李丹娜，坚持读书打卡第58天，阅读书籍《#建构解决之道》，读书感悟:各位知道心态是什么了吗？心态是我们心理能量的过滤器，我们每天需要做很多选择，而90%以上的决策是根本不过脑子的。有人专门统计过一个特别有趣的数据：一个人一天要做多少个决定。你想想你一天要做多少个决定？有人说十个？二十个？一百个？别逗了，你一天要做三万多个决定！从早上起床，你就开始做选择了：先洗脸，先刷牙，还是先吃早饭？用哪个牌子的

约练收获今天上午又约练了一场，在咨询师的陪伴、倾听下，我说出了自己的困惑，当咨询师问我，现在的你会对那个努力的你说什么时，我没有觉得那个努力的我又什么了不起，觉得应该努力。在咨询师和督导的看到，陪伴下，我觉得这个卡点有些松动。感觉和上次对这个议题有不一样的感受，我还想再做几次咨询，让自己对这个点不再那么执着。

中原焦点团队网络初级25期中级27期李晶晶坚持分享第150天约练第41次约练第40次心得：本次咨询做的是咨询师，当来访者说到想聊一聊个人成长问题时，不知道要怎么接了，竟然把目标带偏了。

第一年初级考试，临回家时还得考一回，好愁人！晚上吃完饭，坐在床上研究试卷。光会读，不知道啥意思。到百渡翻译找，只有汉语译日语，没有日语译中文的。

约练收获1.作为咨询师，不要想着用技术，也不用考虑自己的问话是否正确，只要耐心地陪伴着来访者，用心地倾听就好。2.倾听即疗愈。3.来访者才是自身问题的专家，咨询师是协助来访者抚平问题的。4.慢下来，一切都归位了，一切也就都顺利了。5.简述语意能给来访者赋能，也能让来访者感受到被倾听与尊重。6.抱团成长，小步精进。

胡晓会河南漯河网络初级九期学员2018.8.15坚持分享第172天第27次约练来访者今天的约练是愉快的自由的有空间的，被看见的被理解的被引导的被激发的。

中原焦点团队吴瑕瑜焦点解决初级第18期坚持分享第286+322天2021年9月6号对小学低年级学生，家长要记得多锻炼孩子的日常事务管理能力：每天日常程序，洗漱穿衣吃饭，收拾书包，整理好物品，记好作业，记得带东西

初级技能：生孩子，做相册，布置房间，烘培，烹饪，洗衣，打扫；中级技能：全面规划孩子学业和业余活动，给全家制作节假日相册、视频、贺卡，安排家庭旅行，把家里软装成样板间，做班级家长；高级技能：带孩子参加各种州级

昨天在一次聚会上，一位朋友听所我刚考完初级会计考试，就主动来私聊我：“考试难吗？”对于这类问题，我向来是知无不言的，便答道：“如果你肯兢兢业业的学，那么这个考试对你来说，不难！”

32岁时也就是2021年考过了初级，2021年做了一年的会计，越发觉

大学毕业工作4年以后发现现在的工作并不喜欢，发现喜欢占星和心理学，但是这个学习需要两到三年的时间才能达到初级，尝不到收获的喜悦让我焦虑和不自信。

一、修身：诵读《六项精进》大纲与《大学》开篇、《论语》二、齐家：照顾小孩三、建工:学习初级知识、银行汇款复核｛发愿从2018年3月19起1年内365善事。今日1善累计383善。【省～觉悟】1、提高

焦点解决，从五聚焦开始。聚焦正向，聚焦解决，聚焦现在与未来，聚焦成功经验（例外），聚焦一小步的行动。理念的内化很难也很关键。难在理念，重在行为。坚持行动，慢慢消化。

孩子一旦厌学，往往持续的时间会比较长，虽然这是家长不愿看到也不想面对的。或初露端倪或持续了比较长的时间时，家长就无比着急，想孩子一下子走进学校去。殊不知家长一推，孩子就一退，这样一推一退，愈推愈退，往往事与愿违。孩子厌学，厌的是学，亲情爱情友情，或者不一定厌的是什么。成长的经历，受教育的方式等，或者都会是一个定时炸蛋。对于不上学的孩子来说，他能坚持平稳生活己经很不容易了。家长一个劲的催，只能让孩子

张文思（焦点解决初级班第八期）坚持原创分享第154天（20180530星期三晴惠州）昨晚去佳田面包店，小汤圆看中一个面包，特别想吃，我说今天当早餐，于是早上他一定要吃这个面包，吃完以后他意味声长地说了句

雷素敏，中原焦点团队网络初级第12期，训练营第17天学习收获：总1517天，1.应对问句也叫因应问句，对于负面情绪高昂，有慢性疾病或者处于危急情景的当事人来说，对于目前停留在痛苦而不易想象偏好的未来的当事人

漯河焦点网络初级一期一组凡尘疏离2021.6.9晚上，好友来玩，才知道她一个月前骑电动车摔伤了。我在心里责怪自己，整天忙忙叨叨的，好友摔伤一个月了还不知道，同时又感激她身体刚好一点就来找我玩。

探讨问题何时“没有发生”、“较少发生”，或者询问当事人何以能“应付”、“停止”、“阻挡”不好的情况发生，都是可用例外问句尝试询问的方向。这样的例外探询，还需要咨询师带领当事人好好停留与回想例外发生的方法及其美好景象，如此就有可能会引发当事人改变的动机，或找到足以提供改变的小小线索，甚至这些动机或小小线索，或许可以马上就成为当事人立即使用来解决问题的方法。SFBT看重当事人既存的方法、动力、优点、优

年的时候自己是多么信誓旦旦的说“2016是我作的一年，2017是我做的一年"，现在看来，作是作了一年多，终于2017年7月26日正式从那家心里怎么也喜欢不起来的公司里脱身出来了，10月22日完成了ABRSM初级文凭的考试

孙丽焦点网络初级十期信阳坚持分享第223天今天读了魏书生的《教学工作漫谈》——研究学生心理，提高课堂效率。

中原焦点团队网络初级26班王平2021-3-9坚持分享第214天本周约练0次,总第24次。来访者21读书《为什么我的青春期孩子不和我说话》第36天今天会考报名需要照相,孩子不想去学校。

对于搞开发的我们其实也是一样，现在流行的框架越来越多，封装的也越来越完善，各种框架可以搞定一切，几乎不用关注底层的实现，初级程序员只要熟悉基本的使用方法，便可以快速的开发上线；但对于高级程序员来讲，内功的修炼却越发的重要

这两天妈妈很烦心，刚回来两周，姐姐又让她去西安，因为她家婆婆要回来收秋，孩子没人带了，刚听到这个消息，我也很大火，孩子爷爷奶奶爸爸都在老家忙，而且还有贝贝没办法接送，并且我很介意姐姐不跟我商量直接给妈妈订车票，我也有抱怨，但考虑到姐姐也挺不容易，她婆婆太厉害，她不告诉我也许是怕当面起冲突，而妈妈手心手背都是肉，并且孩子现在都需要她，她也很为难，也不能放弃任何一个。看到她们的不容易，赶快想办法解决问

《情绪》人往往容易被情绪所左右，我也不能例外。今天几件事情让我心情很不爽，就这样变成了情绪的奴隶。很想像别人那样去排解情绪，希望能向平老师那样保持乐观向上的心态，可是每个人的固有习惯不容易改变，我只想闷闷不乐的一个人呆着，该做的事情也没有做，居然差点忘了写分享的事，这应该代表着情绪很严重的状态。学习心理学最好的是自我反省，反思自己情绪的根源所在，及时做一些调整，让这些情绪及时平复，不伤及自身。我接

中原焦点团队肖巧风焦点解决初级网络班第21期坚持第240天原创分享总约练254次挑战三个月（7月13日一10月11日）评量问句与关系问句一一扩大与转移知觉的宝器。

本来刚开学，原以为女儿开学前几天可能要适应一下，但没想到女儿表现的特别的棒，今天回来就积极地把周末的作业完成了。一直告诉自己要收起自己焦虑的情绪保持冷静，但作为家长，虽然明白，往往很难完全做得到。关于孩子的学习，少说，平和的心态，多鼓励就是最好的教育!图片发自App

已经实现了每月躺赚十万的那个初级的小目标。通过这次杭州的拓展交流会，我学到了很多的东西。然后很荣幸能跟大家分享一下。【高省】是一个可省钱佣金高，能赚钱有收益的平台，百度有几百万篇报道，也期待你的加入。

郑海燕焦点初级十期坚持分享176天2018.12.4最近参加了好几期读书会，感觉每次都有不同的收获和感悟。

在网络安全领域，BurpSuite是一款不可或缺的工具，它提供了从初级映射和分析应用程序攻击面到查找和利用安全漏洞的一系列功能。

2019年10月17日星期四，新乡面对母亲，我不知该如何表达，母亲从50岁开始拉扯我们姊妹四个，上学，结婚，找工作，直到现在，我仍然清晰地记着，为了让我到市里上班四处奔走筹钱，不辞辛苦，只想赶快借到钱交上去，我能成为铁饭碗。一个中年丧夫的农村妇女，经历了多少风雨，经历了多少艰辛，我们姊妹四个看在眼里，要时刻铭记于心。让我最印象深刻的是这句话，穷字没有在我们头上刻着，相信我们的日子会越来越好！直到现

刘会丽焦点解决网络初级14期。坚持分享第10天听到刘老师再讲当对方的拳头打过来的时候。那么作为老师或者是家长，我们应该怎么做？特别是面对的是青春期的孩子。

首先呢我很感恩孩子能遇到这么负责的老师，发掘孩子潜力，激励孩子有一颗积极上进心，还有就是激动孩子那么给力，让我有机会和大家一起说说一下我的育儿心得。以前就给孩子说过一句话，你妈其它优点没有，唯一的优点就是认准的事现在做，坚持做，就是不信我不行。孩子从一年级开始，我就开始要求背古诗，开始的时候吧确实难，他也不会主动去背，我就和他一起背，早上起来，他爸做饭，我俩就一起背书，比赛看谁背的快，遇上我以前会

刘会丽焦点解决网络初级14期，坚持分享第158天。

学了焦点以后，感觉自己有变化，如看到儿子能理解妈妈今天工作忙，只能让他跟着去爸爸单位，即便是他不想去，他说出了自己的想法，但也理解了我，跟他爸去了单位；当小儿子没有跟奶奶好好说话时，他也能提醒弟弟不能这样，我越来越能看到孩子这一年确实成长了很多。工作上看到课上有学生睡觉或是没听课，没有再像以前那样那么生气，会想到我需要提升业务能力，跟孩子们能心平气和的交流，是他们促使我成长，遇事能比以前平静对待了

摘抄努力让自己成为更好的人，比什么都重要。或许塑造自己的过程很疼，但未来的你，一定会感激现在拼命变好的自己。

我去，初级学习者！2书中作者把学习者分成了三类“初级学习者”，“高级学习者”，“学习促进者”。看看你是哪一类。初级学习者：就是啥都很想学，看起来也很努力，但见效不大。

今天完成刘老师布置的“二十个难得”的作业，突然发现了自己的改变，真的影响整个家庭的改变。将学习的内容运用到生活中，努力寻找每件事情的正向面，发现自已不那么焦虑，情绪越来越稳定，并且能够保持一颗稳定的心去平复家人的情绪，赞美家人做出的改变，家庭氛围越来越好，孩子也越来越喜欢跟我们交流，分享他所喜欢的东西。老公也做出了很多的改变，一家人努力让这个家变得越来越温馨，充满希望充满爱！这真的很难得啊！加油！

找到问题的所在，解决才是关键，今天一个孩子因为做课间操的时候被批评，他还很气愤的说，自己没有和别人说话，别人老和他说话，我把事情的前因后果和孩子捋一捋，孩子好像明白了，因为自己的原因，别人才和他说的，好像孩子明白了，又和孩子的家长进行沟通，在家如何引导孩子，才能让他向着更好的方向发展，家长欣然接受，孩子也欣然接受。

时间过得飞快，转眼间就到了初级焦点网络十三期开学的时候了，时间越近，心里越期待。课程会讲些什么呢，会增加哪些内容呢？是采取什么模式呢？我对自己的期待是什么呢？我能学到什么程度呢？

压力与情绪今天读书看到下面一段话：压力不是客观的情况或疾病，而是个人在其主观世界中知觉自己被挑战到能力的极限，而使个人无法应对某一特定程度的压力，以致个人的价值、目标及安全感皆被撼动，能力、观点、自信与人的关系等，皆需再进行协商与调整，此时，个人的主观世界也会同时建构了敌意、威胁或漠然等情绪。我们经常有人质疑现在的孩子怎么了，心理那么脆弱，怎么承受不起一点压力？又质疑孩子怎么会控制不住情绪，爱发脾

如果不去升级，淘宝联盟的初级账号佣金只有总佣金的30%，低于绝大多数返利App，而且淘宝联盟是为推广者开发的，用它来返利

相信的力量很强大，当一个人被信任被相信，即使在相信那会儿他还会做不到，但是生命很奇妙，他会发挥一切的潜力，挖掘还没施展的能力，事儿会出奇的完成！这就是说，人的潜力是无限的，只要你不断挖掘，每个人都是宝藏，只要有了信任他就会启动一切的能力，一切的智慧，把事情做得更好，这也符合吸引力的法则。能够吸引更好的东西，吸引更多的力量去促使完成。我们在日常生活中也试着去做，相信他，适时放手，在这过程中允许他犯错

期待已久的焦点课程终于开启了，虽然是开班课，但是收获真是不少。刘老师比我大两岁，但是能做到取消无效沟通，每天学习充电，工作咨询，生活接送孩子，给媳妇做饭，真是幸福的味道。专业方面加深了聚焦解决和聚焦正向的理解，积极地面对生活，享受美好的幸福生活。

网络初级16期张芝若原创分享回归第18天总656天一性格难题养孩子不用那么折腾，如果你觉得辛苦，很累，总在把孩子朝着自己期待的方向折腾，两个孩子把自己弄得精疲力尽，那么你大概是用错了方法，这样，你自己不愉快

前言现在，Android行业正处在一个技术迭代加速、生态布局深化的关键节点，面对竞争激烈的市场行情，初级安卓程序员如何找准方向，稳扎稳打，实现从新手到资深的华丽转身呢？

林蕾宜昌焦点网络初级第七期坚持分享第45天（2018.1.20）在情绪方面，REBT的治疗师会使用各种不同的方法，其中包括无条件的接纳、理性情绪角色扮演、示范、理性情绪想象以及羞愧攻击练习。

早上的约练虽然是讨论的方式进行的，仍然让我有了很深的感悟和体会，首先，不管面对什么人，即使是领导，在人格上是平等的，该有的底气必须是要有的，该坚持的底线也应该坚持，在这个基础之上才能进行良好的沟通和交流，其次更多的是说情，事情是客观存在的，怎样让咱的事情更好地解决呢？就是先关注咱找的这个人，找到这个人他在背后所付出的努力和艰辛，我们要给予肯定和相信，更要给予赋能，先说情再说咱想办的事，而且也需要站

诙谐：形式上是初级思维的缩合和替代，内容上由敌意或性的

生活里总是充满小幸福，早晨起来看到之前的家长发来信息，表示很温暖，上班的路上在想，其实生活也没有那么糟糕，还是有很多温暖的人，给我们鼓励，支持。领导检查，我的位置很整洁，干净，很开心，整洁的环境带给我好的心情。多看到难得之处，生活亦充满幸福。

约练感悟-咨询师1、具体在什么时间段和来访者澄清目标，每场咨询或许都不相同，我目前更多是凭借对来访者的感觉以及今天的话题来定。有些来访者，在咨询之前就对自己想聊的话题有了思考，这时候可以一开始就明确今天来谈的目的，咨询会更加有方向。而相对于那些自身情绪的议题的来访者，先陪着慢慢聊一会，待舒缓情绪一些后，再探讨目标可能会更好一些。2、关于学习成绩提升这个方面，让我想起之前看得一本书，《好心态决定好成