【读书笔记】非暴力沟通

上篇还说要尽量保持周更，结果都过去一个多月了才下定决心来写第二篇，这自制力没谁了（捂脸）。

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推荐指数：★★★★★（强烈推荐）

按照最近在读的《如何阅读一本书》中对书籍的分类，《非暴力沟通》是一本实用性书籍。以我之前的阅读经验，是很少读这类书的，可能是潜意识里总会把有“实用”和“畅销”这两个标签的书和成功学烂书视作一类吧。这次读到《非暴力沟通》也是机缘巧合，年前正好和身边亲近的人沟通出现一些困惑，在朋友书柜看到这书名，就突然想要借来看看。

对我个人而言，阅读感受非常好。作为一个总希望在有限的时间获取更多信息的人，读了一遍《非暴力沟通》之后又重读了几次。读的过程中，时常想起哈佛公开课《幸福课》中Tal讲过的一句话，大意是这门课不会告诉你什么新知识，而是告诉你很多你已经知道的事情。对于语言、情绪和心理这些，对个人来说近乎本能的事情，往往难以用心体会其中的微妙之处。《非暴力沟通》这本书，就是以一种建议的沟通方式，让我体会到了那些本就知道但忽视了的很多重要的事情。

作为一本实用类书籍，每章后面都有些习题。初看这些题，感觉像是小学教材的课后作业，因为每道习题都是日常中再常见不过的对话。但是按书中的建议仔细分析的话，才突然发现，原来这些看似不经意的语言背后，隐藏着这么多令人不悦的、破坏性的“暴力”因素。这种感受非常奇妙，给我的冲击远甚于学习原本未知的知识，颇有种“每有会意，便欣然忘食”的感觉。

书中的内容并不深奥复杂，概括来说就是建议以观察、感受、需要和请求这四个要点来与他人和自己沟通。

以观察这个沟通的发端为例，书中引用了克里希那穆提的一句话来说明观察的重要性：

不带评论的观察是人类智力的最高形式。

刚看到这句话的时候，第一反应是很难认同的，不知为何有种说不清楚的抵触。但是带着对这句话的疑惑去交流的话，就能发现日常的沟通中几乎所有对话都充斥着评论，甚至难以找到依据不带评论的观察。而这些评论以道德评判、比较等各种形式伤害着进行沟通的双方。即使现在沟通时，我能有意识地去回避观察中不自觉地评论，还是总觉得很困难。

再以需要这个要点再来谈谈给我的思想冲击。在日常沟通中，我想所有人都或多或少曾经指责过别人吧。但我之前在指责的时候，几乎很少意识到隐藏在这些指责背后自己真正的需要。当在意的聚会被朋友放鸽子时产生的愤怒背后，很有可能是不被重视的感受，

书中的例子充沛而细腻，网上也有很多精彩的笔记，我就不再用我不擅长的文字来班门弄斧。非常推荐希望自己能更好的与人沟通的朋友阅读一下，更推荐那些像我一样难以与自己和解的人阅读。因为真正能和自己“非暴力”的沟通，才有可能与自己握手言和。