拖延症

拖延症的本质是注意力无法集中，而有些事你拖延是因为即使拖延也造不成多大的影响。

练习一定伴随着一定程度的痛苦，只不过有些人，他有非常明确的长期目标，别人觉得过程艰苦，他却可以乐在其中，并长期坚持下来。

给自己设置一个真正严峻的任务，用小目标解决拖延问题。如从健身，设定小目标，通过做成这件事来突破，然后形成惯性。逐渐去学习一些技巧性比较强的东西，先来增强自己的信心，最后去做一些需要量变产生质变的事情，那可能整个过程算是高效的了。