积极情绪or消极情绪

胡晓会  焦点讲师班学员、心理咨询师、家庭教育指师  2020.2.13坚持分享第724天

一、读书感悟

        无论个人家庭或组织，能够引发蓬勃发展的积极率，都是3：1，缺失了消极情绪，你会变得轻狂、不踏实、不现实，缺失了积极情绪，你则会在痛苦中崩溃。

        日常生活中，我们更欢迎积极情绪，包括祝福的话，幸福啊开心啊顺利啊，包括我们对孩子的期待，健康啊快乐啊，而面对一些消极情绪的时候，更多的是烦恼焦躁希望消极离自己远远的，更多的是排斥。

      读了这一段，才发现什么是抱怨背后有正向的期待、什么是没有任何一件事只有负面意义、什么是多元化看问题，什么是多观点多角度去解读人事物。

        中国文化讲平衡，一个人全是积极情绪也挺吓人的，咱们身边有没有事事时时如打鸡血般情绪高涨？有没有整天无精打采百无聊赖情绪低落？这真是没有做到更好的平衡。

      枯萎凋零和欣欣向荣之间的平衡，内向与外向的平衡，直觉与确认的平衡，有条理与有弹性的平衡，理性与感性的平衡，也许3：1是一个神奇的数字，“未满”才是最好的状态。如之前情绪一低落就更焦躁，现在理解，情绪低落的时候是不是也有沉稳的一个部分，也许占的百分比并不多，但稳一些就能想到解决问题的办法，所以我们探讨积极情绪和消极情绪是如何一起工作的更有意义。

发言是积极的，还是消极的；是聚焦于自我，还是聚焦于他人；是基于调查问问题，还于辩护捍卫观点，可以在这些方面体验反思一下。

二、难得（86）

      能静心读书了

三、成功日记（186）

        钉钉平台班级群进行了数学答疑直播课

四、挑战（17）

      关闭一些信息通道，以免信息轰炸