论心态

        周三晚上，国画老师指导画松鹤延年，先用铅笔画好仙鹤，再用细毛笔勾边涂黑，快结束的时候，接到先生的电话来接我，结果最后鹤嘴上色的时候着急了，没有把毛笔水弄干就着色，结果晕染了一小片，整幅作品就凉凉了。

    这是一件非常小的事情，但是我深入回想，自己平常的心态就不是太好，常常都反应在日常的小事上，遇到高兴的事情就喜笑颜开，遇到着急的事情，心情就非常差，很容易大起大落，为此，常常会波及到小孩。事后又感到后悔。

  心态不好往往会因为芝麻大小的事情而沮丧不悦，不懂得怎么样去控制情绪，而是易受外部事情的影响做情绪的奴隶。

    怎么样能管理好自己的情绪呢？参考了一些心理学的建议，我尝试从4个方面着手改变现状。

1.放松心情

收拾屋子，把半年以上不用的东西都扔了，保持屋内整洁，清爽。

下班提前几个站下车，把边听音乐边散步回家，这样在公司的烦恼会随着音乐慢慢抛开。

2.学会更好分配时间

每天早上把当天的工作清单列出来，集中时间段把重要的事情处理好，下班不工作。专心陪孩子。保证运动和休息的时间。

3.学会分享

不愉快或者要吐槽的事情写下来或者和闺蜜一起倾诉，说出来或者写出来心里就好受多了。

4.每天花半小时专心做一件事

比如开轻音乐，写字或者画画，专注一件事情会让心态变得平和。

  管理情绪不是一件容易的事情，慢慢从小事着手，学会适当的发泄，减轻平常的心理压力，保持良好的身体状态和平和的心理状态。相信生活会越来越美。