接纳

接纳自己原来是这样的，接纳自己头脑里的一切声音画面，感受自己头脑里的一切声音画面，感受它们带给自己的负面能量对身体的冲击，接纳它，因为它们都是自己产生出来的一部分，只有接纳了，才不会去排斥，因为排斥的思想也是自己的一部分，接纳了拿下了，最后它才会让自己更轻松的做真正的自己。