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2021.8.23训练总结

    今日是考试周的第一天，由于周日乒乓球训练了一天，很多人十分劳累。但从610分出发的人数来看，绝大部分人还是能准时到位。

    必须强调练习内容重点.起跑和中途的转换，距离应该限制在50m，耐力跑主要是锻炼身体的抗乳酸能力，所以组间休息时间相应会减少，加速跑就是练习的是途中跑的持续力和技术动作，因此要很快进入啊身体直立起来的普通跑。在后期的训练后的按摩放松的效果能够反应出来非常好的。

      那本周虽然是考试周，同时文化课考试也是在进行，我们在所有的热身环节，要有专人统一带队，统一执行，养成一个良好的训练习惯和考试习惯，以免仓促考试热身不足。

    下午力量训练，主要是发现了女生练习卧推是动作幅度不足，这可能是卧推力量上不去的隐患，因此应该鼓励用细杆做卧推。或是直接带到健身房，用哑铃练习。这在后期用杠铃片单手爆发式卧推才能起到作用，同时女生训练的过程要尽可能的全程陪同，抓技术细节。

    另外花了半个小时将乒乓球室还原，我们的监控设备还是效果不好，必要时还是需要用手机人工拍摄。

      明天铅球分成四组训练，同时注意要做好月考的准备工作。秒表更换电池，打印成绩登记表。体脂称如果损坏需要重新买。

委托家委购买发令气瓶，

本次小器材，秒表2个，红旗一个，起跑器4个用摩托车运输，

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    举例如下： <xml>    <return_code><![CDATA[SUCCESS]]></return_code>    <return_msg><![CDATA[OK]]></return_msg>    <appid><
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