D85拖延症

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一、1.完美主义型拖延症

放下心中自己完美的形象

适应不良型完美主义

2.消极抵抗型

上级

强势妈妈的背后,拖拖拉拉的孩子

“弱势者宣言”“我和我最后的倔强”

并不能达到摆脱控制的目的

3.即时满足型拖延

赖床好舒服

剧又更新啦

明天再说吧

拈轻怕重

进化而来

二、还是给我们带来痛苦

拖延情绪 自责情绪

正确认识 客观看待

1.纠正心态——可以战胜的

前额叶是可以锻炼

2.时间管理方法

吃掉一只青蛙

别把别人的猴子背在自己背上

见缝插针

3.情绪

平和迎接

每个人都会有

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