生命在于运动

2016年9月中旬，有几个睡觉睡眠质量不好，我自己也不明白个中原因。9月18日在医院陪老妈时，我请来帮老妈量血压的护士也帮我量一下血压，结果为160/110，我当时也不在意。当晚，当值班的彭医生来查房时，因为老妈住院时间长的原故，我和这里的医生护士都混熟了，我就顺便和他说了我的血压数据，彭医生建议我吃降压药，加上适量的运动，把血压控制下来，他说因为老妈有高血压史，不排除有遗传的可能，而且我这么胖，血压太高容易导致中风。我一听到“中风”两字，就同意他的建议，开始吃降压药（他介绍了一种降压药）。因为我不怕死，就怕中风，躺在床上又死不了，连累家人。

我将这情况和儿子说了，儿子也建议我听医生的意见，还说等我回广州就带我买运动服和运动鞋，让我开始运动。

2016年9月22日，我便开始了我平生最不喜欢的跑步运动，我开始选择的运动方式是:慢跑+快走。

第一次运动

2016年10月1日，我在陪伴老妈时，又请护士为我量了血压，结果为140/85，血压已降到正常范围。

2016年10月2日晚上，正好也是彭医生值班，我又把我的血压情况告诉他，他很惊讶地：“吃一粒药居然这么快就降下来了，我还以为降不下来呢，很多人要吃几粒才能降得下来，这药起最佳作用的用药时间周期为4个星期，你现在只用药两周，应该还继续降到130多的，看来效果很理想，继续吃这个药就行了，不能停，如果停了一段时间，反弹了就难降下来了。”我还问了早上跑步是否合适，他说：“高血压病人的最佳运动时间是傍晚的时候，一个小时的适量运动最好，如果晚上时间不允许，早上也可以，总比没运动好，坚持运动有助血压下降。”

为了保持血压正常，我就把慢跑运动坚持了下来，后来弟弟建议我改为快走，说年龄大了，慢跑怕影响心脏。我就把运动方式改为了快走。

2016年11月3日，单位体检时，血压力129/73，我当时不相信这个结果，第二天回到老家陪伴老妈时，又请护士为我量了一次，结果为130/76，这说明体检报告没错。

当天晚上，正巧又是彭医生值班，我再一次把我的血压情况告诉他，他说“很好，很少有这么好效果的，一般人最多降20，你却能降了30，你有坚持跑步吗？”我说:“有坚持。”他说:“不要跑得太剧烈。”我说:“我一般都控制心率在120～125。”他说:“对对对，你有戴手环？”我说:“我儿子根据我年龄，体重，血压等数据用公式算的。也买了一个手环给我监测。”他说:“很好啊，你坚持运动，三年内把体重减到120就很好了，不要减得太快，减得太快的话，心脏受不了，体重减下来了，血压就容易稳定了。”

一直到现在，我都坚持快走运动。

5、6月份运动记录

已经过去这几个月了，虽然坚持运动，但没有量血压，也不知道现在的血压如何？昨天又请护士为我量了一下，结果为114/68。今天见到彭医生，和他说了一下，他很惊讶地说:“有降得这么低的？你更年期过了吗？”我说:“我没觉得有更年期症状呢，听其他同龄人都说更年期怎样怎样的，但我没感觉自己有什么变化。”彭医生听了，哈哈大笑，然后建议我减量吃降压药，但不能完全停药，一个月后再测血压看看。

自我感觉精神状态不错