学习之道

我们每天都在学习新东西，却从来不学习如何学习，学习是人类的本能，但是本能的却不一定是最优的，也不一定能够适应现如今高速发展的社会。

美国芭芭拉.奥克利教授在MOOC，Coursera上开创“learning how to learn”（学习怎样学习）受到了广大的追捧，而学习之道这本书就是芭芭拉教授从脑科学和心理学出发，跨学科解读学习的原理，不止提供了学习之道，里面提到的学习之术也让人受益匪浅。

在我看来，本篇文章重点关注四个方面：学习的专注模式与分散模式，组块学习，拖延以及记忆。不过关于拖延和记忆方面和市面上其他心理学、记忆学书籍如拖延心理学、宫殿记忆法等并无太大区别，其特点在于前两部分，学习的专注模式与分散模式，组块学习，本篇读书笔记也就主要针对于这两部分说明。

与市面上大部分的书极力推崇集中注意力学习不同，本书更加强调专注模式形成了初步思路之后，怎么样才能利用分散模式的灵感，书中提到了专注模式往往会带来思维的定时效应，陷入一个思维的循环之中，无法跳出这个循环从另外的方面或者全局的方面看待问题。文章用脑力弹球游戏说明了这一点，专注模式就相当于十分密集的柱子，如左图，思维总在部分区域弹来弹去，但始终到大不了需要的区域（绿色区域），而发散模式则如右图，虽然柱子很少很松，但是更容易到达全局的其他地方。

如何自如地在专注模式和分散模式之间转化，是一个人高效学习的关键。从专注模式转换到分散模式的关键是将自己的注意力放到另外一个方向，出去散散步，锻炼锻炼身体都能够有效将自己大脑设置为分散模式。

组块学习，组块，指的是大脑的神经元，将许多零散的知识组成一个模块，当需要调用这些模块时，只需对模块进行调用，这样大大降低了大脑需要处理的事情的数目。基于一个人同时只能处理四件事情（也有说七件），组块则相当于将多件事情变成一件。那么如何有效的优化组块过程呢？作者给出了一个针对与数学学习的方法：

1、全程在纸上解决一个重难点问题（不要看答案）

2、重新做一遍，主义关键步骤（学习和锻炼一样，你不能指望举一次哑铃就变壮）

3、休息一下（转移到分散模式）

4、睡眠（睡眠是大脑健康的关键，此外，在睡前回顾一下问题关键）

5、再来一遍（刻意练习的关键就是持续关注难点）

6、给自己添加新题（换种思考）

7、“主动重复”

拖延，我们拖延的，往往是我们觉得不安的事情，作者从心理学角度上分析了拖延，并且提出用习惯对抗拖延而不是用意志力对抗拖延（与拖延心理学书中说法一致，那本书更详细的介绍了拖延和怎么战胜拖延）。最后，本书也提到了记忆的重要性以及自我学习、自信等。不过里面的记忆方法都是记忆宫殿，间隔重复（记忆曲线）等经典方法啊，这里也就不在赘述。可以找一本专本的记忆书籍进行学习，也是我下一步的目标。

学习之术：本书不止提供了学习之道，还提出了很多有用的建议，人们可以直接学习。

自我实验：世界上没有万金油，每个人都有着差别，得到最适合自己的学习方法的最好办法就是不断自我实验，学习不同的方法并实践，选出最适合自己的那个。

列行动日志：克服习惯及拖延，将行动清单列出来的好处有很多，一方面清空大脑，让大脑有空间去进行其他工作，另一方面督促完成任务克服拖延，培养新习惯。具体方法可以参照GTD工作法

番茄工作法

10个好的学习法则：运用回想，自我测试，对问题进行组块，间隔开重复动作，在练习中交替使用不同的解题技巧，注意休息，使用解释型的提问和简单类比，专注，困难的事情最先做，心理对照。

最后说一句，再好的方法也需要实践，没有实践的知识都不算自己的，都只是知识的搬运工。在实践中总结适合自己的知识，才能生产知识 。