CCPC秦皇岛第4页

中原焦点秦皇岛团队徐娟坚持分享第25天

经历重创第7天内心状态稳定很多了，不过依然会重启回忆过往，但似乎不影响了，我学会了请求帮助，表达需求，对暂时的现状接纳，我在艰难中慢慢的看到一丝曙光了

平衡木_e706·2024-01-24 13:32

中原焦点秦皇岛站第五期，每日分享第337天

我们在教育孩子的过程中，有时候会发现自己越教育，孩子就越不爱学习。如果发生了这样的现象，可能是我们已经掉入了破坏孩子学习动力的坑，避免以下的三个坑，保护孩子的学习动力，我们都能做的很好。第一个坑，急于告诉答案，扼杀探索兴趣。孩子提出问题的时候，如果我们急于告诉孩子答案，那么孩子就会无法体验到寻找答案的乐趣，在不知不觉中已经扼杀了他们的内在学习动机。更严重的是，会让他们养成依赖和容易放弃的习惯，让他

Vivian_c8c7·2024-01-24 03:15

徐忠顺刘友龙秦皇岛焦点解决坚持分享第94（60）天2020.01.08

焦点解决哲学基础之一：建构论奇迹问句后，来访者就变了一个人。德·沙泽尔的这句话借用了建构主义的哲学观：现实是被发明而非被发现的；这意味着转变原有的客观主义观点，这个观点与精神健康诊断的观点完全相反。如今，很多医学心理学研究已经开始尝试去定义人们经受折磨的“条件”。这是基于结构主义的思维方式，认为存在一种客观的“现实”(例如，存在一种叫作“抑郁”的现实），可以被定义和治疗。然而，令后结构主义的实践者

雨顺心理·2024-01-24 02:29

那年零零碎碎的去了河北一些城市（2）

上一篇写到了唐山，秦皇岛，秦皇岛下的北戴河区，承德，下面继续聊聊河北这些城市，也包括天津。天津去过多次，但还是会很喜欢，还是会过去。欧式的建筑环绕，配上天津话，以及这绕来入去的路，挺有天津的味道。

刹那流转·2024-01-23 20:32

低碳出游，沿着黄浦江畔，感受百年工业文明留下的文化符号

现在开放的杨浦滨江从秦皇岛路渡口---上海国际时尚中心，2017年

六月的流星雨·2024-01-23 18:17

反诈民警直播连上西厂总管总管都懵逼了

河北秦皇岛反诈民警陈国平在直播宣传反诈时，意外和“西厂公公”“女装大佬”等主播连线，一身警服把对方瞬间吓懵，场面异常“抓马”。

淡花趟·2024-01-23 12:27

郭洪波中原焦点秦皇岛站第5期，每日分享第112天，2021年11月8日

《好心态决定好成绩》长不大的初三男生案例分析：该生的问题主要是学习动力和亲子关系，作为初中男生，心理上不太成熟，这中间家庭教育是主要原因。家庭教育中父亲作用的缺失，母亲过多的照顾和管束，导致孩子心理单纯，思想简单，缺乏上进的主动性。关于中高考学习，先和孩子讨论目标，然后用1124调整，孩子知道了该怎么去学习，自己也有了信心。半个月后第二次来咨询，一切都有了改善。

5804c210041b·2024-01-23 06:55

王远红中原焦点秦皇岛站第5期每日分享第307天2021年10月8日

放假这几天，边做家务边听刘友龙老师每天晨起六点半的熙琄叙语的读书和感悟分享。从字里行间能够感受到吴熙琄老师的温柔和温暖。慢慢的深入人心的润物细无声的说着话，不急不躁，认真而又细致地聊着各种话题，从自己选择职业和准备从事这个职业的经历中，向我们展示了一个称职的心理咨询师是怎样练成的！尤其是被咨询的经历，从中学到的知识技能和态度，是非常重要的。也梳理和清理了自己的卡点和问题，为从业生涯奠定基础。被咨询

温馨语爱·2024-01-23 01:05

王东伟，中原焦点秦皇岛站第五期，每日分享第176天

《解码青春期》青春期的不同阶段。11到12岁是一个天真多变，缺乏安全感的阶段，孩子们处于在思考谁喜欢我的阶段，而需要我们成年人提供保障。尽量减少孩子生活中的不确定因素，不论是合理的膳食，便利的出行，还是及时的情感呵护，都会让孩子觉得自己有所依靠，这对孩子的健康成长有重大的意义。在这个年龄阶段，孩子的思维比较机械，因此替他们连接生活的节点，他们的行为动机是出于让人接受，因此要支持他们自己去摸索道路。

Vivian_c8c7·2024-01-22 22:35

实战练习逐层具体问话技术

中原焦点秦皇岛站第5期徐娟坚持分享第64天2021年2月5日今天和孩子一起练习逐层具体问话技术。分三个部分进行分享：一是练习前的背景。

平衡木_e706·2024-01-22 22:23

Educational Codeforces Round 156 (Rated for Div. 2) D. Monocarp and the Set（组合数学插空法）

以及每次修改后满足限制的合法排列数思路来源jiangly代码题解不看不会，一看秒会注意到，如果i在[1,i-1]已经确定好的排列里插空，也就是确定了相对大小，那么排列是唯一确定的这个插空的思想，以下这类dp是一类经典题：CCPC-WannaflyWinterCampDay4G

Code92007·2024-01-22 19:31

王静～《再次来到秦皇岛翡翠岛》

今天下午驱车两个多小时，再次来的秦皇岛翡翠岛。这次来主要有两个任

2fd91245acfc·2024-01-22 18:32

王东伟，中原焦点秦皇岛站第五期，每日分享第153天

孩子学习不好的原因之五：缺乏激励因素。经常性的有家长说，孩子的学习是三分钟的热度。这里分析这样的孩子是因为家长在教养孩子的过程当中，经常性会批评，打骂孩子，把孩子的学习动力打没了，把孩子给毁了。一个学生要想取得优秀的成绩，那么在他的背后，就必须有一双手推动着他，那就是父母的不断鼓励表扬和欣赏。教育孩子的真正秘诀就是要让孩子从小产生自信心。那如何让孩子从小产生自信心？就需要家长在孩子的背后不断的激励

Vivian_c8c7·2024-01-22 17:03

看海

2003年暑假，造访过天津蓟县水库，曾感受到水的辽阔；2019年，登临天津泰达航母，对海有了进一步的认识；今天，来到渤海湾的秦皇岛的南戴河，刷新了我对海的认识……夏日的海真是吸引人，赤脚走在热乎乎、细密柔软的沙滩上

河北张海霞·2024-01-22 15:07

把一个人的孤独跑成一群人的狂欢 | 秦皇岛马拉松小记（上）

我顿时睡意全无，随意看看书，听听音乐，忽然想到两年前来秦皇岛的时候，也是这样的一个阴天。又想到，就是那次在这座小城市里偶遇了一场马拉松比赛

望月尘·2024-01-22 12:26

中原焦点秦皇岛站第五期，每日分享第303天

常用技术汇总1.通用技术（1）赞美1）一个目的创造改变的动能赋能：看到优势资源，提升自尊感建立正向、合作的咨询关系2）两大素材重新建构，找到难能可贵的地方（重新建构是心里有，赞美是嘴上说）停止做错也是赞美的向度3）三个条件真诚、具体、叫出名字4）四种形式直接赞美：点出优势所在自我赞美：意识化后续行动间接赞美：巩固人际力量背后赞美：提升赞美效能5）五个步骤叫出名字具体的好行为赞美人的感受你是怎么做到

Vivian_c8c7·2024-01-22 07:30

远方

这对于我这个从南走到北的游子来说有格外特殊的意义，从云南大理到河北秦皇岛，3242公里，几乎跨越了大半个中国，不仅有南北方差异，更有饮食，文化，气候等等各方面的差异。

c9c783c183bc·2024-01-22 05:39

【20190601】成功故事27：超得瑟的一天，忙忙碌碌的充实！

今天的三目标：秦皇岛返程提车、皮肤管理、拔牙。

艾宏的阳光部落·2024-01-21 15:28

徐忠顺刘友龙秦皇岛焦点解决坚持分享第93（59）天2020.01.07

在1至10分的量表上，几分代表了你想要取得的进步？此刻你在几分？跟你在1分的时候相比，现在和那时有什么不同？是什么帮你从一分到了现在这个位置？你所描述的那个解决的征兆或例外的例子在这同一个量表上处于什么位置？你最好的朋友会说你在量表上什么位置？她或他会欣赏你的什么进步？

雨顺心理·2024-01-21 15:10

秦皇岛专接本：为什么都说河北专接本难？

之前老师就在这里跟大家说过了接本的重要性及含金量，这里就不概述了。河北专接本并不难，为什么都说接本难呢，据调查，在众多报名参加河北专接本考试的考生中，其中有四分之一考生是弃考的，还有四分之一是仅仅报名却没有认真学习的同学，剩下参加考试的考生，就看个人发挥和学习程度了，这就导致了接本率不是很高的原因，所以说，一般情况下，认真学习的同学，基本上都是通过考试了。接本考试并不难，难的是学习过程，看你有没有

小熊饼干大叔·2024-01-21 13:14

致大学

回首两年，第一次集体开班会，群英荟萃，能歌善舞，尽心尽力，热情高涨；秦皇岛实习，脚踩在柔软的沙滩上，头顶着舒展的云彩，迎着海风拾着贝壳，欢声笑语仿佛还在耳边。

天干老七·2024-01-21 10:30

王东伟，中原焦点秦皇岛站第五期，每日分享第88天 2021.3.3

《尊重与希望》226—229。充分赞美的可贵。所谓充分的赞美，就是对当事人所有的努力与优势都能对等的赞美。要能做到充分的赞美，咨询师需检查自己认为值得赞美的向度与程度为何。也需要反思如何能够看到，停止做错事，就是开始做对的第一步，这种小小的美好表现。列举几个赞美的向度：1.赞美当事人能对问题有初步的看法和分析。2.肯定当事人对特定人事物的用心或关怀。3.赞美当事人能从问题找到一个重要的思考方向，尽

Vivian_c8c7·2024-01-21 06:04

冯志亮——中国易经文化馆馆长、姓氏文化学者、姓名学专家（姓氏大讲堂之范姓寻根问祖）

冯志亮，笔名禾子尼，号渤海居士，出生于河北秦皇岛。北京大学特聘教授、中国易经文化馆馆长、中华百家姓博物馆馆长、中华姓氏研究院院长、北京姓氏文化馆馆长、北京风水博物馆馆长、北京海图书画苑首席文化顾问。

京南文艺·2024-01-20 12:18

华元杰刘友龙秦皇岛焦点班坚持分享第158天(第30天)2020.3.11

帮助患者熟悉自己作为患者的角色：如果你没有充分的帮助患者熟悉自己作为患者的角色，在你坚持前面描述的治疗结构时，你就会遇到第二个常见的困难。初次接受认知行为治疗的患者事先并不知道你需要他们每周都报告自己的状况，描述他们的情绪，还要以一种有效的方式设定议程。他们不知道你会要求他们对重要问题的讨论做概括，也不知道你会要求他们做反馈，记住会谈的内容，每天坚持做家庭作业等。另外你必须要教给患者一些技巧，还要

倾心心理·2024-01-20 12:31

2021-09-11

[中原焦点秦皇岛团队]邓洁坚持分享第34天9.11日今天阅读了儿童与青少年焦点解决短期心理咨询的前言和序，其中作者的自序中提到焦点解决主要是把注意力放在了关注人或者事物的正面上，放在解决问题上，对于医学背景的作者来说这正是吸引他的地方

邓洁_c4c0·2024-01-20 06:51

华元杰刘友龙秦皇岛焦点班坚持分享第156天(第28天)2020.3.9

第三次及之后的会谈：最后的治疗会谈保持同样的基本框架，具体内容根据患者的问题和目标以及你的治疗目标而改变。最初在帮助患者识别和调整自动思维，设计家庭作业以及总结会谈过程中，你是占主导的，随着治疗的进行，责任逐渐转移，将近治疗结束时，患者自己应该能够倾向于识别他们的歪曲思维，设计自己的家庭作业以及总结会谈。另一个逐渐的转移是从单独强调自动思维转向既关注自动思维又关注潜在根本的信念，当治疗进入到最后阶

倾心心理·2024-01-20 05:51

王东伟，中原焦点秦皇岛站第五期，每日分享第171天

《解码青春期》第三种思维模式：你需要帮助。自家后院儿的陷阱。生活中，我们每个人都有自己的问题，而我们如何处理这些问题真的很重要。你是一个怎样的人会直接影响你的孩子，而且它直接关系到你是否有能力成为一个好父母，为了更好地帮助我们身边的青少年，我们需要帮助来解决我们自己的问题，毕竟苹果落地，离树不会很远。青少年从我们的言谈中学到一些东西……从我们的行为中学到很多东西……但是从我们是谁，我们这个人本身中

Vivian_c8c7·2024-01-20 01:14

王东伟，中原焦点秦皇岛站第五期，每日分享第90天

《尊重与希望》236—240页。赞美须合于现实与伦理原则。赞美会带给人自尊，而自尊是一个人基本的需求。一个人的自信高低和快乐与否，常取决于他在生活中被赞美的次数，而成功与被赞美的经验，甚至会成为一个人生命强度的保护因子，如何赞美当事人是一种艺术，有以下几个注意事项：一、符合事实，切不浮夸。二、非未来期待式的表达。赞美是以当事人已经做到的表现已经存在的优势为肯定的素材，而非遥指尚未发生的未来成就。三

Vivian_c8c7·2024-01-19 15:48

村观，镇观，城观，世界观，人生观

到目前，我一共去了这些城市，夹皮沟，吉林市，长春市，北京，石家庄，唐山，沧州，天津，秦皇岛，厦门，福州，广州，武汉，西双版纳，重庆。

东青1995·2024-01-19 13:46

中原焦点秦皇岛站第5期，每日分享第134天，2021年4月18日

复习：背景：一个学生告诉我他这次的英语、语文、数学成绩都不是太好，自己也想接下来更好，但不知道怎么做。我：我想知道，这三科你从最不想谈到最想谈的次序是什么？生：依次是，语文、数学、英语。我：我很好奇是什么让你按照这个顺序排列的？生：此处学生细节略…我：那么你感觉在接下来你做点什么会对语文的学习比较有帮助？生：做好基础题、写好作文、复习好课本。我：不知道做好基础题指的是什么？生：…我：那不知道写好作

5804c210041b·2024-01-19 03:44

王彦宏刘友龙秦皇岛焦点解决坚持分享第17 天 2020-5-24

主题：如何与成绩不好的孩子愉快相处？“成绩不好”长啥样？“愉快相处”何形象？原来每个人心中都有个画像，您看“成绩不好”与我的“成绩不好”有天壤之别呢？每个人心中的“愉快相处”也是各有千秋。听了不同老师的分享，您又有何新发现？怎么愉快相处呢？首先自己的得先愉快起来，因为愉快的情绪是传染的，孩子也是非常敏感的，他能从您的自觉不自觉的表情中能读懂很多。“爸爸的嘴角一动作，让我的悲伤流成河……”“妈妈眼睛

静水流深_8918·2024-01-19 02:25

中原焦点团队秦皇岛站徐娟坚持分享144天

深度体验今天参加了林老师带领的心理剧，我和心理剧有了第一次冬天的约会，收获满满。三个半小时的深度体验打开了我身与心链接的窗口，看到了自己的不容易，也理解了他人的难处，最终释怀轻装前行。通过老师的带领，深刻体会到了生活中，物件、饰品、椅子等任何物品都是一种象征或是寄托，无时无刻都能在需要时给你帮助并给予力量，特别是畅游在人际关系的这片大海里，当遇到风浪时慌乱的内心需要借助生活中个人的喜好增强稳定感，

平衡木_e706·2024-01-18 15:06

王彦宏刘友龙秦皇岛焦点解决坚持分享第48天 2019-12-27

学习如何建立健康的秩序感？健康的秩序感，是每个成年人的必备素养，它可以通过这三点来建立：1、只在真正愿意的时候说“是”。当你并不是100%愿意做某件事情的时候，就不要违心应允。尽早拒绝，才是你对人最大的善意。因为，在不情愿的状态下，即使牺牲自己的时间和精力，也无法真正给到对方什么帮助，只能白白消耗能量，还难免心生怨怼，得不偿失。你若不尊重自己，也没有人有义务尊重你。而能够勇敢说“不”时，你的“是”

静水流深_8918·2024-01-18 09:34

2021-09-04

[中原焦点秦皇岛团队]邓洁坚持分享第26天9.4日大部分人听到肯定都会感觉很愉悦，舒心。如果是平常很少听到表扬的被权威或者重要他人肯定以后，那得到的力量真的是不可估量。

邓洁_c4c0·2024-01-18 07:19

王东伟，中原焦点秦皇岛站第五期，每日分享第177天

《解码青春期》12—14岁孩子的生理心理变化。12—14岁的孩子处于好奇易怒不稳定的年龄阶段。青少年生活的焦点是寻求自我。孩子进入一个自我发现的阶段，他们开始考虑自己是谁，自己相信什么。我们作为成年人，要从肯定孩子开始显露的长处开始。孩子需要有人肯定他们的长处。指出他们的错误观念，并且帮助他们发现自己的独特之处。这个年纪的孩子思维比较机械，因此替他们连接生活的节点，他们的行为动机是出于让人接受，因

Vivian_c8c7·2024-01-18 06:11

ACM-ICPC/CCPC/JSCPC板子总结（不断更新ing）

ACM-ICPC/CCPC/JSCPC板子Team:Threealchemists（三个炼金师）@zhoubo,18CS,SuzhouUniversityofScienceandTechnology@huangyangbang

bogedaye·2024-01-18 06:52

linux 安装nginx

download.html在安装nginx前首先要确认系统中安装了gcc、pcre-devel、zlib-devel、openssl-devellinux检查是否安装过某软件包yum-yinstallgccpcre-develzlib-developensslopenssl-devel

乱蜂朝王·2024-01-18 06:21

1005.上一秒疲惫不堪，下一秒笑容满面，瞬间“变脸”值得深思

12月24日，河北秦皇岛一位老师在进教室前猛做“表情管理”的监控视频走红网络。

亦然花开·2024-01-18 03:59

王东伟，中原焦点秦皇岛站第五期，每日分享第101天 2021.3.16

《尊重与希望》277—279页。奇迹问句是从结局倒至开头的逆向操作原则的代表。使用奇迹问句的合适的时机：通常是在当事人已有一些能量或对未来怀有一丝希望的时候才会使用奇迹问句。对于处在高危或高情绪的当事人，不可以使用奇迹问句，应该多问他们应对问句。继续掌握奇迹问句的一般问法：现在我要问你一个奇怪的问题，假如今天晚上睡觉的时候，整座房子都非常安静，你也睡得很香，半夜奇迹发生了，你今天带来和我谈的问题解

Vivian_c8c7·2024-01-18 00:14

徐忠顺刘友龙秦皇岛焦点解决坚持分享第61天2020.04.02

睡不着、醒不了重要他人无时无刻不待在我们身边，连接超越时空的限制。你睡下的时候，并不是你一个人在睡，和你一起躺在床上的，便是你的重要他人——那些死亡、憎恨都不能割裂的关系。我们干点什么都需要一个理由和希望，奋斗下去，努力下去，忍耐下去甚至活下去；同理，睡下去、醒过来也都需要一个理由和希望，而理由和希望都是以重要他人作为载体的。自己躺在床上的时候，和你一起躺下的，首先就包括曾经和你躺在一起的父母。为

雨顺心理·2024-01-17 17:13

《百家姓与你同行》——北京大学冯志亮教授解析傅姓的前世今生与精神财富

冯志亮，笔名禾子尼，号渤海居士，出生于河北秦皇岛。北京大学特聘教授、中国易经文化馆馆长、中华百家姓博物馆馆长、中华姓氏研究院院长、北京姓氏文化馆馆长、北京风水博物馆馆长、北京海图书画苑首席文化顾问。

京南文艺·2024-01-17 16:28

秦皇岛旅行记～一场旅行引发的思考

说好的暑假要带曼曼出来玩一趟，大概就是去海边，最近的当属秦皇岛，去海边，仿佛是暑假陪孩子最有代表性的游玩方式了。

山东大妞0525·2024-01-17 11:41

济南秦皇岛旅游

济南永远车水马龙高楼耸立一走出火车站立马展现出这个城市的繁荣与经济的发达北戴河一点都不一样满眼明朗的清爽与开阔的视野一下子拉开了与济南的巨大城市落差像是坐落城边安静的小镇子红砖式的房子在阳光下反射着温暖的光大面积的植物种植和喷泉的水滴远处吹来夹杂着海的潮湿咸咸的风扑面而来的柳絮证明了这个地方才脱离寒风烈烈在向夏日缓缓移动人烟稀少的公交站台给晴天下的大地画上阴影强烈的紫外线却穿过大气层直达人心天空像

爆炸小番茄·2024-01-17 06:36

徐忠顺刘友龙秦皇岛焦点解决坚持分享第69天2020.04.10

SFBT的基本精神1.意义与经验是交互建构的。2.经验描述与行动选择是交互建构的。3.正向思考的益处。4.没有一件事是永远相通的。5.“例外”带出问题的解决。6.人们拥有解决其问题所需的能力。7.助人者要与当事人合作。8.“小改变”价值大。

雨顺心理·2024-01-16 18:39

CCPC 2023 北京市赛 G.【模板】线段树（线段树区间合并20次多项式）

题目思路来源lyw题解洛谷高仿题目P4247(ai+x)(ai+x)(ai+x)注意到当x有超过20项时，20个2相乘，对2的20次方取模就为0所以，维护0次项到19次项乘积的和，向上合并时，是两个多项式卷积，这里暴力相乘即可下推标记，当下放一个区间加x的标记时，，其中，iusingnamespacestd;#definerep(i,a,b)for(inti=(a);i=(b);--i)typed

Code92007·2024-01-16 07:32

Day 21

我所任教的学校在河北省秦皇岛市青龙满族自治县，学校目前全校学生将近400人，教师共计二十多人，由于地处山区，本村教师不到5人，其余的教师中包括外地外省的特岗教师，支教教师，还有在编教师，编外教师，代课教师

抬头望见月_·2024-01-16 07:31

外卖小哥的这一幕幕，满屏正能量（日更第34天）

周磊来自河北秦皇岛，是一名外卖小哥。他无意识的歌唱在网络上引起了剧烈的反响，抖音单条视频播放量就高达1445万。他希望在这里可以让平凡的自己展现出不平凡的力量。

Elsa_Fu·2024-01-16 03:20

Linux安装nginx并设置为开机自启动

1.更新gcc安装包yuminstall-ygccpcre-develzlib-devel2.下载文件并解压命令如下wgethttps://nginx.org/download/nginx-1.18.0

丶村草·2024-01-16 01:08

面对大雨考验，他们怎么应对……

大雨依然稀里哗啦下着~经历了大雨洗礼秦皇岛现在如何?

多啦小熊猫丸子·2024-01-15 18:55

演讲可以改变世界2021-03-04

演讲的力量：主要讲了TED的故事，居然有莱温斯基的演讲，还推荐了秦皇岛救人大姐的故事。埃隆马斯克在火箭发射失败后的演讲：永不放弃。

大民_step·2024-01-15 15:31

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