餐！⭕如果有部分地区限制办理不了的。

全网优惠分享·2024-01-30 18:28

充足的睡眠,保证第二天的高效-2018-08-12总结反思

一整天直播课学习早上在闹钟07:18响起后，再过10分钟起床了，比昨天起床早了1个小时。因为今天有一整天的直播课要上，每天必打卡的2项任务：懂你英语，流利阅读必须有一项在早上完成。

大象只为你·2024-01-30 18:44

2021-11-24

陪女儿10分，阅读5分、写作8分。05、努力评价，在1-10之间打分。陪女儿9分，阅读3分，写作2分。06、一致性评价。陪女

米小虾的育儿旅途·2024-01-30 18:00

你了解儿童呼吸道感染吗？

——打针后在观察30分钟后方可离开主要内容1、呼吸道感染对儿童的影响问：小儿最易得的疾病是什么

我是80闯天涯·2024-01-30 18:54

2020-02-22

今天我做了50分钟的家务，为家人做了一顿饭，我其实很少进厨房，今天要为家人做一顿饭，对我来说其实挺难的，当我一走进厨房，大脑就空白了，又兴奋又紧张。

汪芷苗·2024-01-30 18:30

4月10日复盘:今天有好状态

今日任务以及完成情况1、早起练演讲30分钟2、运动30分钟3、阅读1小时4、写作1000字全部完成今日收获1、每天的演讲收获都很大，喉咙继续痛，所以演讲也就是背了一下稿，琢磨了一下手势。

又见光芒·2024-01-30 18:58

【复盘】三学读书会复盘主题线上读书会

05:30-07:30地点：微信群视频人数：6人准备：（1）复盘主题的书分享或者个人经验分享（2）分享一个复盘的模型流程:05：30-05：40主持人规则介绍+自我介绍（10min）05：40-07：10分享好书

小贝观世界·2024-01-30 17:32

小白的社群主持人感悟

自从进入行动营以来，分享或者主持超过30分钟的共计4场，那种比较短暂的引出就不算了感悟一：敢于走出第一步我们是一排，什么事情都要首当其冲，小当家就是其中之一，而早上八点的小当家亮相更是第一次的第一次。

蛮女子·2024-01-30 17:07

人人都有24小时，区别的是你在做什么。（下）

其中包括小号10分钟。一个绘画手账打卡和练字打卡。但是就是这个手账打卡和练字打卡需要我拿出两个小时来练字和绘画。明天是六一，所以就特别准备了新的专辑。

凤月儿·2024-01-30 17:42

又一节网课结束了

从14：30一直上到18：00，喝了三杯水，课间断断续续休息了3个10分钟，再说了句“同学们，下课”之后，我又顺利完成了一节网课。而这，在我的教职生涯中，是从来没有过的。疫情轰然而至，让人猝不及防。

yourswd·2024-01-30 17:01

10分钟掌握《你能写出好故事》的精髓｜小先生教育内参

这本书在当当网长期脱销，好不容易才买到一本。也许你觉得这本书肯定非常精彩，然而看这本书的过程是我昏昏欲睡次数最多的一次。记得前两天，吴伯凡老师将知识通过两条轴（低俗→高雅；无趣→有趣）分成了四个象限：有趣高雅无趣高雅无趣低俗有趣低俗大部分人愿意看的东西往往是极具娱乐性质的，比如郭德纲的相声、《臭屁虫》、《淘气包马小跳》，这种属于有趣低俗类的，走得是下坡路，作者往往要让你特别爽；有一种是可以帮助我们

祖爸·2024-01-30 17:28

教师团队共读实践

读书:《中式教育》经典:《论语》第一、第二愿心：做一名文化好老师、实践心性教育正见：给人欢喜，给人希望，给人信心，给人方便学习力行：1、学习强国时政学习54分，共47320分2、上午看望岳父母，下午搜集资料整理共修课件

陈五江乡村志愿者·2024-01-30 17:18

时间管理管理的其实是承诺

最后说到，如果每天做10分重要的事，就会成为十分重要的人；如果每天做7分重要的事，只会成为七分重要的人。试问自己是几分人呢？时间管理管理的其实是承诺，履行承诺的能力就是时间管理的能。

无心小可爱·2024-01-30 17:41

我和孩子们的百日挑战2

我的打卡—今天是偷懒的一天1小时锻炼：身体不舒服未进行1小时阅读：20分钟左右的阅读1个亲子游戏：痴迷于飞行棋中亲子阅读：完成家务整理：未进行生活记录：今天华南城出现疫情被封了，心情很低沉，希望早点平息

Lily乔·2024-01-30 17:05

不要命的徐子淇：24岁嫁千亿豪门自称幸福，却为生儿子8年连剖4胎

面对镜头，徐子淇始终巧笑倩兮，说“自己是100分幸福爆灯。”话语难分

巴克阿伯·2024-01-30 17:57

2023-01-13 晨间日记

今天是什么日子起床：7:05就寝：10：30天气：晴心情：一般纪念日：无总目标：学习网盘课程，阅读电子书籍目标分解：设计知识地图日常记录：7:00英语8:59日记微习惯：微习惯1：每天早上7点10分起床执行情况

Lily17·2024-01-30 16:35

清单总结——4月

一、4月清单一、个人成长1.气息练习＋绕口令1200分钟（每日40分钟）2.演讲日更30篇（每日1篇）3.写作日更30篇（每日1篇）4.字帖日更30篇（每日1篇）5.演讲作业打卡21天（每日1次）6.思维导图作业打卡

沁婉儿·2024-01-30 16:45

【名班读书打卡】第37天

给教师的建议》【打卡人】王潇潇【打卡始于】2021年1月28日【日精进打卡第37天】2021年3月5日【今日读书】书名：《给教师的建议》第100−120页作者：苏霍姆林斯基版次：教育科学出版社【用时】40分钟

潇潇AI笑笑·2024-01-30 16:40

短故事-遗落的庙宇（8）

里面很安静，只有滴水声回响，走了大概有10分钟，一阵微弱说话声传来。我赶紧关了手电，四周限于黑暗，不一会儿，转角处出现一丝微光，说话声也逐渐清晰起来。“真是倒霉，本来计划好好的，按

时间的路·2024-01-30 16:14

2021-03-23

每天可以抽出十分钟，20分钟来走路或者小跑。越来越好的时代，我们永远拥有好的身体健康.为了在夏天能够穿上漂亮的小裙子，加油减肥吧，运动

胖乎乎的萌·2024-01-30 16:53

第一次当小主持人的我

首先布置今天的阅读内容，等30分钟后，再回到群里开始进行聊书。图片发自App一放学到家，我便开始为聊书活动做准备。在妈妈的

小睿睿666·2024-01-30 16:38

感赏37

今天是周二，感赏自己勤快早起10分钟，给儿子烙了韭菜鸡蛋馅的馅饼，6.30叫儿子起床，6.45儿子洗刷完毕坐到餐桌前吃早饭，7.15儿子背书包去上学。我归置屋，然后出门去凌河医院按摩颈椎。

何和_3b9d·2024-01-30 16:32

每天早上冥想15分钟，48天

昨天晚上计划十点半睡觉，可是因为的审核问题，一直到12点才睡，今天早上不敢耽搁，五点钟起床喝水，冥想15分钟看《财富自由之路》30分钟。

飞扬_7·2024-01-30 16:55

2022.5.24

#健身2022.5.24早，20分钟简易HIIT＋20分钟毽子操；晚，30分钟毽子操。2.#君子兰班进行名著阅读和古诗文默写的练习，晚上做试卷，明天就让课代表来讲了。3.

河南麦子的书写·2024-01-30 16:02

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