大家好啊，今天来给大家讲讲秦皇岛哦首先还是游玩线路和景点介绍哦Day1阿那亚礼堂——三联书店海边公益图书馆1.啊那亚礼堂阿那亚教堂位于北戴河黄金海岸阿那亚度假村的海滩，是一座设计风格独特的教堂，白色的教堂矗立在大海和沙滩之间

关于在咨询中被孩子说虚伪你会怎样回应呢？先安顿好自己的情绪及面部表情，不要带预设想这孩子怎么这样，我们可以试着站在他的角度来看。认同、好奇，好奇是万能的钥匙。我小时候也觉得大人比较虚伪，但我没敢说，你真勇敢，你是怎么做到的？那你想我怎么说的？大人的世界的缺点都被你发现了，你是怎么发现的？

冯志亮，笔名禾子尼，号渤海居士，1980年出生于河北秦皇岛，现居北京，北京大学特聘教授。冯志亮先生是著名品牌推广人、姓氏文化学者、姓名学专家、当代著名诗人、修谱师、网络新闻营销奠基人和发展者。

《解码青春期》第二种思维模式之伟大的教练怎么做？一、赛前排练。教练的责任之一就是帮助队员模拟真实比赛环境，减轻压力，克服恐惧心理，这就是练习的目的。抱最好的希望，做最坏的打算。例如可以和孩子排练：如果钱包丢了，你会怎么做？如果你从小组中走丢了，找不到任何人，你会怎么做？你知道领队的手机号码吗？外面非常热，而你非常渴，你需要喝水，该怎么办？你不知道现在的时间，可是你们提前说好了得在下午三点集合，这时

评估阶段你需要了解患者现在以及过去的多方面的经历，这样做才可以制定一个成熟的治疗计划(通过多次会谈)，并制定会谈中的治疗计划，建立一个好的治疗关系，指导患者设定目标以及执行有效的治疗，这些方面包括：患者的人口统计学资料主诉和目前问题现病史和促发事件现在的和过去的应对策略(适应性的和适应不良的)精神病史，包括各种心理社会治疗、住院治疗、药物治疗、自杀企图及现状药物使用史和现状家族精神病史及现状成长史

分享时间管理的主题：谭老师倾情分享，干货满满：一、时间分类：工作学习时间、生活休闲时间、计划和反思时间。二、4D原则：划掉、委托、推迟、自己做。三、高能要事：效率可以提高16倍。避过时间黑洞。四、提高专注力：番茄钟、forest种树软件、一事专注表、ABC（做A、推B、记录C）法。总结：归类、记录、坚持！四个力：行动力、计划力、专注力、反思力。三个一：一次只做一件事情！一次养成一个习惯！一天至少一

在说考研之前，先用一篇说一下几个大学同学，几个必须回忆的大学同学。还记得吴燕南吗？那个很有气质很受欢迎的女孩。不过她在我大学生活里占据的位置并不是很重要，即使是在女生里面他也不能排到前几位。实在想不起来什么时候开始和另一个女生关系很好，以后称她为袁立坤吧。反正是大一结束的时候，我俩的朋友关系已经十分要好。不过先说在前头，即使在以后的日子里，我俩关系依旧更好，但是我相信，在我俩心里从来没有相互产生过

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反思存在的问题：1.研究不细，北戴河民宿选了较贵的一家，原因是看中了这家入选了秦皇岛性价比民宿榜，268元一晚，比一般民宿高出差不多70元钱，其实在攻略上也有人说北戴河民宿很标准很规范，但没敢相信。

这学期，换了办公室，接触了更多的人和事，也看见了更多的人和事，不能再像以前那样想说啥就说啥了，但会有更多闲聊的时间用来学习，凡事都有正反两方面，关上一扇门就会打开一扇窗，多从正向积极的方面去考虑问题，让自己的内心越来越强大。

重大创伤事件第五天，我还活着，庆幸我还活着，感恩我还活着，人在最煎熬最难之时，没有谁能陪，只有自己，善待自己，戴好盔甲，直面挑战才是生存之道。否则就会死的很难看。今天带着伤用心完成了工作，带着伤做还做的，写分享，听课，读书，写情绪日记，跟同事聊天讨论工作，逛商场，我没有被打倒，偶尔的闪回是正常的，既不希望不要太痛苦，也不去懊恼，该怎样就怎样，待在这样的情绪状态下，接受接纳才会更好的好得快，这也是焦

表扬让孩子生活在别人的评价里，鼓励让孩子学会自我评价。鼓励八句话：1、你付出了努力，你该得到它。2、你一定会为自己而感到骄傲。3、你对此感觉如何？4、你自己就找到了解决问题的方法！5、我相信你的判断。6、你能决定什么对你来说是最好的。7、我相信你可以从错误中吸取教训。8、无论怎样妈妈都爱你!

～实践】一、修身：（对自己个人）1、坚持每天学习致良知女子课堂及阳明心学2.每天早上念观世音菩萨15分钟二、齐家：（对家庭和家人）1：洗衣服三、建功：（对工作）1.供应商对账，新项目材料采购下单，沟通秦皇岛

比赛地址:牛客竞赛_ACM/NOI/CSP/CCPC/ICPC算法编程高难度练习赛_牛客竞赛OJA看题面然后猜!!!

中原焦点秦皇岛站第5期，每日分享第62天，2021年2月5日焦点解决网络中级班课堂上刘友龙老师讲到了协助孩子提升学习成绩的方法，在课程复盘分享中，我（李倩）根据刘老师讲课的内容将它归纳为前七后八，即前七步

设置议程：首次会谈，治疗师一开始可以先问候患者，然后设置议程，这样做可以减轻患者的焦虑，让患者快速的明确治疗预期。治疗师可以给出设置议程的理由，同时确认患者同意治疗师提出的议题(在后续的会谈中治疗室不一定在一开始就设置议程，有时候可以放在会谈的初期阶段)。简单说，就是一开始确定要讨论的主题。如：“我们先决定一下今天要谈论的主题，你觉得可以吗？这就是我们所说的设置议程，在每次会谈开始我们都会这么做，

复习量尺问句：如果有一把尺在你的前面，他的刻度是0—10分，越往10分状况越糟，你现在的状况是几分？如果我们换一把尺，它的刻度是1—10分，代表的是你有多想好转，你会想你会选几分。我们这里还有一把尺，刻度是1—10分这把尺，代表着你这几年的状况，越往10分表示状况越好，你可以告诉我你刚来的时候是几分吗？现在有一把尺，它的刻度是1—10分，越往10分代表你的心情愈好，你会给现在的自己打几分。量尺问句

你的界线界线是自我与他人的交界线。它们就像是细胞膜一样，通过选择性渗透作用让滋养细胞的水分和营养物通过，将各种毒素挡在外面。你也可以通过调节你的界线的渗透性来决定哪些事物、需求可以接受，哪些要被排除在外。界线不应该设定得太过僵硬。同时，你也应当记住，与熟人设定界线比与陌生人设定界线要容易得多。设定健康的界线健康的界线有很多的好处。它可以在情绪、生理、精神方面给予你专业级的保护。健康的界线可以使你更

【链接】：牛客竞赛_ACM/NOI/CSP/CCPC/ICPC算法编程高难度练习赛_牛客竞赛OJ比赛时间：2024-02-0513:00-18:00赛制：ACM前提：这两道是本小白比赛期间打出的，顺带复个盘

菩提岛面积5.07平方公里，景区总面积4.4平方公里，南北长3公里，东西宽1公里，紧邻秦皇岛市北戴河新区，距离南戴河和北戴河不足90公里。

重创11天，生活继续，丧失感只是暂时的，焦点学习，记住谈话思路：正向开场，找话题聊，分辨来访者，探讨主题，目标，用上好奇三问，寻找资源，有利于目标实现的资源（过去现在未来），行动一小步，总结反馈，赞美桥梁。

《解码青春期》担心孩子在发送色情短信。感觉这个话题很有必要将全文摘录一下。下面是一个故事：凯丽觉得扎克很性感，当扎克向凯丽要了电话号码后他们开始通话，开始用快照软件分享彼此的照片，他们开始约会。扎克让凯丽送他一张性感照片，于是凯莉就拍了一张，扎克还想要一些，于是凯利站在浴室镜子前拍了一张自己的全身裸照，她把照片发给扎克后，扎克截图保存了起来，凯利认为扎克已经早将照片删除了，而事实上扎克把它保存到了

咨询基本功1.必备基本功：参与性技术（一听二问二反应，鼓励重复具体化）（1）倾听1）倾听四大原则：不预设、不评判、不指导、不建议2）倾听四大态度：接纳、未知、欣赏、好奇3）焦点倾听四大内容：在意的是什么？想要的是什么？努力的是什么？成功经验是什么？4）不当倾听急于下结论轻视求助者的问题干扰、转移求助者的话题做到的或正确性的评判不适当的运用咨询技巧：询问过多、概述过多、不适当的情感反应5）高层次倾听

一、源码安装nginx1、使用yum安装nginx的依赖yuminstall-ygccpcrepcre-developensslopenssl-devel2、下载nginx压缩包。

心理世界和外部世界心理世界存在于内心，和外部世界明显不同。我们共同观察到的物体是外部世界的客观存在，当我们离开这个物体去向别人描述时，只能描述物体留在我们内心的印象，这个印象因每个人对物体的观察不同而不同，也因每个人对物体的感知不同而不同。我们看到的同一物体经由描述后就变得不那么一样了，这是内心世界与外部世界的差别。客观世界是硬的，内心世界是软的，不要以为你对现实的感受一定等同于别人的感受，差异是

早上我们乘车直奔山海关,山海兵北倚燕山，南连渤海，故得名山海关。山海美汇聚中国古长城之精华,有"天下第一关"之称。与万里之外的嘉峪关遥相呼应闻名天下。山海关城，周长约4公里，与长城相连，以城为关，城高14米，厚7米，有四座主要城门，多种防御建筑。我们来到长城上天下第一关城楼，它耸立在长城之上，两头各几座城楼，向北可看见远处角山长城的雄姿。向南可看见矇胧的大海，我们在长城观看了城楼里的兵器。有刀，箭

《尊重与希望》279—280页。奇迹问句的变式。配合当事人能够理解与接受的需要，咨询师也可使用譬喻的方式来改变奇迹问句。例如：如果有一个水晶球，可以看到你的未来。如果有一个神仙，给你三个愿望。如果你突然有一根神奇的魔法棒。拥有了阿拉神灯仙女棒或水晶球。到庙里求签儿。祷告而了解了上帝的恩典。遇到了类似超人的英雄。吃了神奇的药丸。走入魔术门后，拿到一个神奇的礼物。坐时光旅行机时，产生了生命的变化。咨询

我第一年到秦皇岛，你第二年到的，当年你给我写的信我还留着，这一留就是十多年啊。我们是在高中复习班认识，掐指一算，认识的时间已经近十五年。

途经秦皇岛，他决定在度假村游玩两天。海边有个骑马拍照的服务项目，收费明码标价20元。姜宏的媳妇

评量问句多与奇迹问句一起用，奇迹问句相当于天上的云，评量问句相当于进步的梯。想要的结果是10分，相反是1分，现在是几分？是什么让你觉得有这个分数？原来多少分？怎么保持住这个分数没更糟？是否希望分数接下来有变化？是什么让你希望改变？改变到几分？希望多长时间可以到这个分数？怎么是这个时间？想要的实现了的时候，会是什么样？……

世界有一个法则：就是会改变和出现问题。我们只有在改变和问题中去生存创造。不掉入事中！不被未知的世界恐惧。全然在当下。教育，要动之以情，晓之以理。爱如他所是，而非如我所愿的。让花成为花，让树成为树，让孩子成长为他自己。

问句小练习1、在2020年的这段时间里，比较认可自己的地方有哪些？自己是怎么做到这些方面的？中间是否曾有不太容易的时候，如果有的话都是怎么照顾自己的？现在是否已经有了一些改观？（如果有的话询问）是怎么做到有这些改观的？2、如果有可能的话，接下来希望自己在哪些方面有不一样？关于不一样能讲的再多一些吗？还有呢？如果实现了这些不一样可能会与现在有什么不同？它可能会给你带来哪些变化？3、关于你所说的这些不

间接赞美诱发巩固优势的人际力量。在探寻当事人优势或发现当事人有小小进展时，咨询师还可以从他人的眼光来间接赞美当事人一方。比如说如果你的父亲知道你在学校愿意开始读书了，他会有多开心，他会称赞你些什么？对于你的业绩进步，你的上司会如何称赞你？如果你的太太知道你这么尽力的，在找新工作，他会觉得有多宽为，但他知道时他对你的反应会有什么不一样？你的同事看到你不再轻易发怒了，对你的看法和态度会有何改变？以及除

今天读书会上杨老师分享李玫瑾老师说的三句话：孩子发脾气要先用云手接住他的情绪，理智沟通，再说明道理。1.如果你觉得不开心不要憋在心里，不要用“我讨厌你”来掩盖愤怒。2.如果孩子耍赖时，用询问转移孩子的注意力。3.我知道你很愤怒，但你这么说是不对的。

今天我们来到了被誉为"万绿丛中一点红"的秦皇岛来赶海。

今天是分享的第55天，55天啊！我是怎么做到的呢？有早晨的分享，然而多半是临睡觉之前的分享，甚至于有时候写一半睡着了，醒了继续完成分享。总想着把分享这件事提前完成，似乎一天的开始没有什么可以写的，总是待晚上了，边回忆边完成。这个习惯不好，以后的时间里一切往前赶！！

第11章评价自动思维患者每天都会有成千上万的想法，有的想法功能不良，而有些则不是。在一个会谈中，你只要对一些想法进行评价即可。如何选择核心的(重要的)自动思维：你已经找到了一个自动思维。患者可能是在会谈中自然产生的(比如，“我认为没有什么能帮助我”)，通常也可能提到过去一周中的一个自动思维；也或许报告一个他们预计将在未来产生的自动思维。你需要干概念化这个自动思维是否是重要的、值得关注的，也就是说这

感应性技术：除了使用客观的标准来推论无意识防御机制的存在之外，你自己的四类反应也可以向你暗示，跟你在治疗中的那个病人有着在起作用的病理性防御，你最好不要跟病人去分享这些情感反应，恰恰相反，你需要通过反思自己的这些反应以便解析这个病人可能有的在起作用的那些防御机制。使用感应性推理法需要找到你理论的客观证据，比如跟病人“试探性地提出”一种防御的诠释，看看他们是否赞同。对于一种防御机制的存在的感应性测定

补题地址A.减肥计划思路：当k>=(n-1)时，满足条件的数一定是最大数，输出最大数位置即可；否则，需要从前遍历到最大数位置，若在最大数出现之前出现能满足连续获胜k次的数则为该数，否则就是最大数。代码：#include#definelllonglongconstintmaxn=1e6+10;usingnamespacestd;intn,k;llmaxx=-1,mt;inta[maxn]={0};i

A.Dunai题意：每组成一个队伍需要五个人，给定n个冠军队伍以及队员名字（有可能重复），给定m个队员名以及每个队员的位置（保证每个队员不重复），将这些队员组成队伍去参加比赛，每个队伍都至少有一个冠军队员，问最多可以组成多少个队伍。题目特地强调每个冠军队员的位置不会改变，我们误以为是只有冠军队员位置不变，其他队员位置可以随意更换，后面才知道是每个队员的位置都不会改变。。。。。。下次读题一定要更认真

这周末要打女生赛了，想着和队友练一场，在cf只找到2021年的，由于去年那场打过就不再打了，杭电oj上面最近的也是2019年的，就打了这场。不过题面真的是。。。一言难尽，tree那题题面说三棵树其实是一棵树，Tetris俄罗斯方块那题是道签到，题面input一行两个整数实际上是多行输入，一直以为思路错了卡了很久。。。。。。改成多行输入就对了。ps：在这个页面交不了题，只能看题，在题库中对应题号是6

cf补题地址A.公交线路思路：记录上车站点两个方向按顺序听到的数，对给的m个站点数一一对比，若两个方向m个站点完全一样且与听到的m个站点数一样则无法判断，若两个方向m个站点不一样且正确的方向与听到的站点数一样则方向正确，否则，方向错误。代码：#include#definelllonglongconstintmaxn=2e5+10;usingnamespacestd;inta[maxn],res[m

从我们开始做父母的那一天起，我们的言行，我们的一切都在影响着孩子。记得曾经有位家长问我，为什么他家的孩子不爱看书。据我所知，孩子的父母在家就从来不看书，只知道打游戏。我们希望孩子好好学习，我们希望孩子勤劳爱劳动，我们希望孩子乐观开朗……光去要求孩子，给孩子提各种各样的要求，自己却不学习，不勤奋。如何去要求孩子？你是怎样的人将会直接影响你的孩子，所以想让孩子爱学习，自己就多看看书，试着去学习做个恰当

坚持真的是一件太难的事了，我们分享小组好多家长都坚持的很好，可是读书小组坚持的是一塌糊涂，请教了吴老师，她也没有好办法了，就像叫不醒一个装睡的人一样，努力吧为了孩子，更为了自己！！！！

一、编译前提，需要安装必要的包yuminstallgccpcre-developenssl-develzlib-develwget-y二、下载对应的NGINX包wgethttp://nginx.org/

2019.12.31秦皇岛我刘涛赵彤彤一起跨年。图片发自App图片发自App图片发自App

[中原焦点秦皇岛团队]邓洁坚持分享第22天8.31日在与别人相处的时候，双方约定或者提前告知很重要。因为约定或者提前告知可以让别人有个心理准备，不至于在遇到事情时胡思乱想而导致情绪激动。

(0条未读通知)牛客竞赛_ACM/NOI/CSP/CCPC/ICPC算法编程高难度练习赛_牛客竞赛OJ(nowcoder.com)补题：qaq，5个小时，13个题，对3题，，，，麻了╥﹏╥...

掌握学习十二大规律之五：主动学习。学习有两种状态：一种是“你应该”式的沙漠里的骆驼的行走的状态，是被动的、艰难的学习的状态。这种状态不符合脑力劳动的规律。另一种状态是“我能够”式的草原上的狮子的状态，狮子在追捕猎物时是处于主动状态的。这样的状态是孩子在学习时的正确状态。如果把主动学习比喻成一座五层楼，那么一楼就是用孩子的好奇心来激发孩子的学习意愿，二楼是培养孩子的自信心，三楼就是要培养他的学习兴趣

这是最近比较火的一个梗，起因是前几天河北秦皇岛反诈民警陈国平在短视频平台和主播连麦，宣传反诈知识、推广国家反诈中心App。据了解，警官老陈在进行反诈宣传直播中，与主播现场直播连线风格独特，效果很好。